Combattere è duro. Gli insulti, le false accuse, gli ego feriti... e spesso nessun risultato positivo. Questo perché le coppie di solito non combattono con uno scopo: combattono per vincere. Invece di cercare di risolvere il problema, diventa una battaglia. Ricorda queste regole nel tuo prossimo battibecco per assicurarti di combattere in modo equo e con uno scopo.
Tieni d'occhio il premio
Quando inizi una discussione, pensa in anticipo a quale sia il tuo obiettivo e rimani concentrato su di esso. Altrimenti, potresti finire a correre in tondo.
Tango per due
I tuoi affari non sono affari di nessun altro. Non dei tuoi vicini, non dei commensali al tavolo accanto al tuo e certamente non dei tuoi figli. Una rissa dovrebbe avvenire in privato. Se non può aspettare fino a quando non riesci a trovare un posto tranquillo, passa le note.
Scavare in profondità
Vai oltre i problemi di superficie. Se il tuo partner lascia sempre i suoi calzini sporchi accanto al letto invece che nel cesto della biancheria, pensa sul perché questo ti dà davvero fastidio e affronta il significato più profondo invece di inveire sul calzini.
Mantieni il controllo
Usa una voce calma e una mente chiara. Non va bene essere infantili o violenti (fisicamente o emotivamente) quando si litiga. Esprimi i tuoi sentimenti in modo costruttivo, in questo modo il tuo partner vorrà ascoltarti. Fai una pausa e pensa prima di parlare, se necessario.
Pronto, mira, NON sparare
Evita tutti gli attacchi personali. Invece, usa le dichiarazioni "I". In tal modo, hai la completa proprietà dei tuoi sentimenti e il tuo partner non entrerà in modalità di difesa con la stessa facilità. Anche insulti, imprecazioni e qualsiasi altro comportamento scorretto sono vietati.
Rimani nel presente
I problemi del passato dovrebbero rimanere lì. Inoltre, è fondamentale porre dei limiti attorno all'argomento in questione in modo da non correre il rischio di andare fuori strada e creare una lista di argomenti ingestibile.
Perdi le minacce
Lanciare minacce o ultimatum svaluta una relazione. Quando ti impegni con qualcuno, sei disposto a superare le difficoltà che affronti. Affermando diversamente, il destinatario mette in dubbio il tuo impegno.
Tutti i sentimenti sono i sentimenti giusti
Svalutare i sentimenti di qualcuno è una delle cose più crudeli che puoi fare in un litigio, specialmente se è difficile per quella persona aprirsi. Sebbene tu possa non credere o essere d'accordo con l'emozione dichiarata, non derubare il tuo partner. Allo stesso modo, non dire al tuo compagno come dovrebbe sentirsi. Lascia che i sentimenti sorgano naturalmente.
Impara a scendere a compromessi
C'è quasi sempre una via di mezzo da raggiungere in una situazione, o almeno un luogo in cui nessuno si sente completamente perdente. Trovalo.
Imposta un limite di tempo
Determina per quanto tempo sei disposto a discutere di qualcosa prima di aver bisogno di una pausa. Alla fine le discussioni diventano stantie e improduttive. Una pausa di 10 minuti può ripristinare e rifocalizzare pensieri ed emozioni.
Concludi un combattimento gentilmente
Stabilisci un rituale di fine combattimento che, qualunque cosa accada, tu e il tuo partner impiegate. Un abbraccio, un bacio, dire "Ti amo" o "Mi dispiace" o anche ridere farà sì che tutto finisca bene.
Altri consigli sulle relazioni su SheKnows:
Perché gli uomini evitano il confronto relazionale?
Parlare con gli uomini: l'unica cosa che le donne dovrebbero sapere
7 abitudini che rovinano una relazione
