Untuk anak berusia dua tahun, mengatakan tidak itu sederhana. Makan sayuran Anda. Tidak! Waktunya tidur. Tidak! Singkirkan mainan Anda. Tidak! Tapi sepertinya mengatakan tidak menjadi jauh lebih sulit seiring bertambahnya usia.
Saat kita tumbuh dewasa, kita diajari sopan santun, dan mengatakan tidak bukan lagi respons yang tepat. Yang lebih tepat adalah "ya, tentu saja, dengan senang hati". Tetapi, mengatakan tidak dapat memberdayakan, itu dapat membantu kita fokus pada kebutuhan kita sendiri dan, pada akhirnya, mengatakan tidak kepada orang lain benar-benar berarti kita mengatakan ya kepada diri kita sendiri. Sekarang saatnya menyalurkan diri Anda yang berusia dua tahun dan menemukan kekuatan untuk mengatakan tidak.
Di zaman di mana kita bekerja cepat, makan cepat, berjalan cepat dan bermain cepat, tidak heran kita mengambil lebih dari yang bisa kita kunyah. Tapi bagaimana kita bisa mengatur ulang dan memfokuskan kembali hidup kita dan mengambil kembali kendali? Dengan mengatakan tidak, tentu saja. Dua huruf sederhana itu bisa menciptakan ruang dan kebahagiaan dalam hidup kita dengan cepat, dan begini caranya.
Fokus yang jelas
Pertama, jika Anda merasa mengambil terlalu banyak, mundur selangkah dan cari tahu di mana Anda membuat diri Anda terlalu kurus. Apakah Anda mengambil terlalu banyak? kerja? Apakah Anda membutuhkan lebih banyak dukungan dari rumah? Apakah Anda menghabiskan waktu luang Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai? Lihatlah semua bidang kehidupan Anda dan catat di mana Anda harus melepaskan sesuatu.
Mengatur
Bagi area kehidupan Anda menjadi beberapa bagian — pekerjaan, keluarga, teman, dan "waktu untuk diri sendiri". Apakah satu, atau beberapa, dari area ini terasa tidak seimbang? Apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk fokus pada satu area dan tidak cukup pada yang lain? Area yang tidak seimbang ini adalah area yang perlu Anda katakan tidak dan dengan memperhatikan hal ini akan menempatkan Anda dalam kerangka berpikir yang lebih baik untuk mengatakan tidak ketika saatnya tiba.
Waktu keluarga: panduan ibu bekerja — meluangkan waktu untuk anak-anak Anda >>
Mengatakan tidak
Sekarang saatnya untuk mewujudkan semua ini. Kami tahu area apa yang perlu kami fokuskan, kami telah mengatur area kehidupan kami yang perlu lebih diperhatikan dan sekarang kami perlu menindaklanjutinya. Jika keseimbangan kehidupan kerja Anda tidak benar dan rekan kerja Anda mengundang Anda keluar pada Jumat malam, tidak apa-apa dengan mengatakan tidak sehingga Anda dapat menghabiskan malam bersama teman atau keluarga Anda. Jika pacar Anda ingin menghabiskan akhir pekan berbelanja dengan Anda, tetapi semua yang ingin Anda lakukan adalah tetap di tempat tidur dengan buku yang bagus, maka baik-baik saja dengan mengatakan tidak. Merasa diberdayakan dengan mengatakan tidak dan ingat semua yang Anda lakukan adalah menjadikan prioritas Anda sebagai prioritas.
Tetap nyata
Mengatakan tidak bukan tentang mengecewakan orang, atau tentang tidak menjadi teman baik atau rekan kerja. Mengatakan tidak adalah tentang memberdayakan dan menghormati diri kita sendiri, ini tentang melakukan apa yang terasa benar berdasarkan kebutuhan dan keinginan kita sendiri. Mengatakan tidak benar-benar berarti kita mengatakan ya untuk apa yang benar-benar kita inginkan dan tidak ada yang salah dengan itu. Jadi, lain kali Anda diminta atau diundang untuk melakukan sesuatu, dan Anda tahu itu akan memakan waktu dari sesuatu yang Anda sukai atau perlu lakukan, ingatlah untuk menyalurkan diri Anda yang berusia dua tahun dan baik-baik saja dengan mengatakan tidak.
Lebih banyak tentang kesehatan dan kebahagiaan
Aussies yang menginspirasi dan bagaimana mereka mewujudkan impian mereka
Bagaimana menghindari krisis paruh baya
Bagaimana menghentikan teknologi menjalankan hidup Anda
