Apakah Anda merasa lelah? Mulai berpikir mungkin ada cara yang lebih baik untuk mendapatkan lebih banyak dari hidup Anda? Maka mungkin sudah waktunya untuk memperbaikinya kembali dengan lima saran ini tentang bagaimana Anda dapat menyederhanakan hidup Anda.
Kita hidup di dunia yang serba cepat. Pada titik tertentu Anda mungkin merasa kewalahan — sakit, lelah, stres, dan terputus dari apa yang Anda rasa sangat penting bagi Anda. Mungkin Anda ingin lebih banyak waktu untuk dihabiskan bersama keluarga, pasangan, atau bahkan diri Anda sendiri, tetapi Anda terjebak berlari di atas treadmill kehidupan yang sepertinya tidak pernah berhenti.
Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa itu tidak harus seperti itu? Jika Anda memimpikan ketenangan di atas kekacauan dan mencari cara untuk menciptakan oasis kedamaian, inilah saatnya untuk menyederhanakan hidup Anda. Ini tidak sesulit atau seseram kedengarannya — Anda tidak perlu membaca buku atau mengikuti proses 52 langkah. Cukup ikuti lima langkah mudah ini dan nikmati seachange.
1
Belajar berkata tidak
Tidak ada yang ingin menjadi Nelly yang negatif tetapi mengatakan tidak sebenarnya adalah keterampilan berharga yang banyak orang perjuangkan untuk dikuasai. “Semakin Anda mengatakan ya, semakin Anda diharapkan untuk mengatakan ya,” kata Kelly Exeter, penulis di balik blog gaya hidup. Hidup Kurang Panik.
“Sangat sulit untuk mengatakan kata 'tidak' tetapi percayalah, itu menjadi lebih mudah. Jika Anda membuatnya sangat jelas betapa Anda menghargai waktu keluarga, atau bahkan 'waktu Anda', orang-orang akan lebih menghormati ketika Anda mengatakan tidak, ”jelasnya.
Trik-nya? Hanya katakan ya jika jawaban atas pertanyaan itu 'benar-benar'. Jika Anda tidak sepenuhnya yakin pada suatu ide atau objek, biarkan jawabannya tidak.
2
Menjadi seorang monotasker
Tidak ada yang bisa melakukan semuanya dan jika Anda merasa Anda adalah seorang multitasker yang hebat, inilah saatnya untuk memeriksa kenyataan.
Sayangnya, otak manusia tidak dilengkapi untuk tugas multitasking yang sebenarnya membutuhkan kekuatan otak. Penelitian yang dilakukan oleh David Strayer, direktur lab kognisi terapan di University of Utah, menemukan bahwa 98 persen orang tidak dapat melakukan banyak tugas — mereka tidak dapat melakukan dua tugas secara bersamaan dengan baik.
Itu karena otak Anda tidak dapat menerima dan memproses dua aliran informasi yang terpisah secara simultan dan menyandikannya ke dalam memori jangka pendek yang lengkap. Ketika informasi tidak membuatnya menjadi memori jangka pendek, itu tidak dapat dipanggil kembali dan jika Anda tidak dapat mengingatnya, Anda tidak dapat menggunakannya, membuat waktu yang Anda habiskan untuk melakukan tugas itu benar-benar membuang-buang waktu.
Trik-nya? Fokus pada satu tugas pada satu waktu. Ingat kastanye tua yang dulu sering dikeluhkan orang tuamu karena tidak bisa belajar saat TV menyala? Mereka benar.
3
Bersihkan kekacauan
Seperti mengatakan tidak, membersihkan kekacauan dari hidup Anda berarti menyingkirkan semua yang tidak benar-benar Anda hargai. "Buang apa pun yang tidak Anda butuhkan atau cintai dan bersihkan kekacauan dari hidup Anda - fisik, mental, dan emosional," kata Tania Basheer dari Pelatihan Langit Biru.
Tetapi membersihkan kekacauan bukan hanya tentang kebersihan mata air — ini juga tentang menjaga kehidupan sehari-hari Anda tetap rapi. "Melakukan kebersihan lima hingga 10 menit setiap malam berarti Anda memulai setiap hari dengan bersih," kata Kelly Exeter.
Trik-nya? Jangan biarkan hidup Anda seperti bola salju. Jika Anda memiliki tugas yang dapat Anda selesaikan dalam satu menit, lakukan segera. Simpan hanya apa yang menambah nilai nyata dalam hidup Anda dan masing-masing hal itu membutuhkan tempat untuk disimpan. Apa pun yang tidak cocok harus dibuang.
Butuh bantuan untuk merapikan rumah Anda? Berikut panduan kamar demi kamar tentang cara mendeklarasikan >>
4
Batasi akses Anda ke teknologi
Ponsel cerdas itu hebat — jika Anda tersesat, Anda dapat menemukan diri Anda dalam sedetik. Dunia ada di ujung jari Anda. Namun berkat email dan ponsel, orang tidak pernah semudah ini menghubungi kami.
“Kebanyakan orang akan setuju bahwa menerima panggilan telepon satu menit berarti Anda kehilangan lima menit kontinuitas pada tugas apa pun yang sedang Anda kerjakan. Hanya satu panggilan telepon dan satu email dalam satu jam dan Anda telah kehilangan 10 menit menggunakan waktu Anda secara produktif, ”kata Kelly.
Trik-nya? Tetapkan batas kemampuan Anda untuk mengakses teknologi. Cobalah untuk hanya memeriksa email Anda sekali atau dua kali sehari, lalu terapkan tip nomor dua saat Anda membaca setiap email. Matikan telepon Anda ketika Anda mencoba untuk bekerja dan log off di penghujung hari dengan waktu yang cukup untuk bersantai.
Apakah Anda memerlukan detoks teknologi? >>
5
Habiskan waktu dengan diri sendiri
Menghabiskan waktu dengan diri sendiri itu penting. Ini membantu Anda menemukan dan mengingat siapa Anda, apa yang penting bagi Anda dan memberi Anda kesempatan berharga untuk mengisi ulang energi Anda dan fokus pada impian, tujuan, dan keinginan Anda.
Jika Anda merasa sulit untuk membenarkan waktu sendirian, maka Kelly menyarankan untuk berjalan kaki lima menit.
“Pergi untuk berjalan lima menit di luar. Udara segar akan menjernihkan pikiran Anda dan hanya mengubah lingkungan Anda akan menyegarkan Anda dan memungkinkan Anda untuk menangani tugas-tugas Anda dengan sedikit lebih banyak energi, ”katanya.
Trik-nya? Jadwalkan waktu untuk diri sendiri setiap hari. Ini mungkin sebelum tidur, sebelum semua orang bangun untuk hari itu, selama jam makan siang atau saat Anda berolahraga. Sendirian dengan diri sendiri dan pikiran Anda — Anda tidak pernah tahu ke mana mereka akan membawa Anda.
Lebih banyak tips untuk hidup bahagia
12 Rahasia untuk Anda yang lebih sehat
Membuat kebahagiaan pribadi menjadi mudah
Terorganisir dan kurangi stres Anda
