בני אדם מחווטים להתחבר, וניתן לראות את החשיבות של בנייה ותחזוקה של קשרים חברתיים אלה מגיל צעיר. כאשר הקשר הזה נשבר, או לא מתרחש כלל, להשפעות המיידיות וארוכות הטווח עלולות להיות השלכות הרות אסון על הבריאות הרגשית והפיזית הכללית של הילד.
ד"ר דוד פודר, פסיכיאטר וחבר סגל באוניברסיטת לומה לינדה, יודע זאת ממקור ראשון מניסיונו בעבודה עם בני נוער וצעירים בתרגול שלו. לאחרונה הוא פרסם א סרטון TikTok ויראלי זה מסביר עד כמה חשוב הקשר בין הורה לילד בפיתוח סגנון התקשרות בריא.
ה-TikTok הנצפה ביותר של ד"ר פודר הוא פירוט של הפופולריים ניסוי "פנים דומם"., שפותח על ידי ד"ר אד טרוניק בשנות ה-70, המראה תינוק נסוג רגשית ופיזית לאחר שלוש דקות של אינטראקציה עם אם לא מגיבה שמציגה "פנים דוממות", כל זאת בזמן שהתינוק מנסה נואשות ולא מצליח להשיג אותה תשומת הלב. ניסוי זה מדגים כיצד מקרים חמורים של התעללות והזנחה בילדים פוגעים באופן שבו מוחו של ילד מתפתח, אך גם כיצד הורים שאינם נוכחים במלואם כשהם נמצאים אצלם. עם הילדים שלהם - בין אם זה בגלל שהם בטלפון שלהם, או בגלל שהם סובלים מדיכאון או נאבקים עם שימוש בסמים - יכול להשפיע עמוקות על הילד התפתחות.
@dr.davidpuderניסוי ה- Still Face- הנה השלב הראשון של הניסיון להתחבר מחדש ##טיפים לזוגיות♬ סאונד מקורי – dr.davidpuder
פירוט הניסוי של ד"ר פודר קיבל למעלה מ-5.4 מיליון צפיות ב-TikTok. ההערות מלאות באנשים שמזדהים עם ההורה והילד ומתייחסים זאת ליחסים ההוריים שלהם.
"המחקר הזה כל כך רלוונטי למה שילדים רבים מתמודדים איתו בימינו עם הורים כל כך דבוקים לטלפונים שלהם", אומר ד"ר פודר. "זה הדור הראשון של ילדים שגודלו על ידי הורים שדעתם מוסחת מאוד על ידי מסכים".
מדיה חברתית אינה תחליף לחיבור אנושי, אבל אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כמו ד"ר פודר משתמשים באפליקציות כמו TikTok (בדומה לאופן שבו אנשי מקצוע בתחום בריאות הנשים עברו לאינסטגרם) להפיץ את המודעות לבריאות הנפש לקהל שהושפע הכי הרבה, הן לחיוב והן לרעה, מהמדיה החברתית: בני נוער וחברי דור ה-Z.
ד"ר פודר הצטרף ל-TikTok בינואר השנה ומאז צבר למעלה מ-100,000 עוקבים באפליקציה על ידי פרסום פירוטים מרתקים של רעיונות וניסויים פופולריים לפסיכולוגיה, טיפים לבריאות הנפש ומבט מאחורי הקלעים איך זה להיות מתאמן פסיכיאטר. הסרטונים שלו שייכים לקבוצת משנה של TikTok הידועה בשם TikTok תֶרַפּיָה, והיא צוברת פופולריות במהירות בקרב הורים ובני נוער שמשתמשים באפליקציה. הוא אחד מאנשי מקצוע רבים בתחום בריאות הנפש המשתמשים ב-TikTok כדי לנרמל את הדיבור על הנפש בעיות בריאותיות ולחשוף את הקהל שלו ליתרונות הטיפול מבלי להתנסות בו מִמָקוֹר רִאשׁוֹן.
