אנחנו עדיין באמצע חורף - קר מאוד למשפחות רבות באזורים במדינה - וחורף משמעו לעתים קרובות וירוסים וזיהומים שהתפשטו סביב מעונות יום ובית ספר כמו שריפה. מחפש טיפים לשמירה על שלך ילדים בריא בחורף הזה? המשך לקרוא!
Srub-a-dub-dub
אחת הדרכים הבסיסיות ביותר לשמור על בריאות ילדיכם היא לגרום להם להרגל של שטיפת ידיים קבועה. למרות שרוב הילדים איטיים לשמצה במשימות מסוימות, נראה שהם צועקים באמצעות שטיפת ידיים. עם זאת, בדומה לאופן שבו ילדים מתלבשים בבוקר - האם הם יכולים לקחת יותר זמן?! - עליהם להתקרב גם לשטיפת ידיים. ההצעה הפופולרית היא שילדיכם צריכים לשפשף את ידיהם כל עוד נדרש לשיר יום הולדת שמח פעמיים.
קבל את הויטמינים שלך - בדרך הטבעית
אמנם יעילותם של כדורי ויטמין מוטלת בספק לאחרונה, אך עשו כמיטב יכולתכם כדי להבטיח שילדיכם אוכלים בריא. בריא ומאוזן דִיאֵטָה אומר שילדיך מקבלים יותר ויטמינים דרך האוכל שלהם. אמנם אין ערובה לכך שילדיך לא יחלו פשוט כי הם אוכלים טוב, אך לא יכול להזיק לערום את הסיפון שלך.
תפסיקו לשתף
כהורים, אנו בדרך כלל מעודדים את ילדינו לשתף, אך מזכירים להם לא להחיל את כלל השיתוף בכל הנוגע למשקאות. רוב הילדים לא נדהמים מלקחת חלב מקשית קופסת המיצים של חברם או תרמוס מלא חלב. בעוד ששיתוף בדרך כלל אכפתיות, שיתוף חיידקים הוא לא. הסבירו לקטנטנים שלכם שכאשר מדובר במשקאות, עליהם ללגום רק משלהם ולהסביר מדוע - כי אתם רוצים לשמור על בריאות הילדים שלכם!
הימנע ממרכז החיידקים
במהלך הגובה של עונת הצטננות ושפעת, אתה כנראה בין סלע למקום קשה אם יש לך ילדים בגיל בית הספר. עם זאת, אם ילדיכם צעירים יותר ואינם במסגרת טיפול קבוצתי, תוכלו למזער את החשיפה למחלות על ידי הימנעות ממגנטים הנבטים הפופולריים. מגרשי משחקים בשכונה ואזור המשחקים בקניון, למשל, הם מקומות מצוינים לאסוף וירוסים.
שים לב שמחקרים אכן מראים שילדים שלוקים בנגיפים רבים יותר בגילאים צעירים יותר נוטים להיות בעלי מערכת חיסונית טובה יותר כאשר הם מבוגרים יותר. אם אתה מוכן להשתלט על הצטננות ווירוסים אחרים, או אם אתה רק צריך לצאת מהבית-רוב האמהות שנשארות בבית יכולות להתייחס לזה! - לפעמים אי אפשר להימנע מכך. אבל אם אתה מנסה לצמצם את החשיפה, שקול לדלג על שטחי הרבייה.
לילה לילה!
בגיל מסוים, ילדים רבים השתלטו על דוכן השינה. עם זאת, חלק מאותם ילדים מתעוררים באותו זמן בכל בוקר - בין אם הם הולכים לישון בשעה 19:00. או חצות. הכניסו את ילדיכם לשגרה קבועה לפני השינה, כך שהם ישנים כמה שגופם הקטן צריך כדי להישאר בריאים. שינה היא חיונית למערכת חיסונית בריאה, לכן וודא שילדיך לא מפספסים Zzzz נחוצים.
אפילו האמהות המודעות והזהירות ביותר יתמודדו עם הצטננות ווירוסים במשפחותיהן. למרבה הצער, לפחות כמה הצטננות ווירוסים הם חלק מהילדות. עם זאת, אתה יכול למזער אותם ולשמור על ילדיך בריאים - או בריאים יותר - בחורף הקרוב על ידי נקיטת מספר אמצעים נוספים.
קרא עוד על שמירה על בריאות הילדים שלך
- שמירה על ילדיך בדיאטה בריאה בזמן הלימודים
- 10 מזונות ידידותיים לילדים למניעת הצטננות ושפעת
- 6 דרכים לחיזוק מערכת החיסון של ילדים
