Baik Anda sedang dalam pergolakan belanja liburan atau menunggu penerbangan lintas alam berikutnya, ahli gizi bersertifikat Isabel De Los Rios dari BeyondDiet.com membagikan topnya yang sehat, mudah dibawa, saat bepergian makanan ringan.
Baik Anda sedang dalam pergolakan belanja liburan atau menunggu penerbangan lintas alam berikutnya, ahli gizi bersertifikat Isabel De Los Rios dari BeyondDiet.com membagikan camilan sehat, mudah dibawa, dan dibawa bepergian.
Camilan kerja
Guacamole dan sayuran
De Los Rios menyukai guacamole. "Ini mengandung lemak sehat jantung dari alpukat dan sangat mengenyangkan dan memuaskan," katanya. "Alih-alih mencelupkan keripik di dalamnya, potong seledri dan wortel bersama dengan beberapa tomat ceri."
Mentega almond dan seledri atau irisan apel
Kemas wadah kecil mentega almond mentah di dompet Anda. "Kombinasi protein dan lemak sehat dalam mentega almond akan membuat Anda tidak merasa lapar saat bekerja," saran ahli gizi. "Nikmati beberapa apel yang penuh serat dan Anda akan dapat fokus pada pekerjaan Anda dan bukan pada rasa lapar Anda."
Makanan ringan perjalanan
kacang mentah
Segenggam kacang bisa sangat membantu menenangkan perut yang keroncongan. “Kacang mentah mudah dibawa dan tidak memerlukan pendinginan atau pemanasan,” kata De Los Rios. “Pasangkan mereka dengan beberapa buah kering tanpa pemanis untuk campuran jejak. Kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat yang sehat akan mencegah Anda meraih jejak minyak yang tidak sehat itu campuran yang dijual di bandara.” Kacang yang dipanggang dan dimasak dengan minyak mengandung minyak yang bisa menjadi tengik karena dipanaskan proses.
Sisa
Sisa makanan tidak harus tinggal di rumah saat Anda bepergian. Kemasi dan bawa mereka ke pesawat untuk terbang atau di bandara. Ini adalah penghemat uang yang hebat karena makanan bandara sangat mahal, tambah De Los Rios.
Belanja snack
De Los Rios menyarankan untuk memulai hari dengan smoothie protein berenergi tinggi dan kemudian mengemas makanan ringan Anda sendiri. “Saya selalu membuat muffin (terbuat dari tepung sehat seperti tepung almond dan tepung kelapa) di akhir pekan untuk memastikan saya memiliki camilan sehat sepanjang minggu,” katanya. “Saya membawa muffin dan sekantong pecan mentah saat saya berbelanja.”
Lebih banyak tips liburan vegan!
