A megfázás fizikailag kimerültnek és mentálisan kimerültnek érezheti magát. Ezekkel az egyszerű tippekkel gyorsabban térjen vissza a pályára.
Tervezz előre
Az utolsó dolog, amit meg kell tennie, ha feltörő köhögéssel vagy rettenetes torokfájással ébred fel, a túra a gyógyszertárba a megfelelő gyógyszerért. A probléma elkerülése érdekében rendszeresen ellenőrizze a gyógyszeres szekrényt, hogy lejárt -e a dolog. Ez segít annak biztosításában, hogy ne legyen olyan kezelés, amely már nem jó. Ha valami lejár, cserélje ki. Ez nem jelenti azt, hogy mini drogériát kell fenntartania a fürdőszobájában. Egyszerűen törekedjen arra, hogy a leggyakrabban szükséges tárgyakat a közelben tartsa. Például, ha tudja, hogy hajlamos a torokfájásra, mindig ügyeljen arra, hogy kéznél legyen használható köhögés elleni szirup. Vagy ha gyakran érinti a sinus fertőzés, tartson körül orrspray -t. Bármit megtehet, hogy megkönnyítse a betegség első napját, annál jobb.
Felkészültnek lenni
A drogériákban most olyan cikkek vannak, amelyek megkönnyítik a megfázást. A mini törlőkendő csomagok, a torokcsillapítók és a kis pirulatartályok könnyedén magukkal vihetők, bárhová is megy. Hozza létre saját orvosi taktikájának arzenálját, így bárhol tartózkodhat az igényeihez.
Ne erőltesse magát feleslegesen
Természetes, ha beteg vagy, hogy nem akarod tehernek érezni magad, vagy mintha kifogásokat keresnél. De néha ez ahhoz vezethet, hogy túlságosan erőlteted magad, és ronthat a helyzeten. Ha tudja, hogy a munkában kevésbé megerőltető feladatot kell elvégeznie, kérdezze meg, hogy képes -e ezt megoldani, amíg vissza nem nyeri erejét. Ne féljen tudatni a főnökével, hogy érzi magát az időjárás alatt. Lehet, hogy van olyan megoldása, amely lehetővé teszi a gyorsabb gyógyulást anélkül, hogy tehernek érezné magát.
Ügyeljen az egészségére
Az egyetlen rosszabb dolog, mint a megfázás, az, hogy a megfázás sokkal tovább tart, mint kellene. És ez sokkal valószínűbb, hogy megtörténik, ha nem részesíti beteg testét a megfelelő kezelésben. Amint elkezdi érezni, hogy jön a hideg, koncentráljon arra, hogy fokozottan ügyeljen az egészségére. Célja, hogy éjszaka nyolc órát aludjon, egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, csökkentse a stresszes helyzeteket, és még étrend -kiegészítőket is szedjen, ha úgy találja, hogy segít. Bármit tehetsz az immunrendszered megerősítése érdekében, csodákat fog tenni annak érdekében, hogy helyrehozd magad a csúcsállapotban.
Kényeztesse magát
Ha megfázik, nyomorult teste borzasztóan érezheti magát az életben. Ne féljen apróságokkal kényeztetni magát, amelyek miatt sokkal jobban érezheti magát. Tegyen egy kis mézet a citromteájába, nyomja meg még egyszer a halasztás gombot, és vegye meg magának azt a drága kád gyümölcsöt, aminek általában ellenáll. Fizikailag sok mindenen megy keresztül, ezért bármit megtehet az érzelmi jólét javítása érdekében, tisztességes játék!
többet az egészségről
Az alma egészségügyi előnyei
Ötletek a mentális egészség szünetéhez
A gyömbér nagy hatással van az egészségére
