Ansia è una parte normale dell'essere genitori. Dall'affrontare innumerevoli incognite all'essere responsabili della vita di altre persone, c'è sempre molto di cui preoccuparsi. Ma alcuni genitori che vivono con l'ansia (sia diagnosticati che non diagnosticati) oltre al nervosismo quotidiano possono anche essere preoccupati se possono trasmettono la loro ansia ai loro figli. Sebbene la risposta dipenda da diversi fattori, esiste una forte correlazione tra genitori ansiosi e figli ansiosi.
Certo, non lo sei subito renderà il tuo bambino ansioso permettendo loro di vedere la tua esperienza con l'ansia, ma comprendendo come le relazioni genitore-figlio inserirsi nel quadro più ampio dell'ansia è potente per avere una base migliore per affrontare il condizione.
I genitori ansiosi possono creare bambini ansiosi?
In breve, sì, psichiatra Dr. Charles Sophia dice SheKnows. Questa correlazione si verifica in genere per due motivi: genetica e ambiente. Sophy dice che i bambini che vivono in un ambiente radicato nell'ansia tendono a sviluppare tratti simili, soprattutto perché la genetica può rafforzarlo.
Ma non è solo l'ambiente familiare che influenza il risultato. Dottor John Mayer, uno psicologo clinico di Dottore su richiesta, dice a SheKnows che poiché viviamo in un mondo che contiene ansia, diventare ansiosi è quasi inevitabile.
Tuttavia, se un bambino diventa o meno una persona ansiosa dipende dalle sue capacità di coping per scongiurare l'ansia. Questo diventa una preoccupazione quando i genitori ansiosi stanno modellando meccanismi di coping inadeguati. Di conseguenza, Mayer afferma che è probabile che un bambino cresca con meccanismi di adattamento inadeguati e sia molto suscettibile al disturbo d'ansia.
Sapendo che l'ansia tende a funzionare nelle famiglie, molti genitori si chiedono come dovrebbero affrontare questi problemi con i loro figli. "Non vuoi nasconderti dai tuoi figli, perché questo li rende ancora più ansiosi", dice Sophy. "Ma non vuoi nemmeno che ti vedano al tuo peggio", aggiunge.
La cosa più importante, dice, è essere sinceri con i propri figli, in modo appropriato all'età. "L'ultima cosa che vuoi è che tuo figlio non si fidi di te emotivamente", spiega Sophy. Questo può creare loro confusione, soprattutto se stai dicendo loro che non c'è niente che non va. "Lo percepiscono, lo vedono e lo chiederanno", dice. "E se dici che non c'è niente che non va, tutto ciò che stai davvero facendo è insegnare a tuo figlio ad avere un radar confuso per le emozioni", aggiunge.
Come possono i genitori impedire ai loro figli di sviluppare un disturbo d'ansia?
Ridurre le probabilità che tuo figlio sviluppi un disturbo d'ansia (o peggiorarne uno esistente) si riduce a due cose: modellare e insegnare. "La modellazione è fondamentale", afferma Mayer. Crede che se i tuoi figli ti vedono gestire male l'ansia, ci sono buone probabilità che copieranno il modo in cui affronti e affronti la vita quotidiana. E come sottolinea, i genitori ansiosi spesso si avvicinano al mondo con paura, insicurezza e scarsa fiducia - tutte cose che i genitori stanno cercando di prevenire nei loro figli.
L'insegnamento è l'altra metà dell'equazione. "Insegna loro come affrontare le situazioni difficili e mostra loro cosa funziona per te", spiega Mayer. Raccomanda inoltre di fornire loro tecniche di risoluzione dei problemi. "Tutto questo avviene tramite una comunicazione aperta e frequente tra te e tuo figlio", aggiunge.
Come possono i genitori individuare i segni di ansia nel loro bambino?
Il modo in cui un genitore sperimenta l'ansia può sembrare molto diverso dall'esperienza del figlio. Ecco perché è importante capire le bandiere rosse da cercare nei bambini. Per sapere se tuo figlio ha a che fare con un possibile disturbo d'ansia, Sophy consiglia di valutare il suo SWEEP.
Se tre o più di questi sono fuori strada, potrebbe essere il momento di chiedere aiuto:
Dormire: Guarda le loro abitudini di sonno. Si addormentano? Rimangono addormentati? Ci sono cambiamenti all'interno di questo?
Opera (compiti scolastici): accademicamente e socialmente, come funzionano? C'è un cambiamento rispetto al loro solito schema stabile?
Mangiare: Mangiano quello che mangiano di solito? Si stanno isolando e non vogliono scendere a cena?
Emozioni: Come stanno affrontando le loro emozioni? Sono più reattivi di quanto non fossero? O sono isolati e silenziosi? C'è stato un cambiamento emotivo?
Giocare a: Si sono tirati indietro dal fare i loro hobby o dal partecipare alle cose che gli piacciono?
Come genitori, abbiamo la capacità di avere un impatto sull'ambiente in cui i nostri figli sono cresciuti e, si spera, di rompere il ciclo delle preoccupazioni.
Una versione di questa storia è stata pubblicata nel dicembre 2018.
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