Énekes Ciara abszolút hülye volt a közelmúltbeli terhessége alatt harmadik gyermeke, Win Harrison, akit üdvözölt férjével, Russell Wilsonnal július 23 -án. Vagyis nézz csak rá kilenc hónaposan csipkelődik, „gyökeres” videoklipjéért - és általában az összes preg szelfi készítése lehetséges, mert miért ne? Emberi dokumentációt kiérdemelni és ünneplés.
És most, hogy a kis Win megérkezett, Ciara nem vesztegeti az idejét, hogy visszatérjen aktív önmagához (twerkelés opcionális, gondolnánk). Augusztus 23 -án, hétfőn közzétette az Instagramon, hogy beleveti magát szülés utáni fitness terv és további 48 kiló fogyása a cél. Várj, mi? Ezen a számon is duplán vettünk részt.
- Még 48 kiló! Holnap kezdjük a játéktervet!! ” - írta Ciara az Instagramján. „P.s. nem tudom, milyen könnyű lesz most 3 babát figyelembe venni! Ezen nagyon keményen kell dolgozni! Menjünk a Mammáékhoz ”-zárta szavait, erős karú és táncos nő hangulatjelekkel.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
48 kiló van hátra! Holnap kezdődik a játékterv!! P.s. nem tudom, milyen könnyű lesz most 3 babát figyelembe venni! Ezen nagyon keményen kell dolgozni! Menjünk Mammáék
Egy megosztott bejegyzés Ciara (@ciara) on
De számoljunk itt egy kicsit. Nem tudjuk pontosan, hogy Ciara mennyit hízott a terhesség alatt Win -nel, de nyíltan nyilatkozott arról, hogy 65 kilót hízott terhes lányával Sienna. A Mayo Klinika szerint, a legtöbb szülő azonnal elveszíti közel 15 kilóját a szülés után - a méhlepény, a baba és a magzatvíz együttes súlya. Ezután az első hetekben tovább fogynak szülés után mivel a folyadékok tovább folynak (és különösen, ha szoptatnak).
Tehát honnan jött Ciara „48 kiló, hogy menjen”? Azt sejtjük, hogy ezt a számot választotta abban a reményben, hogy visszatér a terhesség előtti súlyához. De, részkérdés: Még jó ötlet is pontosan meghatározni a sajátját szülés utáni fitness utazás egy meghatározott súlycsökkentő számhoz, különösen Ciara jelenlegi szülés utáni pontján (csak körülbelül négy hét)?
A medencefenék fizikoterapeuta, Sara Reardon azt mondaná: nem valószínű. Reardon elmondta a SheKnowsnak hogy „ha mindent megtud” a hathetes ellenőrzésen… nem jelenti azt, hogy a szövetei gyógyultak, vagy készek a nagy hatásokra. A szülés utáni első három hónap a pihenés, a légzési munka, a gyaloglás, a testmechanika és a testtartás figyelése, valamint az alacsony hatású gyakorlatok ideje, amelyek újjáépítik a kapcsolatot a maggal. ”
„A baba után az alak helyreállítása időbe telik, és megtalálja az Önnek megfelelő egyensúlyt - ez nem minden vagy semmi döntés” - minősített szülés utáni korrektív testgyakorló szakember Trish Mckean elmondta a SheKnowsnak. „Ez megköveteli, hogy felépítsd és aktiváld a magodat anélkül, hogy túllépnéd vagy túl gyorsan ugornál vissza.”
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A szél #gyökeres bennem! ☺️🤣🥰
Egy megosztott bejegyzés Ciara (@ciara) on
Ciara egyértelműen erős, egészséges nő, aki ismeri a saját testét - és csak remélni tudjuk, meghallgatva orvosa ajánlásait, hogy elkerüljék a nagy hatású szülés utáni gyakorlatokat is korán. Ez azt jelenti, hogy ő is kiemelkedő, gyönyörű híresség, akinek a szülés utáni fitneszterve biztosan nem érhető el a legtöbbünk számára, pusztán halandó anyák számára. Végtére is, Ciara terhessége is meglehetősen magasra állította a munkába állás színvonalát:
„Nagyon büszke voltam a folyamatra, mert az egyik résznél két héttel a forgatás után forgattam a videót, majd a másik részt két nap múlva forgattam le.” Instagram videó „Gyökeres” forgatásáról szuperterhes állapotban. “Még akkor is, ha szó szerint vajúdásban kellett jóváhagyást adnom a dalhoz a határidők betartásához - ez egy hihetetlen élmény volt, amit örökké őrizni fogok. ”
Ez a fajta all-in, non-stop hozzáállás, mind a Ciara szemléletében a határidők betartása közben vajúdás közben, mind a szülés utáni négyhetes tervében, hogy letöröl egy tetszőlegesnek tűnő 48 kilót, jó lehet neki (megint igazán remélem, jó és közvetlen kapcsolata lesz az orvosával). De a történet erkölcse itt van ez nem illik mindenkinek. Ez nem a norma, és nem ésszerű, sőt nem biztonságos a legtöbb ember számára. Ahogy Reardon és Mckean rámutatnak, lassú és egyenletes a játék neve, amikor az ember újjászületése utáni erőt kell újjáépíteni. Az első három hónap a fokozatos, biztonságos, ellenőrzött erősítésről - és a sok pihenésről szól.
Szülés utáni alakjuktól, méretüktől vagy súlyuktól függetlenül az anyák a természet erői. Ezek csodálatos szoptatási tiltakozó képek bizonyítsd be.
