אנו תרבות של אמהות מודרניות: גיבורי -על המנהלים תינוקות ועסקים עם סחף אבק ביד אחת וטלפון נייד ביד השנייה. אבל כשזה מגיע לטיפוח עצמנו לאחר ההריון, האם אנו מוכנים מדי לקפוץ חזרה לעייפה היומיומית מבלי לחשוב מה טוב לגופנו ולילדינו?
זו כבר זמן רב מסורת ברבות מתרבויות העולם לטפח אמהות לאחר ההריון, כמו החדשות בנוסף, תוך מחשבה מדוקדקת על מה יאפשר לאמהות טריות להחזיר לעצמן את טרום ההריון חיוניות. עם זאת, במערב אנו ממעטים ללוות מעקרונות עתיקים אלה - במקום זאת לקפוץ בחזרה לחיי עבודה ודאגה ברגע שהתינוק ירד מהשד - תשומת לב מועטה לגופנו ולצרכיו על מנת להתאושש לְגַמרֵי.
זו מגמה מדאיגה ונפוצה, אומרת אם לשניים ומחברת מדריך לאישה מודרנית ללידה טבעית ומעצימה, קתרינה זסלבסקי, שהקפידה על ההנחיות של תרבויות אחרות לנוח במלואו ולהשיב את צורתה לפני ההריון.
"התפקיד החשוב ביותר של האם הטרייה הוא לטפל בקשר עם התינוק החדש שלה ולאפשר לגופה להתאושש לגמרי מהלידה וזה צריך להיות המוקד היחיד שלה בשבועות הראשונים של האימהות ", היא אומרת אומר.
מנוחה והתאוששות
"לעולם אין לזלזל בחשיבות של מנוחה מספקת ותזונה טובה לאמהות טריות. עם זאת, בחברה המערבית המודרנית שלנו אנו צפויים פשוט "לקום ולהמשיך עם זה" ברגע שנולד - אנו עלולים להרגיש לא בנוח לבקש עזרה או לקבל אותה אם זה יגיע אלינו ".
מסין ועד האיטי, ישנה תקופת מנוחה קפדנית לאם ולתינוק, הנמשכת 40 יום - הזמן הדרוש להתאוששות מלאה ולהבטיח את תחילת החיים הטובה ביותר עבור התינוק. מבחינת אמא, אין עבודות בית, הארוחות נעשות על פי בקשה והבטנה שלה קשורה בנוחות כדי להבטיח שהרחם תתכווץ כראוי. אי מנוחה מספקת זו עלולה לגרום לאספקת חלב נמוכה ולתינוק לא מסודר.
מומפרן קים וספה גילתה קשירת בטן כשהיתה "בהריון כבד" עם בנה הראשון וסובלת מהפרדה בטן "מזעזעת". היא הופתעה שלא שמעה בעבר על עטיפת הבטן - וכי לא ניתן להשיג עטיפות נאותות באוסטרליה. זה טקס כה חשוב, היא אומרת, שהחליטה לייצר ולמכור מכשירי התאוששות לאחר ההריון, בשם Vespa and the Ladybird, שפונה כעת לקהל גלובלי.
"תרבויות אחרות לגמרי על הכסף", היא אומרת. "הם מתייחסים ברצינות רבה לקישור הבטן שלאחר ההריון-נשים מאסיה, המזרח התיכון ודרום אמריקה הם ללא ספק הלקוחות הגדולים ביותר שלי... אי שם בדרך העולם המערבי באמת איבד קשר עם זה תרגול."
היא מוסיפה: "אני לא מאמינה שאנשי מקצוע בתחום הבריאות משקיעים מספיק זמן-או בעצם כלשהו-בחינוך נשים כיצד לשמור על גופם לאחר ההריון".
טיפים מובילים לטיפול אולטימטיבי לאחר לידה
- החוכמה הסינית והאיטית מציעה להישאר חמים. עשו אמבטיות לבנדר, שתו תה חם, אכלו רק מזון חם ועטפו אם זה חורף.
- לנוח במיטה, לשכב על הגב במידת האפשר, במשך החודש הראשון לאחר הלידה.
- בקש ממישהו שאתה אוהב ובטוח להירשם כמטפל ומנקה הבית שלך, ולדאוג למטלות כדי שתוכל לנוח את גופך ונפשך, תוך טיפוח תינוקך.
- פנקו את עצמכם בעיסויים בבית ועשו אמבטיות טיפוליות, ולא מקלחות, כפי שעושים באינדונזיה.
- הזמינו עיסוי במאיה, טיפול שנאמר להאיץ את ההתאוששות ולטפל בבעיות לאחר הלידה כגון רחם צנוח.
- עטפו את הבטן שלכם בפאג'ה של המאיה כדי לעקוב אחר החלמת הבטן והרחם.
עוד הריון ותינוק
כיצד לשנות את משקל התינוק הזה
היתרונות והחסרונות של הנקה
4 דרכים שאמהות חדשות יכולות לדאוג לעצמן
