אף אחד מעולם לא אמר שההורים קלים, אבל הנה כמה טיפים מעשיים כיצד לדאוג פחות וליהנות יותר מהורות.
מצא רופא ילדים שאתה אוהב.
במובנים רבים, רופא הילדים שלך הוא כמו שותף. למעשה, חלק מהנשים אומרות שבמהלך השנים הראשונות הן דיברו עם רופא הילדים שלהן יותר מבעלן! בחר רופא ילדים המציע עצות מעשיות ויודע להקשיב. זכור, אין שאלות מטומטמות כשמדובר בילד שלך. כמו כן, כדאי לראיין מספר רופאי ילדים ולבחור את המתאים ביותר לפילוסופיות של טיפול בילדים שלך.
שלב מוצרים ושירותים חוסכי זמן בשגרת היומיום שלך, כאשר אתה יכול.
ללא ספק, הורות היא אחד התפקידים העשירים והמספקים ביותר שאנו משחקים. הוא גם מלא במשימות שגרתיות שחוזרות על עצמן שיכולות למצות את האנרגיה הטובה ביותר שלנו. אירע התפוצצות של נוחיות מודרנית שנועדה לחסוך לך זמן ושפיות. לדוגמה, שמפו ללא דמעות יכול לסייע במניעת קרבות בזמן הרחצה; שירותי משלוח ארוחות ביתיות מבטיחים ארוחת ערב מזינה על השולחן. כמובן שחלק מן המותרות הללו לא מתאימים לתקציב שלך, אך תחליט היכן הגיוני להשקיע מעט כסף כדי להרוויח זמן לעשות דברים החשובים לך. מי אמר שאמהות עסוקות לא יכולות לקרוא ספר, להתרחץ בארוחה נינוחה או ללכת לשיעור יוגה? איזן כל יום כדי לכלול משהו שאתה נהנה ממנו. כלים לחיסכון בזמן יכולים לעזור.
תכנן מראש למחר.
כדי להפוך את הבוקר שלך פחות קדחתני, הקדש כמה דקות בלילה להכנת הבקבוקים והכוסות של מחר, בחירת בגדים, אריזת שקית "בדרכים" וכו '. ערוך רשימת מטלות כדי שלא תשכח שליחויות חשובות. אם ילדיכם נמצאים בגיל הרך או מבוגר יותר, תנו להם להשתתף בשגרה זו. במהלך ניהול הזמן שלך טוב, אתה מלמד אותם מיומנויות יקרות כמו תכנון מראש, ארגון ופתרון בעיות.
קבע שגרת לילה צפויה וצור טקסים מנחמים.
קריאה, שירה או אמבטיה חמה בו זמנית בכל לילה תעזור לילדך להבין שהגיע הזמן ללכת לישון. תן לילדך להשתמש בחפץ נוחות בטוח כדי לספק ביטחון. שמור על מדיניות "דלת פתוחה" כדי לגרום לילדך להרגיש מחובר אליך בלילה. החיבוק והאינטימיות של שגרת הערב שלכם יעזרו לילדכם להיפרד עד הבוקר וכן יצרו עבורכם זכרונות יקרים. כשילדים גדולים יותר עברו את שלב "קרא-לי-סיפור", קח כמה דקות להירגע איתם. והכי חשוב, לפני שאתה עוזב את החדר שלהם, ספר להם כמה אתה אוהב אותם וכמה אתה שמח שהם שלך... לא משנה איזה יום זה היה.
הימנע ממאבקי כוח.
ילדים לא רוצים להפריע לזמן המשחק שלהם כדי לעשות משהו שאכפת לנו ממנו, כמו לשים צעצועים. עזור לילדך לשתף איתך פעולה על ידי הקלה במעברים בהרבה הודעה מוקדמת, על ידי כך שתאפשר לו לבחור ("עשה אתה רוצה לשים את הגרב הראשונה או את השנייה? ") ועל ידי הפיכת משימות שגרתיות כמו להתלבש למשחקים ו תחרויות. יתכן שלא תרצה לראות את העולם בעיני ילדך כאשר אתה ממהר. אבל הדקה הנוספת שאתה משקיע יכולה להיות ההבדל בין התקף זעם וחיבוק.
משחק הוא תרופה עוצמתית ללחץ.
אני תמיד אומר, "היכן שיש גמישות וסליחה, הכיף לא רחוק מאחור". סלח לעצמך על סלי הכביסה שנפרשו ועל השאריות לארוחת הערב. עצבו לעצמכם לוחות זמנים גמישים ואל תתנו לרשימות המטלות שלכם לדחוף אתכם. הורות מציעה הזדמנויות נפלאות לגלות מחדש וליהנות מהילד שבתוכך. משחק וצחוק עם ילדיכם לא רק מעמיק את מערכת היחסים איתם, הוא מקל על העומס ומפחית את הלחץ.
דרכים נוספות להפחתת הלחץ של החיים שלך
איך לשים את עצמך במקום הראשון
SheKnows.com אומרת לאמהות מדוע כל כך חשוב לשים את עצמם במקום הראשון!
עוד טיפים להורות ללא מתח
- ארבעה עצות ללא מתח לאמהות עובדות
- איך להוריד לחץ על חיי האמא הלחוצים שלך
- הורות ללא מתח: התקפי זעם והתמוטטות
