מסיבות יום הולדת אמורות להיות חגיגות מהנות מלאות בצחוק, חיוכים וזיכרונות. אך עבור חלק מהילדים, עצם המראה של הזמנה צבעונית מעורר רגשות של חשש, חֲרָדָה ואפילו פחד. אם ילדכם מהסס להשתתף במסיבת יום הולדת, מה תוכלו לעשות כדי להקל על חששותיו?
ג'ניפר קונור-סמית, Ph. D., הוא פסיכולוג מורשה המתמחה בסיוע לילדים ובני משפחותיהם. התובנה החשובה שלה עשויה להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להפוך את חווית מסיבת יום ההולדת למהנה ולא סיוט פוטנציאלי.
לא הכל כיף ומשחקים
התגובה שיש לילדים להזמנה ליום הולדת יכולה לנוע בין גזענות בלתי נשלטת להתחבא מתחת למיטה מפחד. אם הילד שלך נוטה לכיוון האחרון, אתה בהחלט לא לבד. "זה נפוץ להפליא שילדים חשים חרדה לקראת השתתפות במסיבת יום הולדת, במיוחד ברגע שהם מגיעים לגיל של ללכת בלי הורה", אומרת ד"ר קונור-סמית. “אי וודאות היא טריגר חזק של חרדה ויש הרבה אלמנטים לא ידועים במסיבות: האם אכיר את כל הילדים? מהם חוקי ביתו? היכן חדר האמבט? מה אם המשחקים קשים מדי? " עם כל כך הרבה משתנים, אפשר להבין מדוע ילדים מסוימים רואים במסיבות אתגר.
קרא על 6 דרכים להפחתת החרדה של הילדים >>
אורבים סכנות?
בעוד שחלק מהילדים עלולים להתבייש בחברות במסיבות, כמה תחושות חרדות עשויות להיות מושרשות בדאגה רצינית יותר. "פסיכולוגים רבים מאמינים כי הפחד מהדרה חברתית קשורה בבני אדם מכיוון שבעבר האנושות ההדרה מהקבוצה מסכנת את הישרדותו של אדם", אומר ד"ר קונור-סמית. "למרות שהדבר הגרוע ביותר שיקרה במסיבה הוא לא שיש עם מי לדבר, האזעקה נשמעת אצל ילד המוח גורם לסכנה להרגיש הרבה יותר רצינית. " כאשר אזעקה זו נשמעת, ילד יכול להרגיש חולה פיזית או להתנהג באופן בלתי הולם.
מארח אמפטי
רֶמֶז: אם אתה רואה אורח קופא או מסתובב בשולי הכיף, נסה להציע לו מבחר של פעילויות כך שלא יתמקד בחרדתו.
אם ילדכם הוא בדרך כלל חיי המסיבה, אתם עלולים לחוות אורח חרד באחת החגיגות שלכם. אם אתה רואה אורח קופא או מסתובב בשולי הכיף, נסה להציע לו מבחר של פעילויות כך שלא יתמקד בחרדתו. "אמפתיה עוזרת גם, במיוחד כשהיא מתבטאת באופן פרטי - כמו לחישה לאורח, 'כשהייתי ילד, מסיבות גרמו לי להיות עצבני מאוד. זה תמיד עזר לי למצוא מה לעשות. האם אתה מעדיף ללכת לשולחן המלאכה או ללכת לשחק תג? '”מציע ד"ר קונור-סמית. אם זה לא עובד, לבקש מילד להיות עוזר תעזור לה להעסיק אותה ולגרום לה להרגיש מיוחדת.
עצות מעשיות
ד"ר קונור-סמית מציעה את הטיפים הבאים להורים המתמודדים עם ילדים חרדים בכל הנוגע למסיבות יום הולדת:
1
שלח את הילד שלך למסיבה. הדרך הטובה ביותר לגלות שהפחדים גדולים מהמצב באמת מצדיקה היא ללכת למסיבה ולהבין שהדברים הפחדים לא קורים, אבל עוגה וצחוק כן.
2
לילדים מבוגרים מספיק למסיבות "ירידה", ההורים צריכים לתכנן לעזוב תוך מספר דקות. לילדים צעירים יותר, הורים צריכים לעודד את ילדם לשחק עם ילדים אחרים ולהשתתף בפעילויות, במקום לסגת להוריהם.
3
הורים יכולים לעזור לילדים להמציא תוכניות לפתרון בעיות לפחדים ספציפיים-כמו איך למצוא את חדר אמבטיה במקום לא מוכר או איך להציג את עצמם אם הם יושבים ליד ילד הם לא יודע.
קרא עוד על ילדים וחרדות
ספרים שעוזרים לילדים להתגבר על פחדים
עזרה לילדים להתגבר על פחדים
טכניקות הרפיה לילדים
