Akár csomagolja a táskákat az ünnepekre, akár tervezi a közelgő üzleti tippeket és vakáció, az egészségtudatos oldala esetleg azt szeretné, ha olyan légitársaságoknál foglalja le járatait, amelyek a legegészségesebb repülés közbeni ételekkel rendelkeznek. A DietDetective.com megosztja értékeléseit a legjobb légitársasági ételekről és az elkerülni kívánt repülés közbeni ételekről.
2010 -es légitársaságok élelmiszer -felmérése
DietDetective.com, amelyet Charles Stuart Platkin, PhD, MPH alapított, az ország egyik vezetője táplálás és a közegészségügyi szószólók nyolc légitársaságnál vizsgálták meg a repülés közbeni ételeket, és rendeltek hozzájuk egy Egészséget Pontszám az ételkínálat, a légitársaságok együttműködése, a gyümölcs- és zöldségkínálat, valamint fejlesztések. A 2010-es légitársaságok élelmiszer-felmérése megállapította, hogy nem minden légitársaság szolgálja ki az egészségtudatos utazókat. Az eredmények?
„Idén a United biztosította az„ egészségesek ”választását az égen, míg a Continental esett a kegyelemből, a US Airways kapta a legalacsonyabb minősítést, a Virgin America és a Delta pedig a legkevesebbet szövetkezet (és alacsony egészségügyi besorolást is kapott) ” - mondja Dr. Platkin, aki közegészségügyi szószóló és a Hunter Népegészségügyi Iskola vendégprofesszora is. Főiskola.
United Airlines
Egészségügyi pontszám: 4 az 5 -ből
A legegészségesebb repülés közbeni ételek: A Diet Detective a tapasokat javasolja hosszú repülőutakra: mandula, olajbogyó, hummusz és bruschetta, vagy a pulyka szendvics, Dr Platkin kedvence. Egyéb egészséges választás a Caesar saláta (csak az öltözködés felét használja), gyümölcstálca, turmix és joghurtos parfüm. Dr. Platkin figyelmeztet: „Hagyja el a kontinentális reggelit - 783 kalóriával rossz kezdet a napnak.”
JetBlue Airways
Egészségügyi pontszám: 3,5 az 5 -ből
A snackekhez legjobban alkalmas JetBlue diót és állati kekszet kínál, gyakran több adagot is. „Ha nagyon éhes vagy, próbáld ki a diót” - javasolja Dr. Platkin. „Az étkezési dobozokat tekintve a Shape Up az egyértelmű nyertes - ezt válaszd a többi közül.” A Shape Up humuszt, pita chipset, snack mixet, mandulát, mazsolát és gyümölcsös ropogósokat tartalmaz.
amerikai légitársaság
Egészségügyi pontszám: 3,125 az 5 -ből
Menjen a sajtos és keksz snack tálcához... csak hagyja ki a kekszet, mondja Dr. Platkin. Egy másik egészséges lehetőség a prémium diókeverék, de mivel magas a kalóriatartalma, ossza meg valakivel. Ha hosszabb járaton utazik, a Boston Market Chicken Caesar Saláta tápláló választás, csak takarékosan használja az öntetet. Ha Boston Market pulykát vagy csirke szendvicset rendel, érdemes feldarabolni, vagy felét enni, a másik felét pedig későbbre megtartani - ezek a szendvicsek túl sok kalóriát jelentenek egy adaghoz.
Delta Airlines
Egészségügyi pontszám: 3 az 5 -ből
Amellett, hogy a Delta nem együttműködő a felmérésben, a Delta rossz választásokat kínál az egészséges ételekhez. Hosszú repülések esetén azonban a legjobb választás a reggeli snack (könnyű joghurt és friss banán). „A snackdobozok tekintetében a Travel Treat jó választás a tonhal és a mazsola miatt, ráadásul alacsony a kalóriatartalma” - mondja Dr. Platkin. "A Delta gyümölcs- és sajtlapot is kínál reggelire, ebédre és vacsorára (csak hagyja ki a kekszet)." Kerülje a pulyka, tojássaláta és kanadai szalonna kifli, marhasült és pulyka csúszka, és nézze meg a zöldséghez és a ranchhoz mellékelt Ranch öntetet választási lehetőség.
Continental Airlines
Egészségügyi pontszám: 2,5 az 5 -ből
Dr. Platkin szerint az egyetlen valódi tápértékű snack a mandula. A kapott nagy mennyiség azonban egészségtelen választássá teszi őket, hacsak nem osztja meg a kalóriákat utazótársaival. Minden snack csomag nagyon magas kalóriatartalmú. Reggelire joghurtot, ebédre vagy vacsorára pedig grillezett csirke spenót salátát választhat, amíg korlátozza az öltözködést. Ezen túlmenően, ez a légitársaság nem desszert választások, amelyek megérik a kalóriát.
Southwest Airlines
Egészségügyi pontszám: 2 az 5 -ből
Nyilvánvalóan nem nyertes a egészséges ételek Tanszék, Dr. Platkin azt javasolja, hogy nyúljon a dióhoz, és hagyja abba a perecet és egyéb tárgyakat. A perec alacsony kalóriatartalmú, de magas nátriumtartalmú, és nem kínál igazi táplálkozást.
Szűz Amerika
Egészségügyi pontszám: 2 az 5 -ből
Egy másik légitársaság, amely nem működött együtt a Diet Detective Survey-vel, a Virgin légitársaságok sokféle, kevésbé egészségtudatos ételt kínálnak. Dr. Platkin azt javasolja, hogy snackeljen a PopChips -en vagy a yumBar -on, és vacsorázzon a csirke szendvicsből, a zöldségekből és a hummusból, vagy Fehérjeétel, amely citrompaprikás tonhal kenetet, több szemes kekszet, humuszt, PopChip -et, szárított sárgabarackot és mandulát tartalmaz Roca.
US Airways
Egészségügyi pontszám 1,75 az 5 -ből
Nem sok egészséges étel a repülés közben az US Airways-en, de a CafePlus (csirke saláta, keksz, fahéj) almás chips, mandula és desszert, amelyet meg kell osztania egy utazótársával) az egyik jobb egészség választások. Dr. Platkin azt javasolja, hogy kerülje a Reggeli dobozt, mert nagyon magas kalóriatartalmú és kevés táplálkozási lehetőséget kínál.
Egészségesebb ételek választása utazáskor
- Tippek alacsony szénhidráttartalmú étrendhez utazóknak
- Hat egészséges road road étel
- 5 Diétás tippek kinti étkezéshez
