למקרה שהיית צריך סיבה נוספת להניק, מחקרים מראים זאת הנקה אמהות-ושותפותיהן-ישנות בממוצע 40-45 דקות יותר שינה ללילה בהשוואה להורים המשלים נוסחה. אם את אמא מניקה שעדיין חשה בחוסר שינה, להלן כמה טיפים להפוך את ההנקה בלילה למשב רוח.
חדשות טובות לאמהות מניקות! לא רק אתה לישון יותר בלילה, אך מחקר הראה שלתינוק שלך יש גם פחות "הפרעות שינה" מאשר אותם תינוקות שניתנים להם נוסחה.
אם האכילה שלך בלילה עדיין הותירה אותך מרגיש עייף, קבל עצות לגביהן הנקה בלילה.
טיפים להנקה בלילה
כשהתינוק שלך מתעורר מוכן לאכילה, עקוב אחר הטיפים הבאים של אמא לשניים קריסטי ולנטיני mommycribnotes.com, כדי לעזור לתינוק להרגיש שבע רצון ומוכן לשינה:
- אל תדליק את האור בחדר הילדים (אם התינוק נמצא בחדר נפרד). השתמש במנורת לילה, או אם יש לך את האור על העמעם פשוט הדלק אותו נמוך.
- תחליף קודם כל את החיתול של התינוק כי בדרך כלל התינוק יירדם ליד השד, והדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להעיר את הילד השלווה על ידי החלפת החיתול שלו לאחר ההנקה.
- שמור שמיכה עטופה על כיסא הנדנדה, או בכל מקום שאתה מניקה באמצע הלילה, כדי לשמור עלייך ועל התינוק חמים ונעים.
- לבשי חולצות פיג'מה עם כפתורים. בדרך זו, תוכל פשוט לכפתור מספיק מהחלק העליון שלך כדי להניק מבלי לחשוף את כל החצי העליון שלך ולהקפיא במהלך ההנקה.
- שמור את "הדברים החשובים שלך" ליד מקום הנקה על שידת לילה. הדברים העיקריים שלי היו חיתול בד לשימוש בניגוב שפמים וחלב, מוצץ וכוס מים.
מה אם התינוק ממשיך להירדם במהלך האכלה?
"אם אמהות מתקשות לשמור על התינוק ער כדי לקבל את האכלה המלאה, [אני מציע לך] לשפשף את הלחי. אם זה עדיין לא מונע מהאדם הלכוד לאכול, פזר מים קרים על הפנים שלהם - בעצם, טבול את היד במים קרים כקרח והנח אותה על התינוק לתחושה קלה וגשומה ", מציע BreezyMama.com צ'לסי פ. גלאדדן, שאומר גם לפרק אותם כדי לעזור להם להתעורר.
מתי התינוק ישן כל הלילה?
"כמו שלא היו 'דוחפים' ילד ללכת לפני שהוא מסוגל פיזית, אני לא חושב שזה מומלץ (לרווחתו הרגשית והפסיכולוגית של התינוק) "לדחוף" אותה לישון במשך כל הלילה ", היא אומרת אומר. "כמה דברים שעשויים להשפיע כאשר התינוק מוכן כוללים את גיל ההריון של התינוק, את התדירות שבה התינוק מוזן לאורך כל היום, דברים פיזיים שמתרחשים עם התינוק (בקיעת שיניים, מחלות), אם האם רחוקה מהתינוק במהלך היום ומהתינוק טֶמפֶּרָמֶנט."
מחשבות אחרונות
נסה לזכור שהתינוק שלך לא יישאר תינוק לנצח ובסופו של דבר אתה תישן. "כשאתה שומע את התינוק הזה בוכה בפעם השלישית באותו לילה וכל מה שבך צועק, 'רק תן לי לישון!' - זכור שאתה נמצאים בחברה טובה כי איפשהו, אולי בבלוק שלך, אמא אחרת מניקה עושה את אותו הדבר בו זמנית, "ולנטיני אומר. "נסה להעריך את היופי שבחלוק רגע שקט ושלו עם ילדך בידיעה שהזמן בוודאי יעבור במוקדם ולא במאוחר."
עוד טיפים להנקה:
- עזרה בהנקה: לגרום לתינוק להיצמד
- הנקה ופטמות כואבות: מניעה וטיפול
- הנקה ושתיית אלכוהול: מה בטוח?
