Beszélnünk kell. Az amerikai társadalom megszállottja a súlynak, annak ellenére, hogy számos tanulmány szerint a skálán szereplő szám nem mindig korrelál az egészséggel. Nem gondolja? Ma, Khloé Kardashian felfedte terhességi súlyát 203 font volt - és az emberek megették.

Az Bosszú test műsorvezető, aki csütörtökön töltötte be a 35. életévét, elismerte a People -nek, hogy ferde felfogása van szülés utáni fogyás és azt gondolta: „Kiszorítom a babát, és akkor megint sovány leszek.”
„Aztán hazaér a kórházból, és azt kérdezi:„ Mi van? Nagy megrázkódtatás ” - tette hozzá.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Rockin That KoKo Kollab
Egy megosztott bejegyzés Khloé (@khloekardashian) on
Bár az emberi test hihetetlen dolgokra képes (egy másik életforma kilenc hónapig való növekedése és fenntartása bizonyíték), ennek megvannak a maga korlátai. Néhány dolog, amit figyelembe kell venni: Valaki, akinek átlagos terhessége előtti BMI-je és súlya van
Természetesen ezek az irányelvek csak ajánlások. Minden ember és minden test más. Egyes nők fogynak a terhesség alatt, ha olyan állapotuk van, mint pl hyperemesis gravidarum, míg mások felfelé, 40-50 fontra híznak. Minden esetben az orvos feladata, hogy figyelemmel kísérje a páciens életerőjét, és ajánlásokat tegyen, amelyek a legjobban megfelelnek minden terhességnek.
Ami a fogyást illeti, az átlagember szülés közben 13 kilótól fogy, a Mayo Klinika szerint. Ez a folyadék, a méhlepény és természetesen a baba. Ennek ellenére egyesek úgy érzik, hogy azonnal „vissza kell pattanniuk”, és minden felesleges kilót le kell adniuk.
"Amint kaptam engedélyt az orvosomtól, [az edzőteremben] voltam" - mondta Kardashian a People -nek. „Nagyon izgatott voltam, hogy újra elkezdhetek edzeni. Mentálisan ott voltam. De fizikailag nem tudtam megtenni. Kifulladtam. Nem tudtam, hogyan fogom elérni a végső célomat. ”
Rendben van célokat kitűzni - de elengedhetetlen, hogy reálisak legyenek és egészséges. A Mayo Clinic azt mondja, hogy „általában biztonságos kezdeni könnyű testmozgás a szállítást követő napokban - vagy amint késznek érzi magát ”azzal az elvárással, hogy minden személy konzultáljon orvosával, mielőtt leütné a súlyokat. (Ne feledje azt is szoptatás alatt extra kalóriára van szüksége hogy fenntartsam az egészséges tejtermelést.) És ahogy maga Kardashian is mondta, kritikus, hogy ne túllépje magát.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
🦋 Bosszú test 3. évad Nyomja meg a Day 🦋 gombot
Egy megosztott bejegyzés Khloé (@khloekardashian) on
„Nagyon lassan vettem” - mondta a People -nek. „Napról napra csináltam. Ha végig tudtam vinni ezt az edzést, megtettem. De egy nap alatt nem fogod visszakapni. ”
„Kilenc hónap kellett a súlygyarapodáshoz; adj magadnak legalább egy évet, hogy levedd ” - tette hozzá később. „Be kell állítanod. És zsonglőrködsz egy babával és az életeddel, és megpróbálod megvalósítani azokat a pillanatokat, amelyek rólad szólnak. Kedvesnek kell lenned, és meg kell tanulnod kiegyensúlyozni az egészet. ”
Igen! De tegyünk egy lépést tovább. Kezdje el kezdettől fogva gyakorolni az önelfogadást és a kedvességet. Ismerje meg a kiváltó pontokat, és tegyen meg mindent annak elkerülése érdekében. Ha olyan vagy, mint én, és tudod, hogy a súlyodat rögzítetted, akkor tudd, hogy nem kell a mérleget nézni az orvosi rendelőben. Bízz benne, hogy megmondják, ha túl sokat vagy túl keveset nyersz. Ne ragaszkodjon a hírességekhez ill influencer Instagram -fiókok. Fogalma sincs arról, hogy milyen színpadra állított, hogy ez a fotó "tökéletesnek" tűnjön - és őszintén szólva, nincs elképzelni, hogy ezeknek az embereknek milyen kapcsolataik vannak - önmagukkal, családjukkal, ételeikkel vagy egészségükkel mint.
Végül fogadja el, hogy valami csodálatosat tett azáltal, hogy emberré nőtt. Nem számít, hogy a tested hogyan néz ki egy év szülés után (akár lefogytál, akár híztál), tudd, hogy a tested most természeténél fogva más. Egyetlen pörgetési óra sem tudott felkészíteni a születésre, és egyetlen oktató sem tudta delegitimizálni azt a hihetetlen átalakulást, amelyet fizikailag és szellemileg tapasztaltál a folyamat során. Fogja meg a csattanó címlapokat sószemmel, és koncentráljon a legfontosabb dolgokra: Önre, családjára és egészségére.