למרות שתזונה נטולת גלוטן מציבה הגבלות תזונתיות על חטיפים פופולריים המכילים גלוטן כגון בייגלה, קרקרים, חטיפי תזונה ועוד מוצרי מאפה על בסיס חיטה, בחירת החטיפים של הילד אחרי הלימודים לא חייבת להיות משעממת, מבוססת רק על מוצרים ארוזים המסומנים ללא גלוטן. להלן כמה מזונות חטיפים נטולי גלוטן וכמה מתכוני חטיפים לאחר הלימודים, שהם בריאים, קלים להכנה, וכן, ללא גלוטן.
סיפור קשור. איך לאכול כמו מקומי בטיול הבא שלך
מזון חטיף ללא גלוטן
העלייה בשיעור הילדים עם רגישות לגלוטן או צליאק גרמה להורים רבים להסתמך אך ורק על מוצרים המסומנים ללא גלוטן. עם זאת, מזונות חטיפים רבים הם נטולי גלוטן באופן טבעי ועשויים להיכלל בתזונת ילדכם מבלי לגרום נזק.
בנוסף למאכלי חטיפים המסומנים ללא גלוטן, נסה:
- פירות וירקות טריים
- צימוקים ודומדמניות
- פופקורן באוויר (ורוב זני המיקרוגל)
- גבינה
- יוגורט
- פריכיות אורז
- טורטיות תירס
- כוסות פודינג וג'לטין
- אגוזים וזרעים
- אדממה
- ביצים קשות
קרא תמיד את התוויות של מוצרים ארוזים כדי לוודא שרשימת החומרים אינה מכילה פריטים המכילים גלוטן.
