חיזוק הגוף שלך, מצא את יעד הקיץ המושלם וגלה חליפות מסוגננות עם אתגר Beach Body.
t בכל ששת השבועות הקרובים, אתה יכול לצפות ל:
-
t
- מהלך לשריפת שומן ובניית שרירים להוסיף לשגרה שלך
- מתכון גוף חוף או חטיף בטן שטוח
- רעיונות ליעדים קיציים סקסי
- המלצות לביקיני חמודים והיכן ניתן למצוא אותם
t
t
t
t 
מהלך גוף החוף: תנוחת עץ
t (מחזק רגליים, מגביר את הגמישות, מפחית מתח)
t 
-
t
- הנח את רגל ימין מעל או מתחת לברך כאשר הרגל הפוכה. הפעילו את הליבה והגלוטות שלכם כדי לעזור לכם לשמור על יציבות.
- התמקד בנקודה אחת לפניך כדי לסייע באיזון. חבר ידיים בלב. החזק 10 נשימות עמוקות לפני שתחליף צד.
t
t 
חטיף בטן שטוח: לחמניות כרוב
t 
קרדיט צילום: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t כרוב טרי עם חומוס וירקות לחטיף הבריא האולטימטיבי. כרוב הוא חלופה מצוינת ללחם או טורטיות. יש לו גם יתרונות יופי גדולים. העלים עתירי סולפורפאן, שהוא חומר כימי המגביר את ייצור האנזימים בגוף המפרקים את הרדיקלים החופשיים.
t 
יעד קיץ סקסי: אגם טאהו
t 
אני מוטה על המקום המדהים הזה מאז שגדלתי שם, אבל אני יכול להתחייב לאנשים רבים שמגיעים מכל רחבי העולם לבקר. זה מדהים. מי האזמרגד, הרים ענקיים המושלגים והיער האינסופי הופכים אותו להרפתקה אפית. בין אם אתה מוכן לבלות את היום על האגם או לחקור את השבילים על אופני הרים, אתה בטוח יהיה זמן מדהים. בדוק את מסעדת ביקון והחוף או את Zephyr Cove להנאה,
צָעִיר סְצֵינָה.
t 
בחירת ביקיני
t 
חברת tiny שמייצרת את כל הביקיני שלהם עם בדים באיכות גבוהה מרחבי העולם. חליפות מקסימות שנעשו במודע.
thttp://raniflybikini.com/
