Che ti piaccia o no, la stagione dei bikini è qui, gente. Se stai andando in palestra, sudando nello yoga e tenendoti in forma, questo è il tuo momento per brillare.
Se non sei così stretto e teso, i mesi estivi possono sicuramente portare un po' di ansia per il tuo corpo. Combattiamo quei sentimenti di ansia e battiamo insieme quei bikini blues.
preparazione
Inizia a prepararti ora per come vuoi sentirti quando vai in spiaggia o per quella festa in piscina che non vedevi l'ora. Un pasto o un giorno di alimentazione sana/malsana non lo farà né lo romperà. Goditi quello che stai mangiando e attieniti a un piano che funziona per te... a lungo termine! La dieta drastica non è efficace e la ricerca mostra che in realtà porta all'AUMENTO di peso. Chi vuole soffrire così comunque?
Muoviti!
Impegnati in una sorta di esercizio ogni singolo giorno, che si tratti di una passeggiata di 30 minuti, di fare yoga o di un corso di addestramento più duro. Concentrati su come ti rende l'esercizio
Trova un bikini che ami E che lusinghi il tuo tipo di corpo
Non tutti i vestiti stanno bene a tutti. Prendi un amico che ti darà un feedback onesto e ti aiuterà a trovare un bikini con cui sembri il più bello. È fondamentale qui sentirsi a proprio agio perché questa è l'atmosfera che emanerai quando ti rilasserai a bordo piscina.
Circondati di amici positivi
Resta in pista trascorrendo del tempo con persone che condividono impegni simili e che non sono critiche, ma incoraggianti! Ti motiverai a vicenda e non ti lascerai prendere dalla negatività.
Goditi l'esperienza
Quando è il momento di tirare fuori quel bikini, goditi quello che stai facendo! La soddisfazione si verifica solo nel momento, quindi rilassati e lavora per rimanere presente. Concentrati su chi è intorno a te e agisci nel modo più sicuro possibile perché è magnetico. Inoltre, nessuno vuole sentirti lamentarti di come PENSI di apparire comunque!
Il corpo di ognuno è diverso e bello a modo suo. Questo non è il momento di essere duro con te stesso per non sembrare perfetto. Abbraccia l'estate e dimentica la necessità di indossare quel bikini a pois giallo e a pois! Inoltre, non c'è comunque un pezzo in questo momento?
La dott.ssa Lyndsay Elliott è uno degli psicologi più importanti della California meridionale nel suo campo di competenza. La dottoressa Lyndsay mantiene la sua pratica clinica a Newport Beach, California. In qualità di esperta di cibo e immagine corporea negli ultimi 15 anni, la dott.ssa Lyndsay è nota per il suo lavoro pionieristico con bambini, adolescenti e giovani adulti. Le piace particolarmente consultare i genitori per aiutarli a sviluppare un'immagine di sé sana per i loro figli. La dottoressa Lyndsay dà potere alle persone con la sua facilità, forza ed esperienza, spingendo infine i suoi pazienti in una nuova arena di crescita, controllo e vita equilibrata. Dai un'occhiata ai consigli quotidiani e al blog del Dr. Lyndsay su www. DrLyndsayElliott.com, su Twitter @DrLyndsay e Facebook presso Dr. LyndsayElliott, Inc.
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