A volte, quando tu o qualcun altro in famiglia siete impegnati in altre attività, si è tentati di fermarsi per un fast food a pranzo o a cena piuttosto che tornare a casa e cucinare.
Anche se non lo facciamo spesso, ho imparato a cercare i fast food più sani, come insalate o un piano di patate al forno, o prendere un Happy Meal per mio figlio e mangiare qualcosa di più sano quando arrivo casa. Ora, non rimprovero a nessuna famiglia il loro fast food se rende la vita più facile. Penso che tutti noi ascoltiamo gli avvertimenti su tutto con moderazione. Ho avuto la possibilità, tuttavia, di cercare alcuni famosi fast food e sono rimasto sbalordito dalla quantità di grassi e calorie incluse in un singolo alimento. Dai un'occhiata ad alcuni dei conteggi per gli alimenti trovati da McDonalds:
Big Mac:
- Grasso: 33 grammi
- Calorie: 600
- Calorie dai grassi: 300
- Carboidrati: 50
Filetto di pesce
- Grasso: 20 grammi
- Calorie: 410
- Calorie dai grassi: 180
- Carboidrati: 41
Hamburger
- Grasso: 36
- Calorie: 585
- Carboidrati: 30
Patatine Fritte Medie
- Grasso: 19
- Calorie: 400
- Carboidrati: 55
Se mangerai in un fast food e stai tenendo d'occhio il tuo peso, opta per insalate senza carne, frutta o patate al forno con poco o nessun condimento. Fai attenzione anche alle salse e ai condimenti carichi di grassi e calorie. I fast food hanno un ottimo sapore e sono sicuramente convenienti, ma la verità è che non sono molto buoni per noi. Sii consapevole di ciò che stai mettendo nel tuo corpo, e mangia questi tipi di alimenti con moderazione.
