Saat saya menavigasi perairan keibuan yang terkadang berbahaya, saya sering mencari tempat untuk kepuasan dan stabilitas. Saya sering bertanya-tanya, bagaimana saya bisa mendorong diri saya untuk menjadi ibu yang lebih baik sementara pada saat yang sama melepaskan dan menikmati kedamaian dengan apa adanya? Dalam pengalaman saya, praktik yoga telah membebaskan dan membumi.
Berikan lebih banyak semangat dalam pengasuhan Anda
Saat saya menavigasi perairan keibuan yang terkadang berbahaya, saya sering mencari tempat untuk kepuasan dan stabilitas. Saya sering bertanya-tanya, bagaimana saya bisa mendorong diri saya untuk menjadi ibu yang lebih baik sementara pada saat yang sama melepaskan dan menikmati kedamaian dengan apa adanya? Dalam pengalaman saya, latihan yoga telah membebaskan dan membumi.
Tantangan menjadi orang tua
Sementara anak-anak membawa cinta dan kegembiraan yang tak ada habisnya, mereka juga memberi kita beberapa tantangan terberat dalam hidup. Mereka menguji kesabaran kita, membutuhkan energi tanpa batas dan sangat membatasi ruang pribadi kita (tunggu, apa lagi?). Mereka sering disalahkan atas kepala pusing, lengan lelah, dan dompet kosong kita, tetapi kita mencintai mereka lebih dari hidup itu sendiri — bagaimanapun juga, mereka adalah bayi kita. Mengatakan kemacetan pengasuhan ini mudah akan menjadi kebohongan terbesar yang pernah diceritakan. Rasanya seperti ujian tanpa akhir, yang tidak selalu kita menangkan, tidak peduli seberapa keras kita berusaha. Padahal, jika Anda tidak tertarik untuk gagal dan sering gagal, Anda pasti berada di permainan yang salah. Ini setara dengan kursus di penggalian ini.
saya mengerti tekanan cukup baik. Segera setelah putri saya lahir, saya ingin hadir untuknya. Rasanya seperti tangan saya dipenuhi dengan gundukan sampah dan menjatuhkan semuanya sekaligus, biarkan semuanya jatuh dalam sekejap untuk menjadi ibunya. Segala sesuatu yang lain adalah sepele. Saya tidak pernah ingin melakukan sesuatu dengan begitu baik, begitu mulus, sebelumnya dalam hidup saya. Tidak diragukan lagi ini benar bagi banyak orang tua karena taruhannya tinggi. Kami tahu ada lebih banyak nilai dalam waktu kami, upaya kami dan kata-kata kami daripada yang pernah ada. Kami tiba-tiba diminati, dibutuhkan setiap menit. Jadi, kami mencoba dan kami stres dan kami harus mengingatkan diri sendiri untuk berhenti dan mencium aster.
Kami memasukkan begitu banyak sebagai orang tua. Kita mempertaruhkan segalanya, menyerahkan tubuh, pikiran, dan hati kita kepada orang lain. Kita harus menemukan tempat untuk melepaskan dan kita harus sering melakukannya. Kita juga harus membuat ruang untuk diri kita sendiri di suatu tempat dalam kekacauan mengasuh anak — tetapi bagaimana caranya?
Carilah usaha dan kemudahan
Di kelas yoga saya, salah satu konsep favorit saya untuk dibagikan dengan siswa saya disebut sukkha-stira. Sukkha mengacu pada usaha dan stira, kemudahan. Saat saya menginstruksikan siswa untuk menemukan sukkha-stira, yang saya maksud adalah semacam keseimbangan. Ada tenaga kerja, tetapi juga tempat kepuasan dan pelepasan dalam pose. Menemukan tempat ini, baik di dalam maupun di luar matras, adalah apa yang membawa latihan yoga saya ke tingkat yang baru dan apa yang memanggil saya untuk mengajar. Ketahuilah bahwa mengasuh anak bukan hanya tentang upaya kita — terkadang itu hanya tentang kegembiraan, kesederhanaan, kemudahan.
Belajar untuk melepaskan
Anda harus ingat bahwa Anda tidak bisa menjadi segalanya bagi semua orang sepanjang waktu dan ada hal-hal yang tidak bisa Anda kendalikan. Lakukan apa yang Anda bisa dan lepaskan sisanya. Hidup akan terus berjalan jika Anda mengalami hari yang buruk atau hal-hal yang serba salah. Yang jauh lebih berpengaruh daripada kegagalan kita adalah kemampuan kita untuk bangkit kembali. Anda diperbolehkan untuk membiarkan semuanya berantakan kadang-kadang. Saya berjanji, tidak ada yang akan rusak dan jika itu terjadi, selalu ada lakban.
Percayalah bahwa Anda adalah siapa Anda seharusnya
Kita semua memiliki keraguan diri, terutama dalam hal mengasuh anak. Kita tidak selalu bisa melihat betapa berharganya kita bagi anak-anak kita. Jika kita tahu betapa mereka mencintai kita, hanya ingin dekat dengan kita (oke, di atas kita), kita hanya akan tersenyum dari telinga ke telinga sepanjang waktu. Tapi, kadang-kadang menjadi berkabut dan sulit dikenali melalui air mata dan jeritan dan tangisan ketika menit terasa seperti berjam-jam. Ketahuilah bahwa Anda adalah orang tua yang dibutuhkan anak Anda. Tidak diragukan lagi, mereka sudah percaya ini benar.
Akui kesalahan dengan mudah dan sering
Tidak apa-apa karena menurut filosofi yoga, Anda sepenuhnya sempurna dalam ketidaksempurnaan Anda. Ketika Anda melakukan kesalahan, kehilangan kesabaran atau cepat dengan tindakan atau kata-kata Anda, minta maaf dan kemudian lepaskan diri Anda dari rasa bersalah. Anak-anak perlu mendengar bahwa orang tua mereka tidak sempurna dan mereka harus sering mendengarnya. Mereka akan lebih cenderung meminta maaf pada diri sendiri di kemudian hari jika mereka menyadari kesalahan adalah bagian normal dan sehat dari kehidupan. Jadi akui kesalahan Anda, tetapi jangan terlalu mengkhawatirkannya. Akan ada banyak, banyak, lebih banyak lagi dari mana mereka berasal dan selain itu, mereka menjadikan Anda siapa Anda.
Hadir
Terkadang kita terpaku pada jawaban yang selalu ada, tetapi seringkali anak-anak kita membutuhkan sesuatu yang lain — kehadiran kita yang sederhana. Ketika Anda tidak memiliki semua jawaban, ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk hanya mendengarkan dan mendengarkan dengan baik. Hadir, tidak khawatir tentang apa yang harus dikatakan atau dilakukan, tetapi cukup sering berada di sana.
Bernapas
Ketika kita menjadi tegang, napas kita menjadi cepat dan dangkal. Ketika semuanya gagal, ingat untuk bernapas. Kekuatan pernapasan yang lambat dan dalam adalah tindakan yang menyembuhkan dan indah. Terkadang langkah pertama untuk menemukan kepuasan itu adalah dengan mengikuti nafas.
Lebih lanjut tentang pengasuhan yang penuh perhatian
Yoga untuk ibu
Cara menghilangkan stres kehidupan ibu Anda yang stres
Pergi ke tempat bahagiamu
