Entah karena putus asa untuk mengatur ulang potongan dari neraka atau hanya keinginan untuk mencoba tampilan baru, Anda mungkin terpaksa mencari untuk bagaimana membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat pada satu titik atau yang lain — dan Anda tahu sekarang bahwa tidak semua yang ada di internet lama yang bagus sebenarnya bekerja. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang memberikan hasil nyata, terutama dalam hal makan yang strategis.
Berikut adalah delapan makanan yang dianggap membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, direkomendasikan oleh ahli gizi terlatih Harvard dan Yale Medical School: Jayson Calton dan ahli gizi berlisensi dan koki kebugaran Mira Calton. Lihatlah, makanan untuk pertumbuhan rambut yang harus Anda masukkan ke dalam stat diet Anda.
Lagi:7 Makanan yang Mencerahkan Kulit Anda
Ikan salmon
Ikan ini sarat dengan pendukung rambut yang kuat seperti vitamin D dan protein, dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang mendorong pertumbuhan rambut dengan menjaga kesehatan kulit kepala Anda. Sebuah menang-menang.
Paprika kuning
Paprika kuning memiliki hampir lima setengah kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk (341 miligram, dibandingkan dengan 63). Ini adalah kabar baik untuk kunci Anda – vitamin C adalah antioksidan yang memperkuat batang rambut dan folikel rambut serta mencegah kerusakan.
tiram
Kekurangan seng telah diketahui menyebabkan rambut rontok dan kondisi kulit kepala yang buruk, dan tiram mengandung seng – hanya 3 ons mengandung 493 persen dari nilai harian Anda. Tapi tidak sembarang tiram bisa melakukannya: Jauhi tiram yang ditangkap di Teluk Meksiko, yang mungkin mengandung kadmium tingkat tinggi karena tumpahan minyak BP 2010.
Telur
Telur adalah sumber yang sangat baik dari omega-3 yang disebutkan di atas, dan mereka juga mengandung biotin (yang banyak orang mencoba untuk menumbuhkan rambut mereka dalam bentuk suplemen). Namun perlu diketahui: Bukan putih telur yang "lebih sehat" yang akan membuat rambut Anda panjang dan indah; itu kuning telur. Makan terlalu banyak putih telur justru dapat menghambat penyerapan biotin ke dalam tubuh, sehingga menyebabkan penipisan zat gizi mikro ini.
Biji bunga matahari
Hanya beberapa biji kecil dapat memberi Anda banyak vitamin E, yang akan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut lebih cepat.
Ubi jalar
Ubi jalar sarat dengan beta-karoten, prekursor vitamin A yang tidak hanya meningkatkan kesehatan kulit kepala tetapi juga secara efektif meningkatkan pertumbuhan rambut. Pilih makanan yang mengandung beta-karoten daripada suplemen dengan dosis tinggi (lebih dari 2.500 miligram) vitamin A dari retinol karena dapat menjadi racun pada tingkat yang sangat tinggi.
Alpukat
Karena konsentrasi tinggi asam lemak esensial yang secara alami ditemukan dalam sel kulit (yang membantu menjaga kulit Anda halus dan kenyal), alpukat adalah rahasia kecantikan kuno. Ketika dioleskan ke rambut dan kulit kepala, mereka memiliki kemampuan tambahan untuk merangsang produksi kolagen dan elastin. Campurkan sedikit alpukat dengan krim asam (yang mengandung asam laktat untuk membantu pengelupasan kulit mati dan bersihkan penumpukan di kulit kepala) dan oleskan ke rambut dan kulit kepala Anda selama sekitar 10 menit sebelum dicuci mati.
kacang almond
Kacang ini akan membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat dan lebih tebal karena kandungan biotinnya yang tinggi. Satu cangkir mengandung hampir sepertiga dari kebutuhan harian Anda. Anda seharusnya dapat melihat hasilnya dalam satu atau dua bulan setelah menambahkannya ke dalam diet Anda.
Lagi:Cuka Sari Apel Memberi Saya Rambut Paling Berkilau dalam Hidup Saya
Awalnya diposting di Gaya Caster.
