הורות קשה מספיק כששני ההורים גרים תחת אותו קורת גג והם נמצאים באותו עמוד רוב הזמן (או לפחות בחלק מהזמן). כאשר זוג חי חיים נפרדים אך עדיין צריך להישאר בקשר מכיוון שיש להם ילדים, פוטנציאל הדיון והדי הרמוניה הוא עצום.
יותר: אני ואקס שלי נופשים יחד כדי לשמח את הילדים שלנו
הייתי רוצה לחשוב שסוף סוף הצלחתי להתמודד עם הורות משותפת, אבל זה לקח ארבע שנים-ובמשך הרבה זמן זה לא היה סיוט. כדי להישאר ביחסים טובים עם בעלי לשעבר, אחסוך ממך את הפרטים, אך לעולם לא אשכח כמה היה קשה כשנפרדנו לראשונה.
כֹּל לְהִתְגַרֵשׁכמו כל נישואין, זה שונה. אבל יש כמה דברים שכל הורים גרושים צריכים לזכור. להלן שבע מצוות ההורות שלי לאחר גירושין.
1. לעולם אל תדבר רע על ההורה השני
זו יכולה להיות שאלה גדולה אם ההורה השני היה אידיוט משקר ובוגד. אבל הם עדיין ההורה של הילד שלך. "הילד שלך הוא תוצר של שניכם, והנחת ההורה השני היא הנחת הילד שלכם", אמר. ד"ר מלאני אנגלית, פסיכולוג בסיאטל שעבד עם ילדים לגירושין במשך 18 שנים. "גם אם אתה כבר לא אוהב את ההורה השני, הילד שלך ירצה (וצריך) לאהוב את ההורה הזה." עם זאת, אין זה אומר שעליך לבזבז את רגשותיך. דבר עם החברים שלך או עם מטפל. אה, ואל תשאיר את הסמארטפון שלך מונח, או לפחות וודא שהוא מוגן על ידי סיסמה. לילדים שלנו המתמצאים במדיה יש דרך לגשת להודעות טקסט ולשרשראות דוא"ל שהייתם מעדיפים שלא יראו.
2. אל תעמיד את הילדים שלך באמצע כל סכסוך
אם הפעם היחידה שאתה רואה את האקסית שלך היא במהלך איסוף והורדות, זה טבעי כאשר הכוונות הטובות יוצאות מהחלון והאיבה משתלטת. "אחד הדברים הגרועים ביותר שהורים יכולים לעשות לילדיהם במהלך או לאחר הגירושין הוא להעמיד אותם באמצע הסכסוך ביניהם ", אמרה הפסיכולוגית ד"ר בקי מילר אפדייק, היושבת בדירקטוריון המרכז לגירושין מחוץ לבית המשפט, עמותה שמטרתה לשנות את אופן הטיפול בגירושין בהתייחס לצרכים של ילדים עם גישה בין-תחומית, ממוקדת ילדים ופחות התנגדות. "בין אם ההורים עושים זאת בכוונה או לא, סביבות רעילות ומלחיצות יכולות להיות שליליות משפיע על האמון של הילד, על מערכות היחסים ועל רווחתו הפיזית, הנפשית והרגשית הכוללת ", היא אומרת אומר. אם אתה באמת לא יכול להחזיק את מצב הרוח שלך כשאתה רואה את האקסית שלך, תארגן לצד שלישי כדי להקל על איסוף והורדות עד שהדברים יהיו קלים יותר.
3. אל תשאל את ילדיך בנוגע לחיים עם ההורה השני
סקרנות לגבי החיים החדשים של האקסית שלך היא נורמלית לחלוטין, אבל לעולם הילד שלך לא צריך לשחק במסנג'ר. אם אתה כל הזמן יורה לעברם שאלות בנוגע לחיים בבית ההורים השני, הם יהפכו במהירות מותשים ואף עלולים להיסגר לגמרי. "ההורים צריכים להגדיר כללים, מטרות או מנגנונים כיצד יתקשרו זה עם זה על החיים בבית ההורה השני, וזה כולל שעות שינה, כללים, משמעת, שגרות ותזונה " אנגלית. "אם אתה עושה זאת, לא תצטרך לשאול את ילדיך כיוון שתדע כיצד לתקשר שאלות או חששות עם ההורה השני, ותדע את החוקים שלהם ואת לוח הזמנים בביתם. " אם עדיין אינך יכול לדבר עם האקס שלך, בטלפון או פנים אל פנים, ישנם מספר אתרים ויישומי סמארטפונים שיעזרו לך להחליף מֵידָע.
