למתכוני השייק הירוק האלה יש את הכוח הקסום להפוך אותך לאדם בוקר - SheKnows

ארוחת בוקר: זו ברכה וקללה. בבקרים רגועים של סוף שבוע, בישול ארוחת הבוקר מרגיש כמו פינוק יוקרתי - אבל בימי חול, למצוא משהו בריא לאכול לפני העבודה נראה יותר כמו עונש. הזן שייקים ירוקים. הם מהירים, הם טעימים והם גם דרך מדהימה לגמילה מהגוף שלך.

סיפור קשור. הילחם בהתכווצויות ובנפיחות עם שייק PMS של Weelicious

משקאות ירוקים הם פתרון מזון שלם להשגת ירקות צפופים יותר בחומרים מזינים (ופירות, תלוי על מתכון המשקה הירוק) לתוך הדיאטה שלך תוך סיוע לניקוי רעלים מהמערכת שלך בצורה הטבעית ביותר דֶרֶך. רק הקפידו לכוון את התזונה שלכם ולהעניק לחות - משקאות ירוקים לא יעזרו באורח פלא בירידה במשקל או יפצו על בחירות תזונתיות לקויות.

יותר: 3 שייק פירות שהילדים שלך באמת ירצו לארוחת בוקר

מתכון לשייק אבוקדו ירוק שמנת מתוק

תוספת הבננה מעניקה לשייק הירוק הזה קרמיות מתוקה בעוד שהאבוקדו החמאתי מוסיף מנה נדיבה של שומנים בריאים.

משרת 2

רכיבים:

• 1 בננה גדולה, פרוסה, קפואה
• 1 תפוז גדול, קלוף, חתוך
• 1 אבוקדו, חצוי, מגולען, קלוף
• 4 כוסות עלי מנגולד קרועים, גבעולים הוסרו
• 2 כוסות מים קרים

הוראות הגעה:

1. מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומחטים.

מתכון למשקה ירוק בהשראת ד"ר עוז

דרך מצוינת להתחיל את היום, המשקה הירוק הזה בהשראת ד"ר עוז כולל ירקות ירוקים כולל תרד, סלרי ומלפפון, פירות, עשבי תיבול טריים וג'ינג'ר. כפי שאופרה אומרת, המשקה הירוק של ד"ר עוז הוא "כוס טרי".

משרת 1

רכיבים:

• 1 כוס תרד
• 3 גבעולי סלרי
• 1/2 כוס מלפפון חתוך לקוביות זרע
• 1/4 כוס פטרוזיליה עלים שטוחים טריים
• 1 תפוח קטן, בליעה
• 1 כף מיץ ליים טרי
• 1 כף מיץ לימון טרי
• 1/2 כפית ג'ינג'ר טרי טחון
• 1 כפית גרידת ליים

הוראות הגעה:

1. מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומחטים.
2. מכינים תוספת ושומרים בהישג יד במקרר.

מתכון לשייק ירוק קוקוס קרמי

קייל היא אחת הצורות המרוכזות ביותר של חומרים מזינים, עמוסה בוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים. פשתן וחלב קוקוס עשירים בשומנים בריאים. הבננה הקפואה מעניקה קרמיות, מתיקות טבעית וכמות טעימה של אשלגן בריא ללב.

משרת 2

רכיבים:

• 1 בננה, פרוסה, קפואה
• 4 כוסות קייל קצוץ, הגבעולים הוסרו
• 2 כפות פשתן טחון
• 1/2 כוס חלב קוקוס

הוראות הגעה:

1. מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומחטים.

מתכון למשקה ירוק נא

היופי התזונתי של המשקאות הירוקים הוא שרובם עשויים מחומרי גלם, מה שהופך אותם למשקה מרענן שמיוצר אך ורק עם מזון מלא.

משרת 2

רכיבים:

• 1/2 מלפפון, זרעים
• 2 כוסות עלי קייל קרועים, הגבעולים הוסרו
• 2 כוסות תרד
• 1 אבוקדו, חצוי, מגולען, קלוף
• 2 כפיות גרידת לימון
• 2 כפות מיץ לימון
• 1 כף שמן קוקוס גולמי

הוראות הגעה:

1. מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומחטים.

פורסם במקור בספטמבר 2015. עודכן באפריל 2017.