C'è una ragione (in realtà, molte ragioni) che amiamo Alyssa Milano - e siamo lontani dagli unici. A 44 anni, Milano ha un nome noto come attrice, ma in qualche modo rimane ancora straordinariamente con i piedi per terra. Usa la notevole portata della sua voce per fare affermazioni positive e pro-donna sul fat-shaming, aspettative irrealistiche post-figlio e pressioni sulle mamme per l'allattamento al seno. Come un portavoce di Atkins, invia un messaggio alle donne che non riguarda l'aspetto perfetto, ma il sentirsi in salute, nutrite e nel complesso fantastiche.
Siamo stati fortunati e abbiamo avuto la possibilità di scegliere il cervello di Milano su alcune delle sue abitudini quotidiane come mamma, partner, amica e, naturalmente, donna. Dai un'occhiata a come questa super simpatica star mantiene il suo stile di vita sano, sano ed equilibrato.
Lei sa: Qual è la tua colazione salutare?
Alyssa Milano: Adoro una mezza tazza di yogurt greco intero al naturale mescolato con 2 cucchiai di zucchero grattugiato senza aggiunta cocco, mirtilli, 2 cucchiai di mandorle a lamelle e una bustina di dolcificante tipo Truvia o Splendido. Amo anche il
SK: Qual è il tuo snack salutare preferito? E gli snack che fai per i tuoi bambini?
SONO: Cerco di assicurarmi che gli snack siano costituiti da un buon equilibrio di grassi sani, proteine e fibre per controllare l'appetito. Darò ai miei figli cose che mi piacciono, come burro di mandorle con fette di sedano o mela, barchette di cetriolo ripieni di ricotta e cosparsi di sale aromatizzato e hummus con verdure o croccanti a basso contenuto di carboidrati pane.
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SK: Hai qualche ricetta per la cena che piace a tutta la famiglia, bambini e genitori?
SONO: Sì! Alcune delle mie cose preferite da fare includono pollo in crosta di parmigiano con cavolfiore al formaggio e notte di taco con guacamole fresco. Ho tutti i fissaggi e uso solo tazze di lattuga al posto delle tortillas.
SK: Puoi descrivere la tua routine di allenamento?
SONO: La mia routine di allenamento include correre con i miei figli, fare passeggiate e pilates. Amo le lezioni di gruppo come lo spinning. In estate, mi piace giocare con i miei bambini all'aperto. Ho imparato che l'esercizio da solo non è sufficiente per rimanere in salute: è un intero stile di vita.
SK: Hai una routine di benessere emotivo?
SONO: Tengo un diario/agenda giornaliera, che mi aiuta davvero a rimanere organizzato e concentrato.
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SK: Come riesci a trovare il tempo per te stesso, il tempo con tuo marito e il tempo di qualità con i tuoi figli?
SONO: È sicuramente un atto di bilanciamento. Mentre i bambini sono a scuola, cerco di usare quel tempo come il mio tempo da solo per concentrarmi su me stesso. Prenderò lezioni di Pilates o lavorerò nel mio giardino. Mi piace molto fare saponi fatti in casa! Adoro il tempo che passo con i miei figli dopo la scuola e cerco sempre di inventare attività divertenti da fare con loro. Una volta che sono a letto, io e David possiamo connetterci e parlare della nostra giornata e trascorrere del tempo di qualità insieme per recuperare il ritardo.
SK: Qual è la tua attività notturna (o diurna) preferita?
SONO: Ogni volta che passiamo insieme è apprezzato: una bella cena, forse un film.
SK: Hai qualche consiglio o idea di intrattenimento/hostess preferito?
SONO: Pianificare in anticipo! Prepara i piatti in anticipo se puoi. Mantienilo semplice. Soprattutto, divertiti e goditi i tuoi ospiti.
SK: Qual è il tuo miglior consiglio per le mamme che lavorano per avere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata?
SONO: Non cercare di essere perfetto. Fai il meglio che puoi. Chiedi aiuto!
SK: Qual è stata la tua più grande sorpresa quando sei diventata mamma?
SONO: Come avevo così tanto amore dentro di me da dare a qualcuno.
SK: Qual è la tua più grande sfida quotidiana come mamma?
SONO: Cercando di adattare tutto. Non ci sono abbastanza ore in un giorno.
SK: Puoi parlarmi un po' della tua comunità femminile?
SONO: Sì, ho una grande cerchia di amici. Alcuni di loro li ho incontrati quando ero incinta di Milo durante le nostre lezioni di yoga prenatale. Altri li ho incontrati lungo la strada al lavoro o alle attività dei nostri figli, come il baseball e il calcio.
SK: Qualche consiglio su come rimanere sani di mente nell'attuale clima politico altamente carico?
SONO: Rimani impegnato, attivo e autorizza gli altri a fare lo stesso. Sta a noi cambiare ciò che non ci piace e combattere per ciò che sappiamo essere giusto. Non limitarti a sederti e guardare. Partecipa attivamente alla tua comunità e al tuo paese. Ogni piccolo gesto compone i grandi gesti. Resistere, risciacquare, ripetere.
SK: Man mano che i tuoi figli crescono, come vedi cambiare la tua carriera e il tuo stile di vita?
SONO: Sono fortunato ad avere un lavoro in cui posso portare i miei figli a lavorare. Adoro i giorni in cui vengono a trovarmi sul set. Il mio obiettivo è ed è sempre stato quello di fare un lavoro di cui i miei figli possano essere orgogliosi, per dare loro il buon esempio. Finché potrò ancora trascorrere del tempo di qualità con i miei figli, continuerò a fare quello che sto facendo e spero di renderli orgogliosi.
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