Kemerahan, pembengkakan, bintik-bintik merah di seluruh wajah Anda pada saat yang paling tidak nyaman: Kita semua pernah ke sana. Jerawat adalah suatu kondisi yang biasanya mengganggu kita selama masa remaja kita karena hormon androgen membuat sebuah kulitkelenjar minyak lebih besar, menghasilkan lebih banyak sebum (bahan lilin putih kotor yang keluar dari jerawat). Tapi untuk setengah dari rakyat di usia 20-an dan 30-an, dan sekitar 4 persen dari mereka yang berusia 40-an, jerawat masih lebih dari sekadar mimpi buruk remaja.
Meskipun ditentukan obat-obatan tersedia untuk membantu dengan kondisi ini, beberapa kulit orang mungkin terbukti terlalu sensitif untuk bahan kimia yang keras, atau beberapa hanya ingin mencoba untuk tetap alami dalam rezim kecantikan mereka. Untungnya, komunitas peneliti ilmiah kami yang terus berkembang telah menguji beberapa solusi alami dan berhasil.
1. Probiotik
Probiotik adalah bakteri hidup yang baik untuk kesehatan dan sistem pencernaan Anda. Ketika probiotik rendah di sistem Anda, infeksi dan peradangan lebih mungkin terjadi di tubuh Anda. Penelitian telah menemukan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi kandungan sebum, yang dapat menyebabkan lebih sedikit pembentukan bakteri dan mengurangi peradangan. Percobaan kecil juga telah muncul untuk 80 persen peningkatan pada pasien jerawat yang menggunakan probiotik Lactobacillus acidophilus (ditemukan dalam yogurt dan beberapa jenis keju) dan Lactobacillus bulgaricus (ditemukan di asinan kubis, keju, acar dan juga yogurt). Dengan meningkatkan asupan beberapa makanan ini, atau dengan mengonsumsi suplemen, Anda dapat membantu meredakan jerawat yang berkobar. Jika mengambil suplemen, cobalah untuk membeli satu dengan jumlah yang tinggi CFU, dan selalu simpan di lemari es.
2. Vitamin C dan vitamin E
Vitamin C dalam tubuh Anda adalah diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Ini memainkan peran penting dalam bangunan kulit yang sehat dan membantu mempromosikan penyembuhan luka (pikirkan pemulihan yang lebih cepat dari jerawat yang muncul!). Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh Radikal bebas. Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kedua vitamin ini lebih rendah pada mereka yang memiliki jerawat. Dengan memastikan untuk memasukkan makanan yang mengandung vitamin C (pikirkan buah jeruk) dan vitamin E (biji bunga matahari dan almond) dalam diet Anda, Anda dapat membantu mengurangi jumlah jerawat yang Anda dapatkan. Jika ingin mengonsumsi suplemen, dianjurkan 1.000mg vitamin C dan 400-800 IU vitamin E per hari.
3. Teh hijau
Tahukah Anda bahwa teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan yang termasuk ditingkatkan kesehatan jantung dan perasaan dari kesempurnaan, tapi tahukah Anda jika dioleskan langsung ke wajah, ternyata bisa membantu mengatasi jerawat Anda? Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi produksi sebum, yang pada gilirannya menurunkan peluang Anda terkena jerawat. Coba gunakan sebagai bilas wajah setelah mencuci muka (pastikan sudah benar-benar dingin terlebih dahulu).
4. Sayang
Madu telah dikreditkan ke pengurangan jerawat karena sifat anti-inflamasinya, antioksidan tingkat tinggi dan aktivitas humektannya (membantu menarik dan mempertahankan kelembapan). Dengan mengoleskan madu ke area yang terkena selama 20-30 menit, satu hingga tiga kali sehari, selama dua minggu, Anda mungkin melihat peningkatan.
5. Echinacea
Bunga ini memiliki sifat antivirus, anti-inflamasi dan antibakteri, yang telah terbukti bermanfaat dalam mengendalikan jerawat Anda. Di dalam uji klinis, echinacea membunuh strain bakteri yang menyebabkan jerawat dan membantu menurunkan peradangan. Anda dapat menggunakan echinacea dalam rutinitas melawan jerawat Anda dengan menggunakan teh echinacea yang diseduh dan didinginkan sebagai bilas wajah setelah mencuci muka, atau dengan mengonsumsi suplemen harian.
Cobalah resep scrub wajah buatan sendiri ini untuk memulai.
Scrub jerawat pengelupasan DIY
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan gula merah
- 1 sendok makan teh hijau yang diseduh dan didinginkan
- 1 sendok makan teh echinacea yang diseduh dan didinginkan
- 1 sendok makan madu
- 1 sendok teh jus lemon segar
Petunjuk arah:
- Tempatkan dua sendok makan gula merah dalam mangkuk.
- Tambahkan teh hijau dingin, teh echinacea dingin, jus lemon, dan madu, lalu aduk.
- Tambahkan sisa 1 sendok makan gula merah. Jika campurannya tidak cukup kental, tambahkan sedikit gula merah.
- Letakkan di ujung jari dan gosok perlahan dengan gerakan melingkar di wajah Anda. Ingatlah untuk hanya menggunakan jari Anda saat melakukan eksfoliasi, jangan pernah menggunakan telapak tangan.
Untuk tips kesehatan hebat lainnya, kunjungi my situs web.
