למרות שאני בעיקר מורכב מהתזונה שלי ממזונות טריים ולא מעובדים, אני אוהב למצוא מוצרי מזון שמגרים את בלוטות הטעם שלי. החמישה הבאים טִבעוֹנִי המוצרים הם מנות אוכל מהנות שאשמור בהישג יד במטבח שלי.
למרות שאני בעיקר מורכב מהתזונה שלי ממזונות טריים ולא מעובדים, אני אוהב למצוא מוצרי מזון שמגרים את בלוטות הטעם שלי. חמשת המוצרים הטבעוניים הבאים הם מנות אוכל מהנות שאשמור בהישג יד במטבח שלי.
1. שבט מקורות חומוס תבלינים ושום
חומוס הוא מרכיב בסיסי במטבח שלי, ולמרות שאני נהנה להכין אותו בעצמי, חומוס השום של השבט מקבל שתי אגודל למעלה בטעם וכמובן הנוחות (אין מעבד מזון לניקוי). מנה של רבע כוס מגיעה ב -140 קלוריות ו -4 גרם סיבים. עוטפים אותו בטורטייה מלאה עם פלפלים קלויים ותרד או אוכלים אותו מיד מהכלי עם כף.
2. כיסי ווג'י של Tex Mex Mex של ד"ר פראגר
זקוקים לארוחת צהריים או ארוחת ערב טעימה שלא רק מהירה לשולחן, אלא גם קלה לעטוף ולאכול תוך כדי תנועה? כיסי ירקות טעימים אלה הם קומץ בריא של שעועית, פלפלים, בצל, קישוא, תרד, אפונה וטוב מלא. משקל כל כיס הוא 150 קלוריות ו -5 גרם כל אחד של חלבון וסיבים. הכי טוב שהם מוכנים תוך פחות מ -10 דקות.
3. המנה הקפואה של מנגו שעועית שחורה של קאשי
זו אולי המנה העיקרית הטבעונית הקפואה מקאשי, אבל זו בחירה מהירה, טעימה ובריאה כשאין לכם זמן לבשל. המנה המתהדרת ב -7 גרם סיבים, 8 גרם חלבון ו -340 קלוריות, עשויה מתערובת מיוחדת של קאשי של דגנים מלאים, שעועית שחורה, ירקות חריפים ורוטב מנגו קלוי.
4. קינוח הבצק העוגיות הדק-טהור של הר הצבים, ללא חלב
התשובה ללא גלוטן וללא חלב לפינוק הקינוחים. ה"גלידה "הטבעונית הזו עשויה מחלב קוקוס וניל, נתחי בצק עוגיות טעימים ופתיתי שוקולד פריכים, כולם מסובבים לכדי פינוק קריר, קרמי ומשביע במיוחד. שלא כמו גלידה רגילה, בכל מנה יש 5 גרם סיבים עצומים (ו -190 קלוריות).
5. סירופ שוקולד פטל אורגני של סנטה קרוז
נסו את סירופ השוקולד הטעים והמוסמך הזה, טפטוף מעל יוגורט וגלידה ללא חלב וקישטו בפטל טרי. יאם! עם 55 קלוריות לכף, אתה יכול בקלות לתקצב מנה טעימה של שוקולד טבעוני לתזונה שלך.
טבעוני יותר שאסור לפספס סגנון חיים עצות!
