רוק-ביי בייבי.
בדיוק כמו ספר אהוב, שיר בלתי נשכח הוא דרך נוספת לסיים את היום בנימה משמחת. עבור חלק מההורים, זה לשיר שיר ערש מיוחד לתינוק או לפעוט שלהם, ולאחרים זה למצוא תקליטורים מרגיעים לנגן. אמא לשתיים תרזה סיוללה מצאה דרך לספק את הטעם המוזיקלי שלה ושל ילדיה על ידי משחק קלאסיקות של פרנק סינטרה. “מהרגע שהילדות היו ילדות, התחלנו לשחק בפרנק סינטרה בחדר שלהן. זה הרגיע אותם וגרם להם להירדם כל פעם מחדש ".
השתמש בכמה סודות תזמון.
קבעו תנומות רחוקות מספיק משעת השינה, כך שילדכם עייף מספיק כדי להירדם במהירות ובשלווה בלילה. אם הילד שלך מנמנם אחר צהריים, הגבל אותו עד לא יותר משעתיים.
הישאר צעד אחד קדימה.
ברגע שילד עייף מדי, כמעט בלתי אפשרי להחזיר אותה לשגרת השינה הקבועה שלה. לכן, הישאר צעד אחד לפני ילדך והתחל בתהליך השינה לפני שהיא מתחילה להראות סימני עייפות.
תוריד עומס.
כשילדך מתעורר באמצע הלילה ובוכה, האם אתה מקדם את המסדרונות כדי לנסות להרגיע אותו? ללינדסי ג'ונסון רנובלס יש שיטה נוספת ונוחה יותר. "אנו מחזיקים את בתנו בזרועותינו ומתיישבים על כדור אימון. זה היה המושיע שלנו כשהיתה צעירה יותר. זה הרגיע אותה מיד, והיא [נרדמה] תוך זמן קצר. זה הציל גם את הגב והרגליים שלנו, לא צריך להסתובב במעגלים ”.
מצא נחמה בחטיף.
יש משהו מנחם בחלב חם, אך על פי MayoClinic.com, יש מעט עדויות לכך שהוא בעצם עוזר לך להירדם. למעשה, אף מזון ספציפי לא באמת מסייע בשינה. עם זאת, אכילת חטיף קטן מספר שעות לפני השינה יכולה לסייע בהפחתת ייסורי רעב בחצות לילדכם הקטן.
עוד טיפים לשינה לילדים:
- עזרו לילדים שלכם להירדם בלילה
- ילדים, גדלים וישנים
- כיצד שגרות השינה עוזרות לשינה של ילדים
