Sembra che le vacanze vadano e vengano più velocemente di quanto tu possa dire "rilassati". Tornare nel mondo reale dopo una fantastica vacanza può essere difficile, ma non deve essere impossibile.
Segui alcuni suggerimenti per assicurarti che il tuo ritorno dal paradiso non sia troppo doloroso.
Benvenuto a casa?
Quando le vacanze finiscono, il ritorno alla tua "vita normale" può essere difficile. Probabilmente tornerai a casa a cose come un frigorifero vuoto, carichi di disfare i bagagli e biancheria e il ritorno al lavoro e un sacco di e-mail. Tornare indietro dal tempo non deve metterti in tilt. Segui questi suggerimenti per un viaggio tranquillo dal paradiso al mondo reale.
Non impacchettarlo: costruisci in un po 'di tempo a casa
Non c'è niente di peggio che sentirsi frettolosi prima del lavoro, ma soprattutto dopo il tempo libero. Pianifica di costruire in un giorno o due, a seconda della durata del tuo tempo lontano, per essere a casa prima di andare in ufficio. Se vuoi dare un'occhiata alle e-mail di lavoro per evitare il sovraccarico al tuo ritorno, fallo. Se hai bisogno di tempo per andare in lavanderia o acquistare cibo per pranzi di lavoro, ce l'avrai.
Affronta il jet lag
Quando viaggi in aereo per lunghe distanze attraverso i fusi orari, potresti soffrire di jet lag. Il jet lag disturba il tuo ritmo biologico interno, facendoti perdere la sincronia con l'ora a destinazione. Alcuni dicono di consentire un giorno di recupero per ogni fuso orario che attraversi.
Per aiutare ad alleviare il jet lag, rimani idratato; evitare eccessi di alcol, caffeina e tabacco; evita i sonnellini per più di due ore quando raggiungi la tua destinazione; e cerca di ritagliarti un po' di tempo per prendere il sole: trascorri qualche ora fuori nel pomeriggio o un'ora fuori la mattina per aiutarti ad adattarti.
Con l'aiuto del principale esperto di sonno del Regno Unito, il dottor Chris Idzikowski, British Airways ha sviluppato un calcolatore di Jet Lag per aiutarti con suggerimenti su come affrontare il jet lag.
Torna alla tua routine di esercizio (e alimentazione sana)
Forse hai fatto troppi viaggi al buffet durante la tua crociera, ti sei sbizzarrito con la birra locale o hai mangiato fuori più di quanto volevi. Inutile preoccuparsi di quelle cose ora che sei a casa. Ovviamente il piano migliore sarebbe quello di trovare il tempo per un regolare esercizio fisico e mangiare proprio mentre sei via, ma non è sempre possibile.
Impara a essere un viaggiatore intelligente >>
Ora che sei a casa, torna alle tue normali e sane routine. Se di solito vai in palestra per un certo periodo di tempo, fallo. Se trovi che è più di quello che puoi affrontare subito, non disperare: lavora fino al tuo tempo normale in palestra, se necessario. Se sei abituato ad andare avanti per 60 minuti, inizia con 30 minuti per alcuni giorni, poi 45, fino a quando non torni a 60 minuti. Tornare gradualmente ai normali allenamenti è meglio che semplicemente arrendersi e non andare affatto. Se le tue lezioni normali sembrano noiose ora che sei tornato, questo è un ottimo momento per provare qualcosa di nuovo!
Dai priorità, abbi pazienza e pianifica una fuga
Riconosci che, indipendentemente da ciò a cui devi tornare, non puoi far funzionare tutto di nuovo come un orologio, in un giorno. Preparati pianificando di avere pazienza con i progetti e con gli altri per mantenerti sulla strada giusta. Crea un elenco per dare la priorità alle cose da fare e spuntale man mano che le completi.
Secondo Strada e viaggi, il trambusto di essere tornato dopo essere stato via potrebbe diventare opprimente ad un certo punto. Ecco quando hai bisogno di una vacanza... promemoria. Dai un'occhiata ad alcune delle tue foto delle vacanze, prenditi una pausa e fai una passeggiata nel parco o lasciati trasportare per qualche minuto dalla tranquillità e dal divertimento che erano le vacanze.
Altri consigli di viaggio per il tuo prossimo viaggio
Punti metallici per la tua valigia
Imballaggio per le vacanze senza stress
Consigli per viaggiare in salute
