6 modi per proteggere tuo figlio dal raffreddore invernale e dall'influenza – SheKnows

Mentre il tuo piccolo può aspettare con entusiasmo l'opportunità di costruire pupazzi di neve, il clima più freddo porta anche un evento più spiacevole: la stagione del raffreddore e dell'influenza! Sebbene tosse e starnuti siano praticamente inevitabili durante i mesi invernali, ci sono modi per rafforzare il sistema immunitario di tuo figlio e aiutare a tenere a bada quegli insetti.

Storia correlata. Cosa succede al tuo corpo ogni giorno del tuo ciclo mestruale

Mantieni le mani pulite

Il modo più semplice ed efficace per proteggere i tuoi bambini dalle infezioni è ricordargli di farlo lavarsi le mani regolarmente. Assicurati che si puliscano accuratamente le mani con sapone o lavaggio delle mani dopo ogni viaggio in bagno e prima di mangiare. Inoltre, cerca di insegnare loro a non toccarsi o strofinarsi gli occhi o il naso in quanto ciò può portare i batteri a depositarsi direttamente nel flusso sanguigno attraverso la membrana mucosa.

Insegna ai bambini come catturare uno starnuto

Perché starnutire è uno dei modi più veloci per diffondersi

germi, è importante assicurarsi che il tuo piccolo usi un fazzoletto quando starnutisce o tossisce. Se non hanno tempo per afferrare un fazzoletto, digli di starnutire nell'incavo del braccio piuttosto che le mani, in quanto ciò aiuterà a prevenire il trasferimento di germi all'oggetto successivo di tuo figlio tocca.

Scoraggia la condivisione di cibo e bevande

Per ridurre le possibilità che tuo figlio entri in contatto con i germi, dovresti insegnargli a evitare di condividere cibo e bevande con gli altri. Condividere una merenda con un bambino che soffre già di un insetto invernale è un modo infallibile per contrarre una malattia.

Sostieni un'alimentazione sana

Un sano, equilibrato dieta è un modo fantastico per aiutare a combattere le infezioni. Gli alimenti ricchi di vitamina C possono rafforzare il sistema immunitario e accelerare il recupero. Ribes nero, arance e kiwi possono essere utilizzati in frullati o dessert e i peperoni dolci possono essere aggiunti a molti pasti salati o consumati crudi. L'aglio è anche un super-alimento noto per combattere insetti, batteri e virus, favorire la guarigione e persino agire come decongestionante.

Esercizio quotidiano

Quotidiano esercizio rafforzerà il sistema immunitario del tuo bambino e migliorerà il suo senso di benessere. Assicurarsi che i tuoi esercizi siano regolari è di vitale importanza, poiché i bambini in sovrappeso hanno maggiori probabilità di raccogliere insetti. L'eccesso di peso può anche rendere più difficile la respirazione del tuo bambino, specialmente quando è stordito.

Lasciali riposare

Se tuo figlio si ammala, nonostante i tuoi migliori sforzi, assicurati di concedergli un sacco di tempo per riposare. Il sonno è uno dei modi in cui il corpo combatte le infezioni, quindi lasciare il bambino a letto aiuterà il suo recupero e ridurrà la diffusione della sua malattia ad altre persone. Tuttavia, se tuo figlio pensa di stare abbastanza bene da andare a scuola o all'asilo, non pensare che sia essenziale tenerlo a casa a prescindere. È praticamente garantito che durante i mesi invernali ogni aula conterrà almeno un bambino contagioso. Per quanto impopolari siano gli effetti collaterali, l'esposizione agli insetti in tenera età può aiutare i bambini a sviluppare un forte sistema immunitario.

Leggi di più su bambini, raffreddore e influenza

• Combattenti naturali contro il raffreddore e l'influenza
• Suggerimenti per trattare la febbre – veloce!
• Bambini e l'influenza
• Prepararsi per la stagione del raffreddore e dell'influenza