Ecco cinque semplici giochi che probabilmente hai giocato da bambino e che puoi presentare al tuo bambino per un nuovo anno più attivo.
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t È di nuovo quel periodo dell'anno. I buoni propositi per il nuovo anno sono alle porte. Ci critichiamo e troviamo gli anelli deboli nelle nostre diete, routine di esercizi, relazioni, percorsi di carriera, ecc.
t Questo è solo il mio secondo anno da genitore e ho già un sacco di buoni propositi per il nuovo anno per migliorare il modo in cui interagisco con mio figlio. Devo ammettere che in questi ultimi mesi ci sono stati più giorni davanti alla TV o al tablet di quanti avrei voluto. L'ho giustificato con tutte le scuse che puoi immaginare (il tempo, la stanchezza, il malumore, ecc.), ma la dura verità è che no non importa quanto siamo stanchi alla fine della giornata, dobbiamo trovare il tempo, anche solo 30 minuti, per giocare attivamente con il nostro bambini.
t Dimentico quanto sia facile essere attivi. Ci sono così tanti giochi d'infanzia che ricordo di aver giocato da bambino e che ora mi rendo conto che erano metodi per mantenersi in forma anche se non erano etichettati come "esercizio". Invece, erano giochi, giochi che ci facevano muovere sia all'interno che all'esterno.
t Ecco cinque semplici giochi che probabilmente hai giocato da bambino e che puoi presentare al tuo bambino per un nuovo anno più attivo.
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Anatra, anatra, oca
t I più piccoli non hanno ancora capito tutto in termini di gioco secondo le regole, ecco perché trovare qualcosa con semplici schemi ritmici è un buon inizio.
t Per coloro che non ricordano l'anatra, l'anatra, l'oca, significa riunire amici e/o famiglia in un cerchio. Una persona è l'oca e fa il giro del cerchio accarezzando ogni anatra sulla testa finché non decide di farlo chiamare qualcuno "oca". Quando ciò accade, la persona chiamata oca deve inseguire l'altra oca in giro per il cerchio. Se la nuova oca cattura la vecchia oca, la vecchia oca torna in giro e chiama una nuova oca. Se la vecchia oca torna al posto della nuova oca senza essere catturata, la nuova oca ora fa il giro del cerchio e chiama anatre e oca.
t Questo è davvero divertente quando sono coinvolti molti bambini piccoli. Non sto dicendo che non ci saranno elefanti o tortilla occasionali mescolati con anatre e oche, ma il battito generale delle teste e la corsa in cerchio dovrebbero prendere piede rapidamente.
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Pallavolo in mongolfiera
t I bambini adorano i palloncini! Se c'è un pallone in un parcheggio dall'altra parte della strada rispetto al ristorante in cui siamo seduti sul retro, mio figlio lo troverà e lo vorrà. Questo amore intrinseco per i palloncini si presta alla pallavolo in mongolfiera indoor.
t Basta gonfiare un palloncino e sollevarlo avanti e indietro tra te e il tuo bambino. Questo è così semplice che puoi farlo con una, due o 10 persone.
t Se vuoi divertirti all'aperto, ti consiglio di usare una delle palline rimbalzanti grandi ed economiche che puoi trovare in un grande magazzino. In questo modo, è meno probabile che il vento lo spazzi via e puoi evitare un completo tracollo del bambino!
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Cestino basket
t Mio figlio ama il basket (quasi quanto ama i palloncini). Mio marito lavora negli sport universitari, quindi andiamo a molte partite di basket e, dopo ognuna, mio figlio corre in campo e cerca di tirare la palla nel canestro. Purtroppo, le sue piccole braccia e gambe sono ancora di circa 12 piedi troppo corte.
t Abbiamo trovato una semplice soluzione casalinga. Abbiamo preso una manciata di palloni da basket piccoli, delle dimensioni di un bambino e abbiamo messo un bidone della spazzatura alto e vuoto in mezzo alla stanza senza il coperchio. In questo modo, può lavorare sul suo tiro in sospensione senza sentire che l'obiettivo è fuori portata.
t Bonus: gettare le cose nel cestino è diventato parte di questo gioco. Ho un nuovo aiutante per le pulizie, beh, a patto che le cose che butta via non siano manciate di cibo o scatole piene di succo. Abbiamo avuto qualche contrattempo, ma ne vale la pena vederlo allenarsi e godersi uno sport che ama.
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Cattura la bandiera
t I più piccoli adorano trovare le cose. Sono curiosi per natura, quindi qualsiasi gioco che implichi la scoperta è sempre una vittoria, sia mentalmente che fisicamente. So che ci sono molte versioni diverse di Cattura la bandiera, alcune più complesse di altre, ma per il tuo bambino, prova semplicemente a nascondere la bandiera e a fargliela cercare. Quando lo trova, puoi lasciarlo colorarlo o decorarlo per farlo suo.
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Rover rosso, rover rosso
t "Red rover, rover rosso, manda il tuo piccolo a venire".
tQuesto è un ottimo gioco per i più piccoli per iniziare l'associazione di parole e nomi con i loro coetanei. Il rover rosso ha elementi ritmici molto simili a anatra, anatra, oca e tuo figlio si divertirà a sentire il suo nome chiamato dalla squadra avversaria.
t Il rover rosso coinvolge due squadre di almeno due persone ciascuna, in piedi sui lati opposti del cortile o della stanza. Una squadra si stringe e decide chi vuole chiamare dalla squadra avversaria. Quando viene chiamato il nome di quella persona, corre attraverso il cortile o la stanza e cerca di sfondare le braccia collegate dei membri della squadra chiamante. Se riesce a sfondare, può riportare un membro di quella squadra dal suo lato originale. Se non lo fa, deve rimanere con la nuova squadra. È un ottimo gioco per l'allenamento cardio e l'allenamento della forza della parte superiore del corpo.
t Vedete, ci sono molti giochi semplici, attivi e divertenti di cui noi adulti probabilmente ci siamo dimenticati. Prenditi del tempo questo nuovo anno per abbracciare il tuo bambino interiore e giocare a questi giochi con i bambini della tua vita.
