Nyáron mindenhol biztatás a fitten maradásra. A medencepartik, amelyekhez olyan apró bikinikre van szükségük, és olyan meleg idő van, hogy gyakorlatilag kénytelenek lesznek viselni azokat a farmer rövidnadrágokat, amelyekről tartanak, minden nyomás, amire szüksége van a nyári egészségügyi rúgás megkezdéséhez. De mi történik, ha az időjárás megváltozik?
Tehát jó úton halad, kitűz magának egy célt, és mindent megtett annak elérése érdekében. Nemet mondtál a zsetonokra és a mártásra, és korlátoztad a froyo beviteledet, de hirtelen megváltozik a szezon. Ez azt jelenti, hogy mindennek, amiért olyan keményen dolgoztál, el kell tűnnie? Ősszel jön az ünnepi szezon, és azok a dolgok, amiket a legjobban értékelünk belőle - a krumplipüré és a nagyi pite (és a zacskós pulóverek, amelyek elrejtik a bizonyítékokat).
Ne féljen, megtarthatja azt a testét, amelyért egész nyáron dolgozott, ha betartja ezeket a lépéseket:
1
Tartsa szem előtt a célját
Okkal hajtottál végre egészséges változásokat. Emlékezzen rá, és emlékeztesse magára, amikor kísértésbe esik, hogy letérjen a pályáról. Van kedvenc inspiráló idézeted? Tedd a tükrödre, hogy naponta emlékeztess rá.
2
Kövesse nyomon a haladást
Nézze át a megcímkézett fotókat a Facebookon (ijesztő, tudom), és keresse meg az előbbit. Ismerje fel a testében bekövetkezett változásokat egészségesebb szokásai miatt.
3
Hozzon létre egészségügyi szerződést egy barátjával
Hihetetlenül előnyös, ha partnerünk van az egészségutazáson. Ossza meg céljait egy barátjával, és támogassa az övét. Tervezzen heti edzéseket vagy ossza meg egészséges receptek.
4
Maradj aktív
Az ősz kissé hűvösebb lehet, de ne hagyja, hogy a hidegebb időjárás megakadályozza a fizikai aktivitást. Sportoljon beltéren, vagy használja ki a nem túl pörgős napokat a téli szabadtéri tevékenységek követésével edzések.
5
Jutalmazd magad mértékkel
Élveznie kell az életet. Keményen dolgozik, hogy egészséges legyen, ezért szánjon egy napot arra, hogy kipihenje guggoló kihívását. A legfontosabb, hogy másnap rögtön visszatérjünk a pályára.
jegyzet
A nyár vége nem feltétlenül jelenti az egészséges életmód végét. Figyelmen kívül hagyja az évszakok változását, és folytassa azt, ami az Ön számára bevált-így egész évben megkaphatja bikinis testét!
Több egészség és erőnlét
5 Nyári figurabarát snack
Kerülje a diétás katasztrófát ezen a nyáron
Pörgős fitnesz: A legjobb edzések télen