בעלי לשעבר ואני בקושי דיברנו במשך שנתיים, התקשרנו רק באמצעות דוא"ל ושימוש בלוח שנה מקוון. לעתים קרובות זה היה מתסכל ובהחלט מייגע יותר משיחת טלפון מהירה, אבל זה איפשר לשנינו מקום שהיינו צריכים להתמודד עם המצב בדרכינו שלנו ולתת לילדים שלנו פשוט ליהנות מהזמן שהם בילו עם שניהם לָנוּ.
יותר: אנחנו אולי מאושרים יותר עכשיו, אבל הילדים שלנו עדיין מתאבלים על גירושינו
4. המתן לפני שתציג בפני ילדיך בן זוג חדש
ילדים מסתגלים לסיטואציות חדשות, אך הכנסת בן זוג חדש לתערובת מוקדם מדי עלולה לבלבל עבורם. "הם מזהים ומבהירים מה המשמעות של זוגיות/מערכות יחסים ארוכות טווח, והם מתאבלים א מערכת יחסים כושלת כבר עם שני האנשים החשובים ביותר בחייהם ", הסביר אנגלית. "זה מביך עבור כל גיל של ילדים-אפילו ילדים מבוגרים-לראות את ההורה שלהם עם מישהו חדש, ולכן זמן מה חשוב לפני שההקדמות בפועל יתקיימו. עָשׂוּי." כמה זמן אתה מחכה לפני הצגת בן זוג חדש תלוי בגילם של ילדיך, באישיותם ובכמה זמן עבר מאז הַפרָדָה. חיכיתי יותר מארבע שנים, אבל בעיקר כי לקח כל כך הרבה זמן לפגוש מישהו שאני יכול לראות בעתיד (שלנו) לטווח הארוך. במקום לזכור מסגרת זמן קבועה, קח את זה לאט, וודא שאתה בטוח במאה אחוז בקשר לפניך ילדים מסתבכים והיו ערניים לגבי תשומת לב לכל סימני האזהרה שילדיכם אינם מרגישים בנוח עם התפתחות.
5. זכור להורה
ילדים זקוקים לכללים, לשגרה ולמשמעת בין אם הוריהם יחד או לא. "אתה לא מתרץ מזה גם אם יש לך רק את הילדים שלך בסופי שבוע ומתקשה להגיד להם לא", אמר אנגלי. "חלק מההורות הוא עיצוב ועיצובה באמצעות ציפיות, וכמובן שהרבה אהבה וכללים ומשמעת הם קריטיים להתפתחות אישית, חברתית ואקדמית."
6. תשמור על עצמך
כל כך חשוב להתמקד בהתאוששות שלך לאחר הגירושין-וגם ילדיך יפיקו את היתרונות מכך. "הדרך הטובה ביותר שהורה שחווה גירושין יכולה לעזור לילדיהם היא לוודא שהם מסתדרים טוב יותר בעצמם, כך שהם יכולים להיות נוכחים ומעורבים", אמר מילר אפדייק. בנוסף לנצל עזרה מקצועית במידת הצורך והפניית זמן לחברים, פעילות גופנית והרפיה, יש לבחון הזדמנויות חיוביות לטיפול עצמי עם הילדים. בישול עם הילדים שלך הוא דוגמה מצוינת לפעילות של טיפול עצמי והתאוששות.
7. אל תרגיש אשם על כך שאתה שמח
בסופו של דבר, הילדים שלך רוצים שתהיה מאושר, אז אל תרגיש אשם על כך שאתה מראה שאתה כזה. גם אם הילדים שלך מוטרדים בתחילה מהגירושין, אם הם יראו שהוריהם מאושרים יותר מזה ביחד, הם גם יהיו מאושרים יותר. עם זאת, אל תמשיכי כמה את שמחה להתגרש. האנגלית מציעה לקשר את האושר שלך לילדיך באמצעות משפטים כמו "אני שמח שיש פחות מתח ודרמה עבורך".
יותר: אם חד הורית ויראלית יקרה, גם אני הייתי שם
