Con l'avvicinarsi del nuovo anno, è tempo di iniziare a pensare ai propositi per il nuovo anno. Perché questa volta non coinvolgere tutta la famiglia e giurare di avere un 2013 più sano e avventuroso?!
Di solito fissiamo i propositi per il nuovo anno come un modo per migliorare un po' noi stessi e il nostro anno. Sia che vogliamo perdere peso, iniziare a fare esercizio, uscire dai debiti o essere più generosi, fissiamo questi obiettivi con buone intenzioni in mente. Quest'anno, invece di fissare obiettivi solo per te, fissane alcuni che possano godere di tutta la famiglia. L'impostazione delle risoluzioni per l'anno nuovo per la famiglia rende tutti responsabili, rendendoti più probabile che ti attieni a loro.
Lo sapevate? Gli studi dimostrano che cenare in famiglia porta i bambini a ottenere voti migliori, a resistere alla pressione dei coetanei ed evitare i disturbi alimentari.
Cena in famiglia una volta a settimana
Sembra abbastanza semplice, ma con orari e attività diversi può essere davvero difficile per le famiglie al giorno d'oggi godersi un pasto insieme. Stabilisci l'obiettivo di sederti come famiglia una volta alla settimana per cena. Fai una serata fissa ogni settimana o guarda gli orari di tutti una settimana in anticipo e scegli un giorno che funziona meglio ogni settimana. La scelta è tua: fallo accadere!
Pianificate i menu insieme
Nella maggior parte delle famiglie, la mamma sceglie tutti i pasti, fa la spesa e cucina. L'anno prossimo, considera di cambiare un po' questa routine. Lascia che ogni bambino e tuo marito scelgano un pasto una volta alla settimana. La sera del pasto, aiutali a cucinare e pulire. Questo non solo insegnerà ai tuoi figli la responsabilità, ma ti darà anche una pausa tanto necessaria dallo stress della cena.
Una mela al giorno toglie il medico di torno
Prometti di mangiare più sano in famiglia. Scambia i soliti biscotti del doposcuola con un pezzo di frutta succosa o verdure croccanti. Un'alimentazione sana può essere divertente per i bambini quando è coinvolta l'intera famiglia. Ricorda, una mela al giorno leva il medico di torno.
Inizia a sperimentare
Prova un nuovo cibo ogni settimana, che sia qualcosa di semplice come un nuovo frutto o più complesso come una nuova ricetta. Questo può essere un modo divertente per far mangiare i tuoi bambini in modo più sano e per farti sperimentare nuovi pasti.
Cuocere insieme
Poiché uno degli obiettivi sarà quello di mangiare in modo più sano e incorporare più frutta e verdura nella tua routine, dedica del tempo a preparare un dessert che tutta la famiglia possa godere come ricompensa per un'alimentazione sana. La domenica pomeriggio è un ottimo momento per cuocere i biscotti con i più piccoli o provare un nuovo dolce che hai sempre visto. Quando la famiglia è coinvolta, è molto più facile attenersi ai propositi del nuovo anno, inoltre consente risate e legami extra, il che non ha prezzo.
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