Le distrazioni sono qualcosa da cui siamo tutti circondati giorno dopo giorno. Sono dei succhiatori di tempo e ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi. Sono una distrazione e inizieremo a eliminarli giusto in tempo per la primavera. Sei con noi?
Secondo il Social Media Report 2012, gli americani trascorrono complessivamente oltre 2 miliardi di ore al mese sui social. Sono 2 miliardi di ore che potrebbero essere spese giocando con i nostri figli, riposando, uscendo con i nostri mariti o persino pulendo la casa. Sono 2 miliardi di ore che non torneremo mai più. I social media sono solo un esempio delle tante distrazioni che affrontiamo quotidianamente. Le distrazioni ci portano a essere svincolati dalla vita. Invece di vivere davvero, siamo distratti. Questa primavera, poniamo l'obiettivo di eliminare le distrazioni inutili ed essere più produttivi. Cominciamo a sentirci più realizzati!
Imposta orari "offline"
Internet è di gran lunga la più grande distrazione che dobbiamo affrontare. Tra social media, Google, giochi, acquisti online e tutto il resto, stiamo perdendo ore preziose ogni giorno. Impegnati a impostare orari "offline" in cui devi trovare modi utili per riempire il tuo tempo. Rendilo realistico per la tua vita e il tuo programma. Se lavori in ufficio dalle 9 alle 17 e hai figli, ad esempio, forse il tuo orario "offline" dovrebbe essere tra le 18:00 e le 20:00, e poi di nuovo dopo le 21:00. Se sei un SAHM, le ore "offline" potrebbero essere la mattina prima che i bambini vadano a scuola, da mezzogiorno alle 20:00, e poi di nuovo dopo le 21:00. Dipende totalmente da te, ma impostare un programma specifico ti aiuterà a rimanere concentrato.
Elimina il disordine visivo
Il disordine visivo è estremamente fonte di distrazione per alcune persone. Se trovi che ti impedisce di concentrarti, è ora di sbarazzartene (o almeno di tenerlo nascosto). Al lavoro, alla fine di ogni giornata, libera la scrivania da tutti i documenti, i file e le cianfrusaglie. Il disordine sulla scrivania può impedirti di rimanere concentrato, anche se solo per pochi minuti, ma quei minuti si sommano. A casa, cerca di essere organizzato e di avere un posto per ogni cosa. Eliminare il disordine visivo ti rende più produttivo, dandoti un senso di soddisfazione e facendoti sentire come se avessi aggiunto ore extra alla tua giornata.
Pianifica le interruzioni
Che si tratti di un ufficio pieno di colleghi chiacchieroni o di una casa con bambini bisognosi, le interruzioni sono inevitabili. Ehi, anche se vivi da solo e lavori da casa, il telefono continuerà a squillare e le persone troveranno un modo per interromperti. Piano per questo! Se hai riservato del tempo per le interruzioni ogni giorno, sarai in grado di gestirle con grazia e ti sembrerà di non essere effettivamente interrotto.
Consiglio: La pulizia ne è un perfetto esempio. Se scarichi metà della lavastoviglie, poi ci metti dentro un carico di biancheria, poi fai il letto, poi pulisci lo specchio del bagno, finirai per stancarti passeggiando per casa a fare a caso compiti. Scegli invece una stanza, puliscila completamente e passa alla successiva.
Non multitasking
Per quanto siamo orgogliosi del multitasking, gli umani sono in realtà creature con un solo compito. Facciamo di più e facciamo un lavoro migliore se facciamo solo una cosa alla volta. Siamo stati addestrati a pensare che il multitasking significhi che faremo tutto in modo più rapido ed efficiente, ma sfortunatamente non è così. Concentrati sul compito da svolgere, finiscilo completamente e vai avanti.
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