Liburan adalah waktu yang menyenangkan, keluarga dan banyak makanan dan minuman yang enak. Namun, saat Anda hamil, Anda harus ekstra hati-hati dengan apa yang Anda makan dan minum karena efek makanan pada bayi Anda. Para ahli berbagi dengan kami 10 teratas makanan liburan untuk dihindari selama kehamilan. Baca daftar kami sebelum Anda duduk untuk makan liburan itu.
Kita semua makan berlebihan selama Thanksgiving, Natal, dan Tahun Baru, tetapi beberapa makanan liburan yang populer sebenarnya dapat membahayakan bayi Anda jika dimakan saat hamil.
Christina Chambers, profesor pediatri di UCSD dan direktur program Jalur Informasi Kesehatan Kehamilan CTIS, mengatakan bahwa memberitahu wanita hamil untuk menghindari alkohol selama liburan adalah perhatian nomor satu. “Sangat penting kami menyebarkan berita selama tahun ini, terutama tentang menghindari alkohol selama kehamilan,” katanya.
Apa lagi yang ada di daftar? Baca terus untuk mengetahui 10 makanan dan minuman liburan terbaik yang harus dihindari selama kehamilan.
Cider berbumbu
Sebelum Anda meminum segelas sari yang dibumbui, pastikan itu tidak mengandung alkohol. Kebanyakan ahli setuju bahwa Anda harus benar-benar menghindari alkohol selama kehamilan. “Minum alkohol selama kehamilan adalah penyebab utama keterbelakangan mental,” kata Laurel Prince, spesialis informasi teratogen CTIS.
Apa yang bisa Anda minum:Sari apel non-alkohol atau sari yang dibumbui
Minuman telur kopyok
Sebagian besar eggnog liburan mengandung brendi, jadi tanyakan kepada tuan rumah untuk memastikan itu non-alkohol sebelum memanjakan diri.
Apa yang bisa Anda minum:Eggnog non-alkohol yang dipasteurisasi
Bola rum
|
Pikirkan bola rum tidak mengandung alkohol yang cukup berbahaya selama kehamilan? Pikirkan lagi. Bola rum sebenarnya mengandung alkohol yang cukup sehingga harus dihindari selama liburan. Bagaimana dengan bola cokelat tanpa rum? Silakan dan nikmati - dengan beberapa reservasi: "Perlu diketahui juga bahwa cokelat mengandung kafein dan wanita hamil tidak boleh mengonsumsi lebih dari 300mg kafein per hari," kata Prince.
Apa yang bisa Anda makan:Bola cokelat putih (tanpa kafein!) atau kue keping cokelat putih
Keju lunak
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined Cheeses, Brie, Feta, dan Camembert adalah keju lunak yang dibuat dengan susu yang tidak dipasteurisasi dan harus dihindari selama kehamilan. Mereka dapat mengandung bakteri listeria monocytogenes yang dapat menyebabkan keguguran atau lahir mati.
Apa yang bisa Anda makan:Keju bertanda “dibuat dengan susu pasteurisasi”, seperti Cheddar, Colby, Parmesan, Romano, Swiss, mozzarella, dan Monterey Jack.
Hot dog dan daging makan siang
Saat dimakan dingin, mereka juga bisa mengandung bakteri listeria monocytogenes yang bisa berbahaya bagi bayi.
Apa yang bisa Anda makan: Anda bisa makan daging makan siang jika Anda memanaskannya sampai mengepul panas.
