Gli spuntini estivi mantengono l'energia e ti rinfrescano quando fa caldo. Rinfrescatevi e riempitevi di bevande ghiacciate e prelibatezze appena cresciute dalla natura.
Nelle calde e umide giornate estive uno spuntino può aiutare a mantenere l'energia, ed è ancora meglio se è fresco e dissetante. Dal salato al dolce, dai bocconcini alle bevande, amiamo fare uno spuntino e l'estate è il momento di approfittare dei cibi freschi dell'orto e fare uno spuntino in modo intelligente e soddisfacente!
La generosità della natura
I mesi estivi portano la generosità della natura in un'abbondanza di prodotti freschi: frutta succosa e verdure croccanti. Per essere pronto per spuntini veloci, lava e prepara i tuoi oggetti quando li porti a casa. Frutta e verdura aiutano il tuo corpo a mantenere un sano livello di vitamine, aggiungendo nutrienti senza accumulano calorie vuote e sono facilmente trasportabili in modo da poterli portare con te in estate attività. Arance, mele, banane, uva e kiwi sono ottime, e non ignorare le succose pesche, albicocche, prugne e frutti di bosco. Questi cibi sono buonissimi da soli e fanno deliziose condimenti sullo yogurt. Piccoli sacchetti di verdure tritate sono ottimi da sgranocchiare quando sei in movimento. Se sei in giro, fai uno spuntino con carote croccanti, sedano, strisce di peperone, fette di cetriolo fresco e alberi di broccoli. Addenta un pomodoro fresco o goditi una dolce fetta di melone. Infilza uno spiedino di frutta da inzuppare nel miele o nello yogurt, oppure abbina alcune verdure preferite con un tuffo di hummus o fagioli neri. Avrai un'esplosione di sapore e una sferzata di energia!
Le bevande
Stai lontano da troppe bibite zuccherate e scegli i dissetanti che sono sinonimo di estate, come il tè freddo in una varietà di sapori, dal tè dolce in stile meridionale (usa un sostituto dello zucchero) alle miscele di frutta che si rinfrescano con l'umidità giorni. Ghiacciare il tè verde sano e guarnire con una fetta di limone o arancia. Crostate e gustose limonate e lime sono una tradizione estiva.
Hai bisogno di una sferzata di energia ma non vuoi il caffè? Starbucks offre i suoi nuovi rinfrescanti in perfetti sapori estivi: Very Berry Hibiscus, Cool Lime, Raspberry Melograno, Strawberry Lemonade e Orange Melon. Questi sapori fruttati placano la tua sete con solo 60 calorie per lattina e sono assolutamente deliziosi.
Dolcetti ghiacciati
Estate significa gelato! Crea la tua per una divertente attività familiare e raccogli i dolci frutti. La pesca e la fragola fresche sono le preferite quando fa caldo, ma con così tanti frutti e bacche maturi disponibili freschi nei mesi estivi, puoi provare una ricetta diversa ogni settimana.
Congela i succhi per fare schiocchi rinfrescanti o mescola le bacche con la soda club e il ghiaccio nel frullatore per uno spritz di ghiaccio tritato! Lo yogurt gelato e i semifreddi si rinfrescano e puoi ravvivarli mescolando pezzi di frutta e bacche prima di congelarli. Vuoi renderlo ancora migliore? Aggiungere un topping di biscotti sbriciolati per guarnire.
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