Böjt időszak
A szakaszos böjt inkább étkezési minta, mint diéta. Ahelyett, hogy korlátozná bizonyos élelmiszerek vagy élelmiszercsoportok bevitelét, ciklusozik az étkezési és böjti időszakok, valamint az időtartam között dedikált az egyes tevékenységek személyenként változnak.
Mivel az időszakos böjt nem követeli meg bizonyos élelmiszerek vagy élelmiszercsoportok korlátozását, nagyon is lehetséges, hogy kiegyensúlyozott étrendet folytassunk, miközben részt veszünk az étkezési szokásokban. Egyszerűen fogalmazva, nincs semmilyen étrendi ok, amiért hiányozna bármilyen tápanyag.
Ennek ellenére nem árt, ha beszél az elsődleges egészségügyi szolgáltatójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megkap vitaminok és a szükséges ásványi anyagokat. Népszerű kiegészítők (bármilyen étrendhez) tartalmaz kalciumot, B -vitamint, C -vitamint és D -vitamint,
az NIH szerint. És a Az NIH vas- és folsav -kiegészítőket ajánl különösen a terhes nők számára.Kalcium
B -vitamin
C vitamin
D-vitamin
Vas
Folsav
