אתה נושא איתך את הדבר הזה לכל מקום שאתה הולך אליו, אז למה לא לסחוט כל עזרה שהסמארטפון שלך יכול להציע בכל הנוגע לבריאות ולכושר שלך?
החל מניטור תפקודי הגוף ועד לחיבורך לקהילה לתמיכה, אתה עשוי להיות מופתע מכל הדרכים שבהן הטלפון שלך יכול לגרום לך להיות בריא יותר מדי יום.
1. ניטור בריאות
פעם נחשב להבטחה "ביומטרית" של עתיד רחוק כלשהו, עכשיו סמארטפונים יכול לפקח כל הזמן על מעקב אחר תפקודי הגוף מאיכות שינה ועד לחץ דם. סמארטפונים בניסויים האחרונים הוכיחו שכן מדויק לא פחות במעקב הבריאות כמו לבישים מתקדמים כמו Fitbit ואחרים.
שילוב טכנולוגיית סמארטפונים עם אלקטרוניקה מתקדמת לבישה, חברות פורצות טכנולוגיה אוהבות סקנאדו משתמשים בחיישנים כדי לקרוא את הסימנים החיוניים שלך ולשלוח אותם באופן אלחוטי לסמארטפון לכל מקום. זה יכול להוכיח שינוי משחק עבור ניטור בריאות מרחוק ואפילו להביא שירותי בריאות מצילים לאזורים מרוחקים ללא רופאים או ציוד.
שמירה על עין על דפוסים מסוימים בבריאותך - בהתאם לבעיות הבריאות הספציפיות שלך - יכולה להגיע רחוק לסייע בשמירה על בריאותך ורווחתך הכללית, וסמארטפון הוא כלי רב עוצמה שתמיד נמצא לרשותך רְשׁוּת.
2. הַשׁרָאָה
לקבל מוטיבציה להתמודד עם הבריאות שלך כל יום יכולה להיות משימה קשה. זו הסיבה שאוקיינוסים של מרחב אינטרנט המוקדשים להשראת כושר, כולם ניתנים לגלישה בקלות מהסמארטפון שלך. יש חשבונות אינסטגרם כושר, סיפורים וסרטוני וידאו על התגברות על מכשולים ואפילו אפליקציות שידחפו מסרים ומניעים של מוטיבציה שיעזרו לך להגיע למסלול הנכון.
למי שצריך משהו קצת יותר גבוה, יש אפליקציות כמו בְּרִית המאפשרים לך להמר אם תעמוד בהתחייבויות הכושר שלך. תיפול וזה עלול לעלות לך. היי, לפעמים אתה צריך השלכות שליליות כדי לקבל מוטיבציה.
3. תמיכה חברתית
טלפונים חכמים הם כמו פורטל קטן בגודל יד המאפשר לנו למצוא ולתקשר כמעט עם כל אחד בעולם באופן מיידי וקישוריות מסוג זה יכולה להוביל דרך ארוכה לשיפור הבריאות. תמיכה חברתית כשלעצמה יכולה לנצח את הלחץ ולהפוך אותך לאדם בריא יותר. אבל לשים את כוחו של הקשר החברתי מאחורי כל כוונה לשפר את בריאותך היא דרך להשיג תוצאות טובות יותר. מחקר אחד שנערך על ידי CDC (Centers for Disease Control) מצא מתאם ישיר בין חוסר תמיכה חברתית ומשפחתית בהרגלי תזונה בריאים ורמות BMI (מדד מסת גוף) גבוהות. אז בין אם אתם מחפשים אסטרטגיות לחיות עם סוכרת או קבוצה שאפשר להחליף איתה סיפורי כושר, חיפוש אחר קבוצות אנשים כמוכם ברשתות החברתיות יכול לעזור.
עוד חברת טכנולוגיה חדשה בשם WellSquad, השיקה הרגע אפליקציית כושר שתעזור לאנשים להתאים לחבר האימון האידיאלי שלהם. WellSquad אומר שהם יצרו אלגוריתם בדומה לאלה ששימשו באתרי היכרויות כמו Match.com כדי להתאים אנשים לפי רמות הכושר והמטרות שלהם - הכל באופן אפלטוני בהחלט.
4. אימון אישי
הפוך את הטלפון שלך למאמן אישי עם אחת האפליקציות הרבות בשוק שנועדה לדחוף אותך לעבר יעדי הכושר שלך ולתת לך רעיונות ותרגילים חדשים שיעזרו לך להגיע לשם. קבל ייעוץ ממומחים כמו שחקן הכדורגל טוני גונזאלס עם אפליקציות למאמנים אישיים כמו מאמן אישי של FitStar אפליקציה. אפליקציות כמו Jetfit יעזור לך לעצב אימון הרמת משקולות מותאם אישית ואפילו לעקוב אחר החזרות והמשקולות שלך.
5. תזונה וירידה במשקל
הטלפון שלך יכול להפוך במהירות לאחד הכלים החשובים ביותר שלך בקרב הבליטה אם אתה יודע לאן לחפש. אפליקציות כמו לאבד את זה! לעזור לך לעקוב אחר הקלוריות, אך גם יסתכל על מה שאתה אוכל ויציע הצעות, כמו למשל קיצוץ מהסוכר או הגדלת צריכת הויטמינים או המינרלים האחרים. יש גם הרבה בלוגים ואתרים לאכילה בריאה שיכולים לתת לך כל מיני רעיונות למתכונים שיעזרו לך להגיע ליעדים שלך.
6. בריאות נפשית
בדיוק כמו בריאותך הפיזית, הטלפון שלך יכול לעזור לך לדאוג גם לרווחתך הנפשית. דבר באופן פרטי עם מטפל מהטלפון שלך דרך הטלפון TalkSpace אפליקציה. עקוב אחר מצב הרוח שלך עם אפליקציית בריאות לנייד MoodTune, שנועד לסייע בדיכאון. וכאשר אתה מוצא את עצמך במצב מלחיץ במיוחד של מצב מלא חרדות, הושיט יד לטלפון שלך ושחק משחקים הלאה זן אישי תוכנן במיוחד כדי לגרום לך להתמקד במשהו חיובי יותר.
פוסט זה הובא לך על ידי HORMEL® Natural Choice® ארוחות צהריים.
עוד על סמארטפונים ועל הבריאות שלך
7 אפליקציות שיהפכו את האימון למשחק שופע לב
5 דרכים מגניבות להפליא שהסמארטפון שלך יכול לשמור על בריאותך
מה קורה כשאתה לוקח את הסמארטפונים של אנשים?