"TikTok מוסיף ערך רב להרבה אנשים, במיוחד להורים. אם מישהו צופה בסרטונים שלי וזה מעודד אותם להניח את הטלפון שלו וליצור יותר אינטראקציה עם הילדים שלו, או מעסיק את הילדים שלהם במשחק יותר, אולי לילד הזה לא יהיו כל כך הרבה בעיות נפשיות בהמשך הקו", אומר פודר.
אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש פועלים בדלתיים סגורות, כפי שמחייבים חוקי סודיות הלקוח. סודיות היא חלק מכובד מהקוד האתי של הפסיכולוגיה, אך היא גם מאפשרת למטפלים רבים להתחבא בנוחות מאחורי הדלתות הסגורות הללו. אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש אינם נראים או מדברים עליהם לעתים קרובות במדיה המסורתית, וטיקטוק מציעה להם פלטפורמה לשתף רעיונות חשובים שיכולים לשפר באופן דרסטי את הדרך שבה אנשים חושבים על עצמם ועל מערכות היחסים שלהם אחרים.
@dr.davidpuderסוגים שונים של חרדה חלק 1 ##חֲרָדָה##מודעות לבריאות הנפש##LearnOnTikTok##TikTokPartner כמו לחלק 2♬ סאונד מקורי – dr.davidpuder
"אני חושב שאנשים סקרנים לגבי הבריאות הנפשית שלהם ואני לא חושב שאנחנו עושים עבודה טובה כאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בחינוך הציבור", אומר פודר. "אין הרבה אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש במרחב הציבורי בכלל. אני חושב שלאנשים יש הרבה שאלות, ויש הרבה מידע מוטעה שמסתובב, אז אני שמח לפרסם קצת מדע אמיתי שאנשים מוצאים בהם עניין".
חשוב לציין ש-TikTok אינו תחליף לטיפול. טיפול אישי ופרטני חשוב כדי להגיע לשורש בעיות בריאות הנפש, אבל כפי שכל מי שהיה אי פעם בטיפול יודע, זה צעד ראשון גדול ומפחיד. מטפלים ב-TikTok שואפים לצמצם את הפער הזה על ידי חינוך הציבור לשיטות בסיסיות כדי לעזור לשפר את בריאותם הנפשית ולעזור לאנשים להרגיש יותר בנוח לחפש את הטיפול שהם צריכים.
"ברגע שהצטרפתי ל-TikTok, שמתי לב שהאפליקציה משתוללת בקרב בני נוער ומתבגרים שהיו מאוד מבולבלים לגבי איך הגוף והנפש שלהם פועלים", אומר ד"ר קורטני טרייסי, עובד סוציאלי קליני מורשה בעל תואר דוקטור בפסיכולוגיה קלינית.
טרייסי מחזיקה בשירות מלא של מרכז גמילה מסמים וטיפול בבריאות הנפש בסנטה ברברה, קליפורניה בשירות מלא, הנקרא Good Heart Recovery. היא הצטרפה ל-TikTok בסוף השנה שעברה במטרה לספק מידע על בריאות הנפש לאוכלוסייה צעירה יותר כדי למנוע מהם סובלים מנסיבות שעלולות להוביל לכך שהם יצטרכו לחפש שירותים כמו אלה שהיא מספקת בטיפולה מֶרְכָּז. ל-TikTok שלה יש למעלה מ-260,000 עוקבים ו-4.4 מיליון לייקים.
@the.truth.doctorהאם ניסית משהו? 🍊🍌🧀 ##למדנוטיקטוק##דברים קטנים##טיקטוקתרפיה##truthtok##אנרגיות חיוביות♬ הארי המלוכלך – גורילאז
"טיפול בטיקטוק הוא שער לטיפול", מסבירה ד"ר טרייסי. "בני נוער שעוקבים אחר מטפלים בטיקטוק מקבלים גישה למטפלים מבלי שהם צריכים לשתף מידע משלהם או לעזוב את הבית שלהם. זה מרחיב את השקפתם על איך יכולה להיראות עבודה עם מטפל".
