3. תוריד את הסטנדרטים שלך
תרפה מעצמך, מייעץ דאן, כמו גם השותף שלך. "הבית לא צריך להיות מושלם, הילד שלך לא צריך להיראות מושלם כשהוא הולך לבית הספר. טום היה מכין לילדנו ארוחת ערב וזו תהיה חמאת בוטנים על טוסט. הייתי צריך לנשוך את הלשון שלי ולא להגיד, 'אתה יודע, היא באמת צריכה ירק.' למדתי פשוט להיות אסירת תודה שהוא הכין לה ארוחת ערב. ואתה יודע מה? טוסט חמאת בוטנים מעולה לארוחת ערב. הייתי אוכל את זה. "
הורדת הסטנדרטים שלך לא רק מפחיתה את המתח בינך לבין השותף שלך - זה מועיל גם לילד שלך. "אני חושב שלהיות הורה קליל יותר זו מתנה אמיתית שאתה נותן לילד שלך. אתה לא רוצה ילד שנבהל שאתה מתהפך אם ישפכו את החלב שלו. את לא רוצה להיות האמא הזאת. "
4. תבעו את הזמן שלכם
דאן התחיל את הספר הזה מתוך הרושם שגברים זקוקים ליותר זמן לבד. "אני לא יודע מאיפה קיבלתי את הרעיון הזה. אבל כשחקרתי, גיליתי שאין ממש בסיס לזה. בני אנוש צריך זמן לבד, באמת. "
לאמהות קשה למצוא זמן לבדה במיוחד - אבל זה חשוב במיוחד.
"פסיכיאטר אחד אמר לי, 'אמור לעצמך שכאשר תחזור, תהיה אמא טובה יותר.' וזה באמת נכון. ואני לא עושה זמן מזוהם " - שבו נשים מרגישות שהן צריכות לעשות משהו 'שימושי' בזמן הפרטי שלהן, כמו ריצה שליחות או קיפול כביסה. "האם אתה אי פעם סתם מסתובב במיטה וקורא או צופה במשהו? זה קשה לעשות אבל זה הופך אותך לאמא טובה יותר. זה היה אחד השיעורים הקשים ביותר שלמדתי ".
יותר: 11 גברים על למה הם אוהבים נישואים
5. חפש את הטוב
במחקר שלה על הספר התייעצה דאן עם "המלך ומלכת המחקר של הזוגות", ג'ון וג'ולי ג'וטמן. (מה הופך אותם למלך ולמלכה? "לאחר למעלה מארבעה עשורים של מחקרים", כותב דאן, "גוטמן יכולים להעריך חמש דקות של ויכוח זוגי ולחזות במעל 90 אחוז דיוק מי יישאר נשוי ומי יתגרש תוך כמה שנים. " מרשים למדי, הוד מעלתך.) גוטמנס, אמרה לי, יעצו לה לחפש את הטוב. "כאשר טינה הופכת להיות ההגדרה העיקרית שלך, אתה פשוט ממורמר כל הזמן, אתה מחפש את הרע, אתה מוצא את זה, זה מחזק את עצמו."
לחפש את הטוב נשמע פשוט, אבל זה קשה להפתיע. (רואה כאן דפוס?) "כשהייתי במצב טינה, כל כך הרבה מהטוב נשף לי. התמקדתי במה שבעלי לא עושה כדי לעזור לי וממש לא ראיתי איזה אבא טוב הוא בכל כך הרבה מובנים, עד כמה הוא סבלני כלפי הילד שלנו וכיצד הוא תמיד מתרוצץ בחוץ שֶׁלָה."
ובעוד אתה מבחין בטוב, אל תתבייש לשתף את בן הזוג במה ששמת לב.
יותר מכל, מייעץ דאן, דע כי להסתדר עם בן זוגך (או פשוט לא לשנוא אותם) הוא תהליך מתמשך. "אנחנו עדיין מנהלים משא ומתן", אמרה. "אני עדיין צריך לשלוט על עשתונותי. הוא עדיין עומד להשאיר את הדברים שלו בסביבה. אבל אין לך יותר את הקרבות החמים האלה והילד שלנו הרבה יותר מאושר. החיים מבולגנים ואין לי את כל התשובות, אבל להחזיק כמה כלים במקום באמת עוזר לדברים. ואני לא מפחד להיות קנן ריק כי יש לי את בעל ברית שלי. “
