Manusia pada dasarnya bersifat sosial dan mengikuti perkembangan teman kita, rekan kerja, dan tetangga membuat kita lebih bahagia dan lebih sehat. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa hubungan yang kuat adalah kuncinya kebahagiaan abadi seumur hidup. Dr Laurie Santos, seorang Profesor Psikologi di Universitas Yale dan pembawa acara podcast, The Happiness Lab, menjelaskan di Future of Health She Media Co-Lab selama SXSW bahwa kami adalah "primata sosial." Itu tidak berarti menggulir di telepon atau melakukan panggilan Zoom, melainkan berinteraksi dalam kehidupan nyata dengan orang lain yang dia catat selama Jaga Teman Anda Dekat & Kesehatan Anda Lebih Dekat panel, disponsori oleh United Explorer Card dan dimoderatori oleh Laurinda Rainey, Managing Director dan General Manager United Airlines Cobrand di Chase.
“Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa kita mendapatkan emosi positif dari berbicara dengan orang lain, bahkan dengan orang asing di kereta api,” kata Dr. Santos. “Ada juga banyak bukti yang menunjukkan bahwa ketika kita tidak melakukan ini, ada biaya psikologis dan kesehatan untuk itu.” A
Tina Wells, pengusaha, penulis buku laris, dan pembicara berbicara tentang pentingnya memiliki kelompok “friendtors” dalam bukunya Pendekatan Elevasi. “Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mengidentifikasi siapa orang-orang itu,” kata Tina. "Anda membutuhkan rekan, 'teman' dan penasihat, dan orang lain yang membantu melengkapi suku Anda sehingga Anda dapat merasa seimbang dan menjalani hidup Anda dalam harmoni."
Selama panel, Michael Tennant, penulis, pembicara utama, pencipta Sebenarnya Penasaran, dan penerima Ambisi Hitam Pharrell Williams 2022 Prize, mengenang saat dia tidak cukup mengenal dirinya sendiri untuk memahami perubahan internal yang terjadi saat dia memasuki kehidupan yang berbeda. tahapan. Hal ini pada gilirannya memengaruhi kemampuannya untuk menjalin persahabatan yang berarti. Nasihatnya? Bawa niat untuk menilai siapa Anda hari ini, bagaimana perasaan Anda, dan bagaimana lingkungan dan hubungan yang berbeda bereaksi terhadap Anda hari ini.
Saat kesepian meningkat, tingkat kepercayaan menurun. Dan meskipun kepercayaan bisa sulit dibangun, hal yang perlu diingat itu bisa dilakukan. “Kunci untuk melakukannya adalah menjadi rentan,” kata Dr. Santos. "Kami memiliki salah prediksi menjadi rentan," tambahnya. “Kami pikir kami mungkin terlalu banyak berbagi, tetapi jika Anda melihat penelitiannya, orang merasa istimewa karena Anda berbagi dengan mereka. Kita harus membiarkan orang lain rentan terhadap kita, tetapi kita juga perlu rentan terhadap orang lain.”
“Seringkali, emosi di sisi lain dari kerentanan adalah rasa malu,” kata Michael. “Tapi bisa merasakan emosi malu itu dan duduk bersamanya, bahkan mungkin memiliki kepercayaan diri dan kerentanan untuk mendatangi orang itu dan membicarakannya, membuka kemampuan untuk menyembuhkan melalui kesulitan itu emosi. Dan itu juga membuka kemampuan itu untuk orang lain.”
Harmoni adalah gagasan bahwa setiap bagian dari hidup Anda dapat bekerja sama untuk Anda. “Itu mengharuskan Anda untuk duduk sendiri dan mencari tahu apa yang menjadi prioritas Anda dan kemudian Anda mencari cara untuk mendapatkan hal-hal itu,” kata Tina. Harmoni dapat terlihat seperti banyak hal berbeda bagi banyak orang. Beberapa menemukan keharmonisan dalam menggunakan Kartu ChaseUnited Explorer mereka untuk bepergian dengan teman sementara yang lain menemukan keharmonisan melalui koneksi tetapi juga menghabiskan waktu berkualitas sendirian. Tidak peduli di ember mana Anda jatuh, keharmonisan dapat dicapai setiap hari — Anda hanya perlu menjadikannya prioritas dalam hidup Anda.
Untuk lebih mengeksplorasi kekuatan empati, koneksi, dan persahabatan, tonton seluruh video panel di atas.
Artikel berbayar ini dibuat oleh SheKnows untuk Chase United.
