צום מיצים או ניקוי מיצים הם אופנה פופולרית בקרב רבים, כולל מפורסמים. האם הם באמת בריאים והאם אחד מהם מתאים לך? להלן חמישה מתכונים טריים, כמו גם עצות כיצד להפוך את צום המיץ לחלק מהחיים שלך.
הוא מהיר של מיץ
בריא או אופנה?
צום מיצים או ניקוי מיצים הם אופנה פופולרית בקרב רבים, כולל מפורסמים. האם הם באמת בריאים והאם אחד מהם מתאים לך? להלן מידע, עצות כיצד להפוך את צום המיץ לחלק מחייך וחמישה מתכונים טריים.
מיץ וניקוי מיצים הפכו לכל הזעם, במיוחד אצל ידוענים. ניקויים ותעניות אלו הם לרוב נושאים חמים לגבי מי צודק או לא בסדר בכל הנוגע לכמה הם בריאים וטובים באמת. ניקוי זה יכול להגיע בצורות רבות המשתנות משתיית מיצי פירות וירקות בלבד למשך שלושה ימים או יותר לאלה הכוללים מיצים טריים וכן ארוחה קלה לארוחת ערב. בעוד שהם מסקרנים, האם הצומות האלה באמת בריאים וממש טובים לך?
יתרונות וחסרונות
בעוד סוגים מסוימים של ניקוי יכולים להועיל אחרים עשויים להיראות קשים מדי ודלים מדי בקלוריות, מה שמציב הגבלות חמורות על מזון וצריכת קלוריות. אם אתה מעוניין לנסות ניקוי מיץ נסה את הגישות הבאות כדי לשמור על עצמך בריא ככל האפשר.
צום או ניקוי מיצים עלולים לגרום לירידה במשקל לקרות במהירות ויכולה להיות גם לא בריאה. תופעות הלוואי השכיחות של שתיית מיץ בלבד הן כאבי ראש, כאבי גוף, עייפות קיצונית ומצב רוח. מהם היתרונות והחסרונות של מיץ?
סוגים אלה של צום אינם רעיון טוב לכולם
למה? אנשים הסובלים ממחלות סרטן שונות, מחלות כליות או אפילו סוכרת עלולות להיות לא מועמדות טובות לצמים קיצוניים כאלה. אתם רבים רוצים לבדוק קודם כל עם הרופא שלכם.
זה יכול לקחת זמן
מיץ יכול לקחת מעט זמן מכיוון שעדיף לשתות סוגים אלה של מיצים טריים ומהירים למדי לאחר הכנתם. לא לכולם יש את היכולת למזוג מתי שמתחשק להם או לקחת מסחטה לעבודה. למרות שאתה יכול להכין אותם מראש ולשמור אותם, בדרך כלל עדיף לשתות אותם בהקדם האפשרי.
האם שתיית רק מיץ הרבה יותר טובה עבורך?
בעוד שחלקם טוענים שכן אחרים אומרים לא. מיץ מסיר את הסיבים מהפרי שיכול לגרום לך להרגיש לא שבע, לגרום לרעב להחמיר ובמקרים מסוימים לגרום לבעיות עיכול. מצד שני רבים טוענים שמיצי פירות וירקות ביתיים טריים מזנקים את רמות האנרגיה ומספקים במהירות כמות גדולה של חומרים מזינים לגוף.
האם מיץ זול יותר מסתם אכילת פירות?
לא ממש ועל ידי מיץ פירות וירקות אתה עשוי אפילו לגלות שזה הופך להיות יקר יותר. היות ומיץ מחלץ רק את הנוזל מהפירות והירקות, כלומר שימוש בתוצרת רבה יותר. אתה נשאר עם כל ה"עיסה ". למצוא דרכים לשימוש שיכולות להיות קשות. חלק בוחרים להשתמש בתוצרת אורגנית רק בעת מיץ, מה שיעלה את העלות עוד יותר.
עשה מה שטוב עבורך
בשורה התחתונה, אתה תהיה השופט בכל הנוגע למיץ וצום מיצים. הקשיב לגוף שלך ועשה מה שנוח לך לעשות. טיפים פשוטים אלה עשויים לעזור לך לעורר אותך רק להוסיף את המיצים האלה לאורח החיים שלך במקום לצרוך רק מיצים לפרקי זמן ממושכים.
- החלף את קפה הבוקר שלך במיץ פירות או ירקות טריים.
- תיהנו משייק פירות גדול הכולל מגוון פירות לארוחת הבוקר שלכם.
- נסה להוסיף מיץ תוצרת בית טרי לשגרת החטיפים היומית שלך באמצע הבוקר או אחר הצהריים.
- יש לך שן מתוקה? שתו מיץ טרי. המתיקות מהפרי תעזור עם התשוקה שלך.
- מגיעים לבירה? תכיני במקום כוס גדולה של מיץ פירות טריים.
