クルミはベーキングアイルで一年中利用できますが、これらのボリュームのあるナッツは、私たちがデザートを作るのに苦労している休日の周りに特に切望されています。 お菓子の主役にもかかわらず、クルミには栄養が豊富に含まれています。 クルミを食事に含める方法は次のとおりです。
クルミはベーキングアイルで一年中利用できますが、これらのボリュームのあるナッツは、私たちがデザートを作るのに苦労している休日の周りに特に切望されています。 お菓子の主役にもかかわらず、クルミには栄養が豊富に含まれています。 クルミを食事に含める方法は次のとおりです。
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クルミの栄養
クルミはオメガ3脂肪酸を多く含み、心臓や脳の健康に役立ち、体内の炎症を軽減します。 さらに、クルミは銅やマンガンなどの抗酸化物質やミネラルが豊富です。 クルミの1/4カップは約165カロリーで入って来て、2グラムの繊維と4グラムのタンパク質を届けます。
クルミを使ったヘルシービーガンレシピ
クルミのデザートに加えて、これらの健康的なクルミのレシピをあなたの皿に置いてください。
アップルココナッツウォルドーフサラダ
イチジクのクランベリーとクルミのほうれん草のサラダ
緑色の豆のトマトとクルミ
野生のキノコとクルミのポレンタ
ほうれん草レーズンクルミクレープ
キノアブルーベリーとクルミのサラダ
小豆とクルミにんにくソース
クルミとオリーブの葉物野菜
オリーブレンズ豆とクルミのペンネ
