Tips untuk makan sehat di restoran Meksiko

Makan sehat di restoran cukup sulit - tetapi ketika Anda berada di restoran Meksiko, tampaknya sangat tidak mungkin. Kami di sini untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana hal itu dapat dilakukan, dan, yang mengejutkan, ini tidak terlalu sulit!

Cerita terkait. Apakah Diet Anti-Peradangan untuk Anda? Mengapa Anda Harus Mencobanya & Bagaimana Memulainya

Restoran Meksiko tidak memiliki bakat untuk menjadi sehat. Setelah duduk, Anda langsung disambut dengan keripik dan salsa yang tak terbatas, diikuti dengan menu keju, kacang refried, dan margarita.

Tidak ada tentang ini yang bahkan mendekati mengatakan "sehat." Untungnya, ada beberapa item di menu yang tidak akan membuat arteri Anda menjadi overdrive — dan tidak, Anda tidak perlu memesan selada dan tomat hanya. Mari kita lihat beberapa cara yang sangat mudah untuk makan sehat di restoran Meksiko.

Hindari keripik

Kami tahu — keripik dan salsa itu enak, tetapi Anda dapat dengan mudah makan lebih dari 1.000 kalori tanpa mengedipkan mata. Keripik membuat ketagihan dalam arti bahwa jika Anda memakannya, dan kebetulan ada keranjang tanpa akhir di depan Anda, Anda tidak akan bisa berhenti. Hindari mereka sama sekali dan pertimbangkan untuk meminta pelayan untuk tidak membawanya - selama sisa pesta Anda tidak keberatan.

Pergi untuk item panggang

Restoran Meksiko selalu memiliki berbagai pilihan makanan panggang yang sehat — termasuk ikan, fajitas, ayam, dan daging sapi. Ini secara signifikan lebih sehat daripada apa pun yang digoreng atau dilapisi tepung roti. Pesan item tanpa tortilla atau dengan mereka di samping. Bumbui hidangan dengan bawang panggang, paprika panggang, dan, tentu saja, salsa!

Pilih sisi yang sehat

Lewati kacang goreng dan nasi. Mereka benar-benar hanya pengisi dan dapat menambahkan hingga 1.500 kalori ke makanan Anda. Pesan kacang hitam sebagai pengganti refried dan jagung sebagai pengganti nasi. Pilihan sehat lainnya adalah salad sampingan - tetapi pastikan untuk mendapatkan saus rendah lemak dan mudah dengan keju dan crouton. Ingat, Anda selalu dapat menambahkan salsa ke jagung dan kacang-kacangan untuk membumbuinya atau menggunakannya sebagai saus salad. Salsa Meksiko selalu segar dan alami baik untuk tubuh Anda.

Minum dengan benar

Biasanya, yang terbaik adalah menghindari alkohol sama sekali karena mengandung gula dan kalori dan cenderung membuat kita tidak peduli lagi dengan makan sehat. Namun, jika Anda harus minum, nikmati bir ringan, segelas anggur, atau margarita kurus. Tanyakan kepada pelayan minuman mana yang memiliki jumlah kalori paling rendah dan pergi dari sana. Juga, cobalah untuk menahan keinginan untuk memesan lebih dari satu minuman. Ini menambahkan terlalu banyak kalori ke makanan yang sudah menggemukkan dan menaikkan tagihan Anda.

Kiat kecil menghemat kalori besar

Tahukah kamu? Margarita beku rata-rata di sebuah restoran Meksiko memiliki 600 kalori dan satu di atas batu memiliki lebih dari 1.100!

Jika Anda memesan salad taco, dapatkan tanpa tortilla berbentuk mangkuk. Ya, itu bagus - tetapi Anda juga dapat memesan piring enchilada.
Hindari nacho dan apa pun yang digoreng. Yang tersisa hanyalah sakit perut.
Pilih taco lunak daripada yang keras, yang digoreng; dan tortilla jagung sebagai pengganti tepung.
Hati-hati dengan guacamole. Meskipun lebih sehat daripada saus keju, itu hanya baik dalam jumlah sedang. Campur dengan salsa untuk menghindari makan berlebihan.

Dengan memanfaatkan kiat-kiat ini saat Anda menemukan diri Anda di restoran Meksiko, Anda pasti akan merasa lebih sehat, kenyang, dan puas!