הילדים שלי התחילו ללמוד בבית הספר, וכמו הרבה אמהות, אני חוזר לארוז ארוחות צהריים.
אני מבשל הרבה, והילדים שלי (לשמחתי) אוהבים לאכול שאריות לארוחת צהריים. אבל לפחות פעם בשבוע, הם רוצים משהו חדש... והם לא אוהבים כריכים! אני משתמש ברשימה זו של 25 ארוחות הצהריים המובילות שלי כדי לתכנן את השבוע/החודש שלי. בחר ובחר מה שאתה אוהב והשתמש במתכנן התפריטים החינמי שלי.
סיפור קשור. 12 רעיונות לארוחת צהריים לבתי ספר שהופכים את הבוקר לפחות מלחיץ
אמא שלי תמיד ארזה לי ארוחת צהריים בריאה, וביום שישי הורשו לי לקנות פיצה בקפיטריה של בית הספר. בדרך כלל היה לי כריך דג טונה עם גבינה שוויצרית על לחם שיפון ותפוח, הכל ארוז בשקית נייר חומה. אבל מכיוון שהילדים שלי לא כל כך אוהבים כריכים, הנה רשימת 25 ארוחות הצהריים הבריאות שהם מאשרים.
25 ארוחות צהריים מאושרות לילד בריא:
- פרוסות תפוחים הפכו לכריכי חמאת בוטנים, מקלות גזר, עגבניות תינוקות
- פסטה קיסר עוף, עוגיית ארוחת צהריים דלעת תוצרת בית, תותים
- עטיפת תפוחים עם חמאת תפוחים עם גרעיני דלעת, קרקרים, פרוסות תפוחים, חטיפי עוגת ספוג שיבולת שועל בננה בריאה.
- טאקו רך עוף, בננה, שקיק רסק תפוחים לא ממותק, מאפינס מיני גזר
- סלט פסטה עם סלמי ומוצרלה, אוכמניות, גזר תינוקות
- מיני כריכים מלפפון, פרוסות תפוח עם חמאת בוטנים
- מרק טורטיה עוף קל, תערובת שבילים, מאפין לחם תירס
- יוגורט יווני, גרנולה, פירות יער, מנטה
- שייק ירוק מפלצתי, פרוסות בננה, תערובת שבילים
- "ארוחות צהריים" תוצרת בית עם הודו, גבינה, קרקרים מחיטה מלאה, תותים, שקיק רסק תפוחים לא ממותק
- פיצה ביתית "לארוחת צהריים" עם פיתה, רוטב פיצה, גבינה מגוררת, ענבים, זיתים ירוקים, ברוקולי
- חומוס, פיתה, פרוסות מלפפון, מקלות גזר, חטיפי עוגת ספוג שיבולת שועל בננה בריאה.
- טריזים גבינת הפרה הצוחקת, בייגלה, ענבים, חטיפי עוגת ספוג שיבולת שועל בננה בריאה
- מקרוני וגבינה, כוס פירות, מקלות גזר וסלרי
- סלט פסטה, מקל גבינה, תפוח, עור פירות, ברוקולי גולמי
- מגש מיני גבינה: טריז גבינת ברי, קרקרים, ענבים, תותים, גזר תינוקות
- מיני כיסי פיתה סלט, בייגלה, מקלות סלרי, תפוז
- טורטיה PB ו- J רול אפ, כדורי אנרגיה BB, ענבים, פרוסות פלפל חריף
- חמאת בוטנים ורול-טורט בננה, שקיק רסק תפוחים לא ממותק, מקלות סלרי
- צ'ילי פשוט, ענבים, מקל גבינה, תערובת שבילים
- כוסות ביצי הודו צמחיות, קוביות אבטיח, בננה, מקלות סלרי
- מרק בזיליקום עגבניות, קשרים שום, תותים
- דג טונה, קרקרים, מקל גבינה, תפוח, צימוקים
- סלט טונה על בייגל, פירות יבשים, חתיכות כרובית
- עוגת טורטיה טורקיה וגבינת שמנת, פירות יבשים, עגבניות תינוקות
למידע נוסף ומתכונים, בקר באתר www.bethsblueprint.com ו www.facebook.com/bethsblueprint1.