ד"ר טרייסי מאמינה שטיפול ב-TikTok מספק פסיכו-חינוך רב ערך לילדים ולמבוגרים צעירים שאולי לא יוכלו לגשת למידע זה במקומות אחרים. יש סרטונים של 60 שניות על אימון מיינדפולנס, סרטונים שמדברים על ההבדלים בין עצב ודיכאון, ואפילו סרטונים שלב אחר שלב לילדים על איך לשאול את הוריהם לגבי חיפוש אישי תֶרַפּיָה. ד"ר טרייסי אומרת שהסרטונים שלה מהווים היכרות מצוינת לאנשים שעשויים לחשוב שהם נגד טיפול, חוו חוויות רעות או לאנשים שלהם משפחה, תרבות ו/או מערכת תמיכה אינה פרו-תרפיה.
"זה טוב לעזור לבני נוער לנרמל את בעיות בריאות הנפש ולנרמל את קבלת מטפל", מסבירה ד"ר טרייסי.
טרייסי הקימה קהילה מקוונת בשם מחפשי האמת לספק לעוקבי ה-TikTok שלה מידע מעמיק יותר על בריאות הנפש, מכיוון ש-Tiktok מאפשר לצופים לפרסם סרטונים קצרים בלבד. חברות עולה $22 לחודש, או $225 לשנה - וכוללת גישה בלתי מוגבלת לקורסים שנאספו, הזדמנות לזכות במפגשים פרטיים בקורסים ובקבלה לשאלות ותשובות והדרכה בשידור חי סמינרים מקוונים.
"אני מקווה שאנשים שרוצים מידע נוסף על סמך מה שאני משתף ב-TikTok יוכלו להצטרף לקהילה הזו", אומר ד"ר טרייסי. "זה עדיין לא טיפול. זו דרך עצמית של אנשים ללמוד יותר על עצמם".
TikTok היא אפליקציה חינמית, כך שכל המידע בעל הערך שאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש הללו מפרסמים ללא עלות לצופה. האפליקציה אפשרה למטפלים להיות גלויים יותר לאוכלוסיות פגיעות, אבל מה מרוויחים אנשי המקצוע בתחום בריאות הנפש מהשימוש באפליקציה?
אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ב-TikTok לא יכולים לתת טיפול מותאם אישית לכל מי שמבקש זאת בתגובות או ב הודעה פרטית, אבל הם מצאו דרכים אחרות לתת לצופים שלהם מידע כללי יותר על בריאות הנפש מחוץ ל אפליקציה. גם ד"ר פודר וגם ד"ר טרייסי אומרים שהמטרה שלהם עם האפליקציה היא לא להביא יותר מטופלים לתרגול שלהם - אלא
החינוך.
לד"ר פודר יש פודקאסט בשם "פודקאסט פסיכיאטריה ופסיכותרפיה" שבו הוא דן בנושאים המשפיעים על אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וחובבי פסיכולוגיית פופ, שזוכה לתמיכה מאת פטראון. לדעתו ה-TikTok שלו הוא רק עוד דרך להפיץ את המידע החשוב הזה לקהל רחב יותר.
"הקליניקה שלי כבר די מלאה, אז זו לא המטרה של מה שאני עושה", אומר ד"ר פודר. "אני מקווה שלסרטונים שלי תהיה השפעה גדולה על האנשים שצופים בהם. 'איך אני עוזר לכמה שיותר אנשים?' זו אחת השאלות שאני שואל את עצמי הרבה".
גרסה של הסיפור הזה פורסמה במאי 2020.
יש המון דרכים להשקיע בבריאות הנפשית שלך מהטלפון שלך - הנה כמה מהאפליקציות האהובות עלינו לבריאות הנפש:
