הגישו את המתכון הטבעוני הצבעוני והבריא הזה כחלק מתפריט הסילבסטר שלכם ואז הכינו אותו שוב ו שוב כדי להתמלא בסיבים, בנוגדי חמצון ובטעם טעים כדי להישאר במסלול עם תזונת השנה החדשה פתרון הבעיה.
הגישו את המתכון הטבעוני הצבעוני והבריא הזה כחלק מתפריט הסילבסטר שלכם ואז הכינו אותו שוב ו שוב כדי להתמלא בסיבים, בנוגדי חמצון ובטעם טעים כדי להישאר במסלול עם תזונת השנה החדשה פתרון הבעיה.
סיפור קשור. תפריט חג הפסחא הטבעוני
שעועית שחורה וסלט תירס קלוי עם שבבי טורטייה
מגיש 16
רכיבים:
-
t
- 3 קלחי תירס
- 1 פלפל אדום אדום, חצוי, זרע
- 2 כפות שמן זית
- מלח ופלפל שחור גרוס טרי
- 2 פחיות (15 גרם) שעועית שחורה, שטופות, מסוננות
- 2 בצלים ירוקים פרוסים (חלקים ירוקים ולבנים)
- גרידה ומיץ מ -1 ליים
- 1/4 כוס כוסברה טרייה קצוצה דק
t
t
t
t
t
t
t
הוראות הגעה:
-
t
- מחממים תנור ל -450 מעלות צלזיוס.
- לשפשף תירס ופלפל חריף בשמן ולפזר מלח ופלפל.
- מניחים על תבנית אפייה וצולים, הופכים מדי פעם, עד שהתירס משחים מעט. אם הפלפל מתחיל להשחיר במהירות, הוציאו אותו מהתנור והניחו על קרש חיתוך.
- בינתיים מוסיפים את שאר המרכיבים לקערה גדולה.
- בעזרת סכין חדה מסירים את גרעיני התירס מהקלחים וקוצצים פלפל חריף. מוסיפים לקערה וזורקים לאיחוד. מתבלים במלח ופלפל.
- אפשר גם להוסיף עוד שמן זית ומיץ ליים, אם רוצים.
- מגישים עם שבבי טורטיות.
t
t
t
t
t
t
יותר טבעוני משעשע מתכונים!
