Questo mix è facile da preparare e da conservare e costa meno del mix di cioccolata calda
compri al supermercato. I bambini adorano il suo cremoso sapore di cioccolato e
è un'ottima bevanda calda per le giornate fredde.
Tieni pronto un barattolo di miscela come parte di uno spuntino salutare dopo la scuola, oppure prepara un lotto da mettere in contenitori decorativi e da regalare! Questa ricetta, fornita dal Family Nutrition Program presso la Kansas State University Research and Extension, produce 14 tazze di cacao (4 1/2 tazze di miscela secca).
3 tazze di latte in polvere scremato in polvere
Ingredienti:
- 1/2 tazza di zucchero
- 1/2 tazza di cacao amaro in polvere
- 1/2 tazza di latticini senza grassi
Indicazioni:
- Misura gli ingredienti nel boccale; mescolare bene per unire gli ingredienti.
- Conservare la miscela preparata in un contenitore coperto o in un sacchetto di plastica richiudibile.
Per preparare la bevanda:
- Riempi una tazza adatta al microonde per 3/4 d'acqua. Microonde per 2 minuti alla massima potenza.
- Misura 1/3 di tazza di miscela e mescola in acqua calda.
Per porzione: 90 calorie, 0,5 grammi di grassi (0 grammi saturi), 5 mg di colesterolo, 6 grammi di proteine, 18 grammi di carboidrati, 1 grammo di fibre alimentari, 80 milligrammi di sodio.
Sicurezza delle bevande calde
Prima di lasciare che i bambini inizino a preparare la propria bevanda calda, i genitori dovrebbero assicurarsi che i giovani sanno come usare il forno a microonde in modo sicuro e sanno quali tazze sono sicure da usare in a microonde. Alcune tazze hanno elementi che scintillano, mentre altre possono sciogliersi. Sia i genitori che i bambini devono ricordarsi di fare attenzione: tazze e liquidi bollenti possono davvero bruciare e mettere un brivido sull'entusiasmo per la cucina!
Kids a Cookin' è un programma educativo prodotto dal Kansas State University Research and Extension's Family Nutrition Program. Per ulteriori informazioni, ulteriori ricette e suggerimenti di cucina e un collegamento a una versione spagnola, visitare il sito Web Kids a Cookin': www.kidsacookin.ksu.edu.
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