Az ünnepek a szórakozás, a család és a rengeteg finom étel és ital időszaka. Terhesen azonban különösen óvatosnak kell lennie azzal, hogy mit eszik és iszik, mivel az élelmiszer hatással lehet a babára. A szakértők megosztják velünk a top 10 -et ünnepi ételek terhesség alatt elkerülni. Mielőtt leülne az ünnepi vacsorára, olvassa el listánkat.
Mindannyian túléljük magunkat hálaadás, karácsony és újév alkalmával, de néhány népszerű ünnepi étel valóban károsíthatja a babát, ha terhesség alatt fogyasztják.
Dr. Christina Chambers, az UCSD gyermekgyógyászati professzora és programigazgatója CTIS Terhességi egészségügyi információs vonal, azt mondja, hogy a terhes nőknek az ünnepek alatti tartózkodása az alkoholfogyasztás. "Nagyon fontos, hogy terjesszük a szót ebben az évszakban, különösen az alkoholfogyasztás elkerülése terhes korban" - mondta.
Mi van még a listán? Olvasson tovább, hogy megtudja a 10 legjobb ünnepi ételt és italt, amelyeket el kell kerülni a terhesség alatt.
Fűszeres almabor
Mielőtt leöntené a pohár fűszeres almabort, győződjön meg arról, hogy nem tartalmaz alkoholt. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a terhesség alatt teljesen kerülni kell az alkoholt. „A terhesség alatti alkoholfogyasztás a mentális retardáció egyik vezető oka” - mondja Laurel Prince, a CTIS teratogén információs szakembere.
Mit lehet inni:Alkoholmentes almaecet vagy fűszeres almabor
Tojáslikőr
A legtöbb ünnepi tojáspogácsa pálinkát tartalmaz, ezért a kényeztetés előtt ellenőrizze a házigazdával, hogy alkoholmentes-e.
Mit lehet inni:Pasztőrözött alkoholmentes tojástojás
Rum golyók
|
Úgy gondolja, hogy a rumgolyók nem tartalmaznak elegendő alkoholt ahhoz, hogy károsak legyenek a terhesség alatt? Gondold újra. A rumgolyók valójában annyi alkoholt tartalmaznak, hogy az ünnepek alatt kerülni kell őket. Mi a helyzet csokoládégolyókkal rum nélkül? Folytassa és élvezze - bizonyos fenntartásokkal: „Csak azt is vegye figyelembe, hogy a csokoládé koffeint tartalmaz, és a terhes nőknek nem szabad naponta 300 mg -nál többet fogyasztaniuk” - mondja Prince.
Mit lehet enni:Fehér csokoládégolyók (koffein nélkül!) Vagy fehér csokoládés keksz
Lágy sajtok
A Panela, a Cotija, a Queso Fresco, a kék erezetű sajtok, a Brie, a Feta és a Camembert mind lágy sajtok, amelyeket pasztőrözetlen tejjel készítenek, és terhesség alatt kerülni kell őket. Tartalmazhatnak listeria monocytogenes baktériumokat, amelyek vetélést vagy halvaszületést okozhatnak.
Mit lehet enni:„Pasztőrözött tejjel készült” sajt, például Cheddar, Colby, Parmezán, Romano, svájci, mozzarella és Monterey Jack.
Hot dog és ebédhús
Hidegen fogyasztva tartalmazhatnak listeria monocytogenes baktériumokat is, amelyek károsak lehetnek a babára.
Mit lehet enni: Ebédhúst ehet, ha addig melegíti, amíg gőzölgő nem lesz.
