Con quali cibi iniziare
Hai scelto un metodo. Ora, tocca alle cose buone: porta il grub!
Molti genitori iniziano con cereali di riso o farina d'avena, che sono facilmente digeribili e hanno meno probabilità di rappresentare un rischio di allergeni, dice Williamson. Puoi aggiungere un po' di latte artificiale o latte materno ai cereali per renderlo cremoso, quindi nutrire con un cucchiaio circa un cucchiaio per iniziare. Ma una cosa che non dovresti mai fare è riempire una bottiglia di cereali spessi e dargli da mangiare bambini incustodito; ciò potrebbe comportare un grave rischio di soffocamento.
E mentre i cereali per bambini sono scelte popolari, non è necessario iniziare da lì, aggiunge Schneider. Vai avanti e salta a verdure e frutta - e, no, non devi preoccuparti dell'ordine in cui li introduci. “La teoria è che se fai prima la frutta, non mangeranno le verdure. Probabilmente non è vero", dice Scheider, aggiungendo che non ci sono prove scientifiche a sostegno delle affermazioni secondo cui i bambini non mangeranno le verdure se li inizi con qualcosa di più dolce, come le pere. "Penso che il problema più grande sia più introdurre una cosa alla volta, quindi sai se hanno problemi con esso."
Una volta che hai lasciato che il tuo bambino provi un alimento alcune volte di seguito e hai determinato che non è un allergene, puoi iniziare a mescolarlo con altri alimenti che hai provato. Piselli e carote, mango e avocado, banane e fragole: le possibilità sono infinite!
A proposito di quelli potenziali allergeni: Williamson consiglia di introdurre cose come uova e burro di arachidi all'inizio del percorso alimentare del tuo bambino. "Controlla sempre con il tuo medico se ci sono preoccupazioni per le allergie alimentari in famiglia", dice. "Ma come regola generale, offrire quei cibi altamente allergenici prima potrebbe potenzialmente ridurre la probabilità di avere reazioni allergiche in seguito".
Una volta che sei pronto per tuffarti nei finger food, puoi introdurre pasta ben cotta, uova strapazzate, carne macinata, fagioli schiacciati e pesce. Assicurati solo che siano facili da gommare per evitare il soffocamento.
Quali cibi evitare
Mentre Williamson dice: "la nuova regola è che essenzialmente non ci sono regole quando si tratta di cibo", avverte che c'è un avvertimento: non dare da mangiare ai bambini alcuna quantità di miele, a causa del rischio di botulismo infantile. "L'unica cosa che i bambini non possono assolutamente avere è il miele. È quello che dico di solito ai genitori, e lo ripeto un paio di volte", aggiunge. "Letteralmente, possono avere tutto il resto."
È anche intelligente tenere a bada "tutto ciò che richiederà una masticazione più intenzionale", come popcorn o mele crude, fino a quando non hanno circa un anno, aggiunge Schneider.
Entrare nel ritmo
All'inizio, "il cibo è solo un additivo" e "non dovrebbe mai sostituire un pasto a base di latte materno o artificiale", afferma Williamson. In questa fase, stai solo introducendo i bambini a nuove consistenze e gusti e non ti affidi al cibo per fornire la maggior parte (o, qualsiasi, davvero) del loro apporto calorico.
“La regola generale è: a sei mesi di età, i bambini provano il cibo; è solo un supplemento alla loro dieta", continua. “A nove mesi, più o meno, metà di ciò che stanno assumendo dovrebbe essere cibo e metà dovrebbe essere latte, che sia latte artificiale o materno. E all'età di un anno, la maggior parte di ciò che assorbono è cibo, e il latte, a quel punto, è un integratore".
Inizia con un cucchiaio al giorno e aumenta gradualmente la quantità nel tempo. Ti consigliamo di consultare il tuo pediatra per determinare cosa è meglio per le esigenze individuali del tuo bambino.
Quindi, dovresti eliminare il latte materno quando hanno un anno? Non necessariamente. L'AAP e l'OMS affermano che puoi allattare fino a due anni o più se lo desideri, e Schneider afferma che non devi limitare quanto beve tuo figlio, purché mangi anche lui. "La cosa principale in questa fase è che vogliamo che mangino una varietà di cibi perché non li allatterai per sempre", aggiunge. "Cerca di assicurarti che stiano seguendo una dieta ben bilanciata."
Ma se sei pronto per passare al latte vaccino (o non caseario), Schneider consiglia "non più di 16-24 once al giorno".
A proposito di quei pannolini sporchi
Ora sull'argomento preferito di tutti: cacca! Hai avuto a che fare con quelle cacca appena nate appiccicose, hai cercato su Google ogni cosa colore della cacca del bambino sotto il sole, e hanno cambiato innumerevoli scoppi. Ora preparati per la fase successiva.
"Quando i bambini iniziano a mangiare cibi solidi, è molto comune che la consistenza e il colore delle loro feci cambino", afferma Williamson. “Spesso, le loro feci assumono il colore del cibo che stanno mangiando e spesso possono essere molto più dense rispetto a quando bevono solo latte materno o artificiale. Finché continuano ad avere feci molli ogni giorno e non sembrano avere difficoltà con i movimenti intestinali, questo non è un problema".
Ma se noti feci più dure o costipazione, Williamson consiglia di offrire fino a due once di acqua o di dare da mangiare pere o prugne frullate.
Hai ancora domande? Consulta sempre il tuo pediatra per determinare cosa è meglio per il tuo piccolo. Buon appetito!
A proposito di cacca, rendi questi cambiamenti più piacevoli (un po'?) con il le stampe di pannolini più carine in circolazione.
