Essere una mamma che lavora crea un enigma: abbiamo bisogno di routine per aiutarci a massimizzare l'efficienza, ma c'è sempre la possibilità che stiamo ostacolando la nostra carriera potenziali e successi personali quando quelle routine si trasformano in un solco. In questo numero di Mamma lavoratrice 3.0, la scrittrice Stephanie Taylor Christensen esplora come capire se sei in un solco e come rompere il ciclo se lo sei.
Non rimanere bloccato in un solco
Il giorno prima del mio compleanno, mio marito mi ha fatto l'ambito regalo della maternità lavorativa: un giorno libero per fare quello che volevo. Quindi, con questo giorno magico, ho passato il mio tempo a scrivere, allenarmi e sfogliare i corridoi di Whole Foods. Tutto sommato, ho trascorso una bella giornata. Ma insegno yoga quasi ogni giorno, scrivo per vivere e vado a fare la spesa almeno una volta alla settimana. In breve, facevo esattamente le stesse cose che faccio tutti i giorni, meno prendermi cura di un bambino, anche quando non lo facevo "dovere." Si potrebbe obiettare che ho trovato un modo per vivere la mia vita nel modo in cui voglio e per essere pagato esso. (Devo dire che non è un brutto concerto!) Ma c'è anche qualcosa da dire per uscire dagli schemi, non solo per continuare a crescere come mamme che lavorano, ma come persone. Come facciamo a sapere la differenza tra un solco e una routine?
Michael Michalko, autore di Pensiero Creativo, scrive che le nostre menti organizzano le informazioni per formare uno schema che ci aiuta a gestire un mondo altrimenti complesso. Il più delle volte, questo meccanismo è utile; ci consente di "riempire gli spazi vuoti" ed elaborare le informazioni in modo efficiente, anche quando ci vengono fornite solo informazioni. Ma le nostre menti possono diventare "troppo brave" nelle nostre routine e aspettative cognitive, portando a un solco che ostacola la nostra capacità di raggiungere l'apice del successo e della felicità personale della mamma lavoratrice. Come scrive Michalko, “le abitudini, i modelli di pensiero e le routine con cui ci avviciniamo alla vita si accumulano gradualmente finché non ridurre significativamente la nostra consapevolezza di altre possibilità”. Ecco tre modi per identificare e correggere un potenziale solco.
Bandiera rossa solco #1
Non ti accorgi di quello che ti circonda
Pensa a cosa hai fatto ieri e dove sei andato. Quali immagini, suoni e sensazioni hai provato in ogni luogo o attività? Se hai difficoltà a ricordare, la tua routine potrebbe essere al limite del solco. Psicologi per rivista scientifica dire che coloro che soffrono di burnout e solchi smettono di elaborare cognitivamente. Cambia la tua routine per circa una settimana e vedi se inizi a sintonizzarti di nuovo con il mondo che ti circonda.
Bandiera rossa solco #2
Ti senti spesso infastidito
Un altro segno di un solco cognitivo è sentirsi poco fusi e irritati con le tue responsabilità e le persone intorno a te, il più delle volte. Il problema peggiora quando le persone cercano di "calmarsi" e sfuggire allo stress sotto forma di alcol, droghe, cibo spazzatura e relazioni extraconiugali. Se ti sembra familiare, prenditi una pausa e scrivi esattamente cosa sta causando l'irritazione e modifica ciò che puoi per alleviare lo stress. Se la routine mattutina di affrettarti a portare i bambini e te stesso fuori dalla porta ti fa ribollire, scarica parte del fardello e condividi il compito con il tuo partner o un caregiver esterno. Se odi il pendolarismo mattutino, prova il carpooling in modo da poterti rilassare e chiudere gli occhi mentre vai al lavoro di tanto in tanto. Identificare i tuoi piccoli fattori scatenanti può fare una grande differenza prima che i sentimenti negativi sfuggano al controllo.
Bandiera rossa della carreggiata n. 3:
Tutto sembra lavoro
Secondo HelpGuide, i ricercatori che hanno studiato gli atteggiamenti dei bambini nei confronti del gioco hanno scoperto che i bambini che chiamavano "gioco" quasi tutto ciò che facevano (compresi i compiti scolastici) sono cresciuti fino a diventare adolescenti più felici a scuola e più contenti socialmente rispetto ai bambini che hanno visto tutto come "lavoro". Adotta lo stesso approccio alla tua vita e trova le opportunità in ogni cosa, che si tratti di provare una nuova ricetta, frequentare un corso di fitness o persino presentare una nuova idea al tuo cliente.
Mamma lavoratrice 3.0
La donna moderna sta ridefinendo cosa significa avere una carriera di successo. Piuttosto che sentirsi combattuti tra salire la scala aziendale e avere una vita familiare felice, molti le donne scelgono di fondere i due e passano le carriere da un ruolo tradizionale a uno più flessibile uno. Mamma lavoratrice 3.0 sta reinventando la definizione di "mamma che lavora", poiché le ore di ufficio si svolgono a casa e ruotano attorno ai tempi del pisolino.
Questa rubrica inizia raccontando le esperienze di Stephanie Taylor Christensen, un'ex professionista del marketing diventata mamma casalinga, scrittrice e istruttrice di yoga, mentre si sforza di ridefinire "avere tutto" secondo i suoi tempi e le sue condizioni.
Altri consigli per le mamme che lavorano
Mamma che lavora 3.0: sii felice
Mamma lavoratrice 3.0: cosa ti preoccupa?
Working Mom 3.0: Gestire il lavoro e le faccende domestiche
