לרדת אפילו חמישה עד עשרה קילוגרמים רק גורם לך להרגיש טוב יותר. זו התחושה של קרם דים ושמחה וניצחון והצלחה כשהג'ינס שלך פשוט מחליק מיד, כשהחגורה שלך לא נחתכת בך הבטן כאשר אתה מתכופף להרים את הטלפון שלך, כאשר אתה לובש את השמלה האהובה עליך והיא לא צמודה באי נוחות באמצע יותר.
אבל לפעמים בגד ים, שמלה צמודה או אירועים שאני רוצה להיראות מדהים מתגנבים אלינו-ואתה רוצה להוריד קצת משקל עַכשָׁיו. מזל בשבילנו, חדשות ארה"ב ודו"ח עולמי השקיעו זמן מחקר גדול במציאת הטוב ביותר מָהִיר דיאטות הרזיה שם בחוץ אבל עדיין בריאים יחסית לצאת לדרך. אז אם אתה רוצה לרדת במשקל אבל אין לך הרבה זמן, נסה את הטופ 10 הטובים ביותר דיאטות מתוך 38 שדורגו.
יותר:7 דברים שכדאי לדעת אם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות
מס '1: דיאטת הלוזר הגדולה ביותר
דיאטה הגדולה ביותר להפסיד, המבוססת על אחת התוכניות האהובות ביותר באמריקה, משלבת אכילה בריאה ואורח חיים בריא שיעזור לך לרזות. באופן אידיאלי דיאטה זו מבוססת על תוכנית של שישה שבועות, אבל כמו חדשות ארה"ב אומר, "צמצם את הקלוריות, התאמן וצפה בקילוגרמים נמסים."
מס '2: תוכנית HMR
תוכנית HMR היא בְּרִיאוּת תוכנית משאבי ניהול המעודדת הפחתת קלוריות עם החלפות ארוחות (ברים, שייקים וכו ') ופעילות גופנית באמצעות "אפשרויות בפיקוח רפואי, במרפאה או בבית".
מס '3: דיאטת אטקינס
דיאטה זו קיימת כבר שנים רבות עם ביקורת בשפע, אך הדעות בצד, דיאטה זו טוענת שתוריד 15 קילו בשבועיים הראשונים על ידי קיצוץ פחמימות.
מס '4: דיאטה של שומרי משקל
שומרי משקל הם גם ישנים אבל טובים. דיאטה זו מבוססת על מערכת נקודות, המאפשרת לך לאכול מה שאתה רוצה - כל עוד אתה לא עובר את קצב הנקודות היומי שלך.
מס '5: דיאטת אקו אטקינס
דיאטה זו היא פחות מגבילה מאחותה, דיאטת אטקינס. אבל עדיין תפסיד כשמונה קילו בחודש הראשון. ויתרון נוסף הוא שמטרתו לרמות את לחץ הדם, כולסטרול וטריגליצרידים.
מס '6: דיאטת ג'ני קרייג
הדבר הטוב ביותר בג'ני קרייג הוא שכל כך קל לעקוב אחריו. הם נותנים לך את כל הארוחות שאתה צריך לאכול, אז אין ניחושים מצידך. זה אולי קל לדבוק בו, אבל אתה יורד רק כשני קילוגרמים בכל שבוע.
מס '7: דיאטת מזון גולמי
הקפדה על דיאטת Raw Food יכולה באמת לזעזע דברים במערכת שלך, ואתה עלול לרדת במשקל די מהר. זה לא אומר שום דבר מבושל, מעובד, מיקרוגל או אפוי.
מס '8: דיאטת סאות' ביץ '
דיאטת סאות 'ביץ' בהחלט לא הייתה אופנה. זוהי דיאטה תלת פאזית, כאשר השלב הראשון של שבועיים טוען שתוריד 8 עד 13 פאונד. הוא מתמקד בפחמימות ושומנים "טובים", ובונוס, אין ספירת קלוריות!
מס '9: דיאטת פתרון ניצוצות
תזונת Spark Solution הינה שבועיים של דיאטה ופעילות גופנית מבוקרת של 1,500 קלוריות, אותם אתה עוקב אחר ספר ההדרכה שלו. זה יאפס את נקודת המבט שלך וייעל את חילוף החומרים שלך.
מס '10: דיאטת נפחים
בתזונה Volumetrics, אתה תרד אחד עד שני קילוגרמים בכל שבוע תוך בחירה במזונות שיש להם יותר נפח מאשר קלוריות. לדוגמה, היית נמנע מאכילת כמהין שוקולד עתירת קלוריות זעירה מאוד ואינה ממלאת תוך בחירה במספר כוסות פופקורן באוויר.
יותר:10 הדיאטות הטובות ביותר מדורגות מטובות לטובות (ומדוע)
