Ha a testmozgás gondolata rossz emlékeket idéz elő a 7. osztályos testnevelésről - edzők kiabálnak, verejtékeznek és könnyek futnak -, akkor itt az ideje, hogy ezeket az emlékeket maga mögött hagyja. Hihetetlen kreativitás lépett be a fitnesz világába, ami több lehetőséget, rugalmasságot és szórakozást jelent.
Fotó: Blend Images - JGI/Jamie Grill/Brand X Pictures/Getty Images
Minden megfélemlítő boot tábor vagy CrossFit box számára van egy nyitott és hívogató alternatíva, amely tökéletes a kezdőknek.
FONT
Mi történik, ha összekeverjük a táncot, a fitneszt és a dobolást? Szokatlan edzést kapsz! FONT osztályok viharosan veszik fel a fitneszipart, és a rutin kihasználásához nincs is szükség a közelben lévő órára. Csak rendeljen DVD -t (dobozos Ripstix -szettel), és mozogjon saját nappalijában.
Még ha a POUND nem is az Ön dolga, bármelyik táncóra megteszi - az állandó mozgás és a dübörgő zene elejétől a végéig aktív és mosolygós marad.
Hula karikázás
Nem volt az általános testnevelés sokkal jobb, mint a középiskola? Olyan játékokat kell játszania, mint a hopscotch és a foursquare a hagyományos calisthenics mellett. Az elemi testnevelés egyik legjobb része a hula karikák elérhetősége volt, és a mai fitnesz szakértők kihasználták a karika erejét a felnőttek számára. Az olyan programok, mint FXP Fitness Hula Hooping a felnőtteknek szórakoztató módszert kínálnak a kalóriák elégetésére, miközben erősítik magjukat, miközben a hagyományosabb gyakorlatokba, például az evezésbe és a guggolásba is besurrannak.
Szerencsejáték
Ha azt szeretné, hogy gyerekei kevesebb időt töltsenek a játékkonzol előtt, akkor talán itt az ideje, hogy rúgja őket te minőségi időt tölthet a képernyő előtt. Az XBox Kinect rendszer különösen szórakoztató módja az edzés megkezdésének - a Kinect követi mozgását követi a képernyőn megjelenő műveletet, képeket készít róluk útközben, és tippeket ad a teljesítmény javításához forma. Ráadásul a saját otthonod kényelméből dolgozol, ami jó, ha öntudatosnak érzed magad az edzőteremben.
Túrázás
Amikor a melegebb időjárás szezonban van, nem szeretné minden idejét bent tölteni. Menjen egy parkba a családjával, hogy elérje az ösvényeket. (Bónuszpontok, ha a hegyek felé halad, és felmászik egy csúcsra!)
A túrázás nemcsak hihetetlen edzés a borjak, quadok és fenék számára, de ha emelkedőn is felfelé halad, lélegzetelállító kilátással jutalmazod, amikor a csúcson vagy - az Anyatermészet különleges jutalma a létért aktív!
Trambulinozás
Ha korábban órákat töltött a családi trambulinon, akkor itt az ideje, hogy ezt visszapattanja az életébe. A trambulin órák hihetetlenül kihívásokkal teli, de hihetetlenül szórakoztatóak is, így tökéletes specialitást jelentenek a kezdők számára. Nézze meg a trambulin -edzőtermeket, például a Sky High Sports -ot, hogy megtalálja az Ön közelében lévő osztályt.
Több gyakorlási alternatíva
Lábgyakorlatok az irodai székből
5 dolog, amire a skálán kívül másra kell összpontosítani
Habhenger gyakorlómozdulatok
